endo

Nie do końca tak jest. Sam podział na ekto/mezo/endo jest bardzo ogólnikowy i nie uwzględnia indywidualnych faktorów. "Ektomorficy" mają z reguły szybki metabolizm,niski poziom bf...itd. ale czy "endo" czy "mezomorfik" nie może ciężką pracą poprawić tych parametrów? Czy ektomorfik nie może spowolnić metabolizmu,rozwalić gospodarki [...]

witam za malo bialka daj ze 2,2g na KMC za duzo tluszczy daj z 1,2g na KMC za malo wegli daj z 5g no chyba ze jestes ENDO w co watpie dieta fatalna dostosuj sie co podalem i zacznij jesc porzadne zarcie Dieta: Rano(przed szkołą): Banan 160g Jogurt 1,5% 150-200g to ma byc sniadanie??daj np. owsiane,mleko,jaja,siemie,owoc W szkole: 2 Bułki pszenne [...]

[...] I nie dopisałem jeszcze jednego, jak schodziłem z hcg jądra były normalnej wielkości, po 2-3 tyg na clomie z nolva znacznie się zmniejszyły. Czy to normalne? Na 18 idę do endo Michała Rabijewskiego, opinie różne, ale zobaczę co powie dam znać. Zmieniony przez - adi345 w dniu 2020-01-20 14:39:46 Zmieniony przez - adi345 w dniu 2020-01-20 [...]

Nie ma najmniejszego znaczenia czy jesteś meso/endo/ekto. Milion ludzi, milion cech, milion metabolizmów. Każdy endo może mieć cechy meso jak i odwrotnie. Tylko skrajne ektomorfy mają przechlapane %-) Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-11-21 17:40:32

3 wegli 3 bialka i 1 tluszczy do tego aeroby 3-4x w tyg po treningu ja juz jakis miesiac tak lece i pas ma sie dobrze a jestem naprawde skrajnym endo zreszta moim zdaniem, lub lepiej w moim wypadku te zalozenia kaloryczne nijak sie maja do budowania miesnia pierwszy cykl jechalem 3g bialek 1g wegli i 0.5g tluszczy na kg masy ciala co daje jakies [...]

[...] zdaje mi sie że nawet działą. Słyszałem że jest jakis mocny antybiotyk i po nim złażą wszystkie krosty co o tym sądzicie ? Jeszczę jakbyście budowe ciała podali mezo ekto endo. Jestem ciekaw bo biorąc pod uwagę mój styl zycia przed dietą czyli tony niezdrowego jedzenia słodyczy w cholerę pizza napoje z cukrem powinienem być grubasem a jestem [...]

Trening powinien być oparty na podstawowych ćwiczeniach.Tutaj nie ma znaczenia to ,czy jesteś kto,endo,czy mezomorfikiem.Trening pozostaje ten SAM. Różnić sie może(ale nie musi) odżywianie.Tutaj już musisz obserwować swój organizm i manipulować makroskładnikami odżywczymi.Prosty przykład: "Ekto" może wciągać od 4 do 6/7g węglowodanów i budować w [...]

[...] trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy. Taka sytuacja. Inna sprawa że ciężko cokolwiek przewidywać bo dane są niereprezentatywne. Mediana wieku pacjenta z zakładaną endo to 69 lat ;-). No i kiepski dostęp do danych, tyle co znalazłem w necie to że osoby w wieku poniżej 60 lat, aktywne przed zabiegiem, dochodzą szybko do siebie i są w [...]

Nie pisałem o tym ale teraz przestrzegam Cię przed zbyt dużym poluzowaniem kaloryczności diety na urlopie! Komórki tłuszczowe czekają na napełnienie :) Szybko redukowałeś bo byłeś konsekwentny w diecie! Ja to chyba jestem endo-mezo? Rodzice i siostry miały (mają) "słuszną" wagę ciała.

[...] błony śluzowe górnych dróg oddechowych." google podpowiada, że ogólnie 20% ludzi ma gronkowca w nosie ;-) natomiast wysłałem jej jeszcze zapytanie, bo ze względu na endo być może jednak powinienem dostać antybiotyk, mam zalecenie po operacji wczesnej antybiotykoterapii, zapomniałem jej o tym powiedzieć na wizycie :-( no i nie wiem jaki [...]

Tez do mnie Endo najlepiej przemawia:)

Ja w Stravie żadnych plusów nie widzę - a Endo do tego stopnia polubiłam ze od roku za premium płace:)

[...] funkcjonalności już wróciły, strona webowa działa, ale np apka mobilna cały czas wyświetla błąd, na pewno idzie w dobrą stronę, ale na 100% trzeba będzie jeszcze trochę zaczekać ;-) z tego co zauważyłem to ściąga dane i synchronizuje do stavy i endo ;-) ale podobno jest problem w druga stronę czyli nie da się jeszcze wgrać treningów do zegarka

[...] przy MRI i zrzuca decyzję na operatora czy robić badanie czy też nie ;-). Więc pewnie bez jasnego kwita, że można żaden lekarz nie wyda zlecenia na MRI w sąsiedztwie endo. /SFD/2020/9/4/ebac3a226e014555a2572644611dcb22.jpg Z innych informacji to w końcu udało mi się spotkać z Krzychem BroStyle, który mnie trochę przemaglował na stole i [...]

[...] ale jakby nie patrzeć to była druga najdłuższa przerwa od 7 lat i to najgorzej, że nieplanowana więc i odpoczynek nieefektywny (dłużej odpoczywałem tylko po wstawieniu endo), pod koniec lipca byłem w sztosie, brakowało szlifu i forma oprócz biegowej to również w lustrze byłaby super a teraz przez miesiąc cofnąłem się sporo i potrzebował [...]

Ja jestem na etapie internisty, do endo jeszcze daleka droga ;-). W poniedziałek sprawdzę zlecone badania i zrobię kilka dodatkowych w tym wid D :-). Btw którą badanie robiliście: Witamina D3 metabolit 1,25(OH)2 Witamina D metabolit 25(OH) wydaje mi się, że tę drugą się bada coś Wam przychodzi jeszcze do głowy żeby zbadać? bo listę mam już całkiem [...]

pkt 2 nic nie wnosi, jesli nie masz historii tych badan na przestrzeni miesiecy/lat zeby endo zauwazył jaki pattern masz normalnie, a jak sie zmienia chorobowo...

Kabo - oczywiście trzeba ustalić faktyczną przyczynę dolegliwości, ale posiadanie endo z bieganiem średnio idzie w parze. No to głodujesz widzę %-) Ja jem jak król, aktywności sportowe generują mi minus 5000-7000 kcal tygodniowo. Mimo tego że jem sporo to jestem trochę później zera. A waga idzie niestety w górę albo w najlepszym razie stoi. U [...]

Właśnie na podstawie tego wzoru wyliczałem , tylko z uwzględnieniem dolnych granic np. NEAT , TEF. Typ budowy uznałem że mam endo , ponieważ zawsze szybko łapałem tłuszcz , ale też masę mięśniową. Zresztą kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych [...]

[...] kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik endo i mezo zahaczają o siebie to daj po środku czyli 400