endo

Shadow to Ty nabiegałeś czy dałeś komuś endo i misje do zrobienia? :-D Ładnie, bardzo ładnie. Dziękówa :)

thiago moim zdaniem masz budowe endo sadzac po zdjeciu, ale to nie to co chce napisac, jaki trening dajesz na rzezbe jak trenujesz bo na forum widze treningi tylko 3x w tygodniu tylko na rzezbe...daj rozpiske jesli mozesz

[...] jakas baza silowa , jesli na dc cwicze do zalamania i daje z siebie wszystko obojetnie jakimm ciezarem dlaczego mowic nie?i mam jesc wysokie wegle nawet jak jestem skrajny endo i mi to szkodzi? bez sensu diete dopasowuje sie pod typ metaboliczny a nie typ metaboliczny pod trening , sa pewne wytyczne jak cwiczyc ale jest to jakis ogolnyt zarys i [...]

łee, ja myslalem, ze endo jesteś, bo niski i szafa, a zjecia bez koszulki widzialem tylko po przeprowadzonej redu %-)

mi ostatnio nie chciał dać na tsh bo powiedział że to już leży w kwestii endo a kiedyś inny lekarz sam dopisał na kartce bo tam nie było na liście, no to wezmę całą tą listę co mi ozzy wysłałeś i ładnie poproszę o wszystko

nie czytałem całego, tylko fragmenty...zbytnie uogólnienie mezo,endo, ekto...pzdr

Panowie, kazdy kiedys zaczynal;-) ja wtedy prosze by udostepnili mi miejsce a mowie gdzie maja isc itp. kazdy z nas byl szczurem na poczatku, chyba ze typowy endo%-) trzeba mlodych pokierowac, a nie burzyc sie ze chca cos z soba zrobic;-)

[...] i może zaliczę basen. Muszę znaleźć kogoś kto mnie nauczy pływać kraulem }:-( W między czasie może się wspomogę YT. Pomiarów nie robiłam, ale ważyłam się wczoraj u endo i po śniadaniu i w ciuchach ważyłam tyle co w pn na czczo, czyli do przodu. Jutro powinnam mieć wyniki badań to też wrzucę. Tymczasem wrzucam miski i mój ostatni nabytek [...]

[...] sztangi 4x8 30kg / 32,5kg/ 35kg/ 37,5kg Na sztandze jest łatwiej niż na hantlach, plus miał kto mnie asekurować 6.Barki 2x3x15 7. Stretch Filmik ćwiczenia na barki: https://youtu.be/pFXoiCFPuTY Poleciało mi biodro, muszę na to uważać. Dodatkowo niżej moje wyniki od endo, wszystko w normie. /SFD/2017/8/15/630c7966332140629e42d6e39d0e2e26.jpg

[...] które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zatem: BMR= (9.99 X 62 (kg)) + (6.25 X 166 (cm)) - (4.92 X 33) - 161 = [...]

maupa hehe, mówią, że w kupie siła:D:D więc się z chęcią do was doczepię:) zapotrzebowanie wyliczone na uwaga: BMR- 1548 TEA-315 EPOC-61 trening aero- 490 plus 200 jako endo razem około 2620 Strasznie dużo hmm:/ Ktoś się wypowie co powinnam zrobić? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-04-20 19:09:08

[...] Silverado też miał trochę racji. Nie jesteśmy zawodowcami i jedzenie dużej ilości pokarmu z cięciem węgli w DNT a dokładaniem w DT też powinno wyjść na dobre nawet takiemu endo. Niektórzy wyznają filozofię, że jedzą wtedy, kiedy są głodni i tyle aby poczuć sytość. Czy oni mają gorsze wyniki od tych liczących każdą kalorię? Nie sądzę. Zmieniony [...]

[...] czy podleje czy nie, trochę na pewno, ale o to w tym chodzi. Raz robisz masę, raz redukujesz, a że teraz się zapuściłeś to redukcja musi trochę potrwać. Nie patrz na to czy endo czy srekto, to nie ważne, będziesz widział, że za mocno zalewa to zmniejszasz kcal, dodajesz aeroby itd. 100 w pasie nijak ma się do dalszego masowania. Zmieniony przez [...]

no mezo na pewno nie jestes ekto raczej tez nie ekto-endo sam widzisz ze wegle ci nie sluza najlpesza opcja - to manipulowanie nimi albo ogolnie diety low carb

Może jestem mutantem ? No wiem że nie mezo, ale jakbyś zobaczył moje zdjęcie jak miałem 16-17lat to byś nie powiedział że endo jak ważyłem 68kg przy 189cm Czyli wychodzi na to że jestem mutantem Lepsza wypiska ?

dzień 28 przepraszam ,że tak niedbale ale dziś strasznie mało czasu na wszystko posiłek 1 Makaron dwujajeczny 70gr Jaja kurze całe 120gr Orzechy arachidowe 30gr Dżem śliwkowy niskosłodzony 12gr Banan 110gr posiłek 2 posiłek na giełdzie dlatego taki Słonecznik, nasiona 25 gr Chleb żytni razowy 120 gr Szynka wiejska 80 gr [...]

[...] :D Też się zdziwiłam, ale po waflach i czereśniach jest 90cm, więc chyba mi się rano nie przewidziało o.0 Na oko laika wyniki wyglądają na IO: mam glukozę w normie, ale insulina po obciążeniu wydaje mi się za wysoko. Przerostu nadnerczy nie ma, bo 17-OH progesteron w normie. Jutro mam endo Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-06-25 16:19:36

[...] przykazane leżeć pod kołderką). Załapałam jakiegoś "dziada" z powietrza. Kicham, prycham i kaszlę... niestety z krtani:-( Apetyt mizerny, mało co wchodzi, sił brak. Byłam też u endo - wyniki się poprawiają ale myślę, że do wyregulowania poziomu hormonów tarczycy trzeba jeszcze trochę czasu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-17 20:49:00

[...] się spieszyć więc były bardzo krótkie przerwy między seriami. Efekt - wiosła mnie dobiły zaledwie po 10 minutach#-P + brzuchy z piłką lekarską i unoszenie do świecy Byłam u endo. Co do dawkowania eutyroksu to zostaję na obecnej dawce ale mam pozwolenie na zwiększenie jak poczuję, że muszę. Pomarudziłam jej trochę jednak, bo moje samopoczucie [...]

ellis a jak to sie ma w przypadku endomorfików, wiekszość z nich w ogóle nie stosuje węglowodanów po treningu. Sam jestem endo i zastanawiam się nad dodaniem węglowodanów do serwatki po treningowej, co ty na to?