endo

Okolo 200 g białka , 290-300 g wegli a tłuszcze oliwa z oliwek na noc 15 ml, warzywa doloze do innych posilkow. Chodzi mi głownie o modyfikacje diety lub wskazowki pod endo jak pokombinowac z dieta i jak dolaczyc lekkie aero...

bez cyklu. tak poprostu zrobilem bo mam 0 libido bylem u endo i kazal porobic takie badania tesc jest niski strasznie mam 22 lata nie zaniski jak na taki wiek ??

[...] V twaróg + oliwa z oliwek Mam obecnie zastój od jakiegos czasu trudno mi cos zmasowac. Jesli jednak cos pojdzie w góre zaraz musze właczyc aero bo troche zalewa. Ze wzglegu na typ endo aero i tak musza byc. Ma ktos jakies pomysly na modyfikacje diety w polaczeniu z lekkimi aero? Musze właczyc jakis nowy bodziec... Z góry dzieki za propozycje

ale ja ma wszystko wyliczone tylko tutaj podalem mnie jwiecej posilki nie chcialo mi sie podawac konkretnych ilosci w gramach ale ja to licze jestem endo jestem na powolnej ostroznej masie kalorii dostarczam 3000 dziennie orzy wadze 78 kg i wzroscie 172 cm wegle ok 5,2 na kg bialko 2,45 bodajze a tluszcze 1 g/kg wszystko podliczam

1. Sylwetka endo/mesomorficzna. Staż na siłce ok.20 miesięcy. 2. Reszta nieistotna:) sorki:) 1 Klata triceps Klata Sztanga skos 30 35 35 35 hantle poziom 17 19 19 19 Brama w dół 12,5 12,5 12,5 12,5 Hammer 32,5 35 35 35 trinio Francuskie oburącz 21 21 21 21 prostowanie w opadzie 7 9 9 prostowanie nachwytem - maszyna 25 25 25 25D

Każdy musi sam poznać siebię, od tego jest staż. Ja np. lubie dłuższe cykle (12 tyg) ale muszę ostro pilnować węgle bo jestem endo. To tylko dwoje z wielu obserwacji nad samym sobą. Trzeba siebie obserwować

Witam, po długim czasie nieobecności na forum postanowiłem wrócić oraz zaczerpnąć waszych rad. W ramach przypomnienia jestem endo, zależy mi na jak najmniejszych przyrostach tłuszczu w czasie masowania. Zazwyczaj masowałem na węglowodanach, ew. carb cycling. Ale czułem się dość ociężały dużymi posiłkami. Dlatego chce przetestować dietę low carb. [...]

Witam. Planuje kupić karnet na siłownie, lecz zanim to zrobię chciałbym znaleźć odpowiedni dla mnie trening. Zapewne będzie to ogólnorozwojówka. Chciałbym aby ktoś zaawansowany podesłał mi jakiś zestaw ćwiczeń na początek, który mu dobrze służył i na start będzie dla mnie odpowiedni. Dużo czytałem o tych planach treningowych i nie wiem który [...]

tak jak w temacie co byście polecili??

tak jak piszesz sprawe endo-ekto rozwiazuje sie odpowiednia dla kazdego rodzaju sylwetki dieta ale z tym sie rodzisz, albo z tendencjami do tycia czy chudniecia. tego nie zalicza sie do uwarunkowań genetycznych danej osoby wiec jak to nazwac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-09-03 16:11:20

no tak ale to czy bedziesz ekto czy endo to juz sobie wybrac nie mozesz, to juz raczej sprawa genetyki. no ale mniejsza z tym nie ma co zasmiecas tematu liczy sie to ze udało sie osiagnac super sylwetke Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-09-03 15:45:58

Ziperon / dziennik / Nabieramy mięcha Cześć wszystkim! Nazywam się Patryk. Na siłownie zacząłem chodzić 28 października 2010 roku. Na początku ćwiczyłem planem FBW, następnie od początku roku splitem, zaś teraz wracam znów do FBW. Obecnie motywuje mnie to, że na diete wydaje ponad pół wypłaty matuli, a jeśli przestane ćwiczyć i pomyśle co [...]

[...] peptydów. Ich niezwykle szybsze wykorzystanie, umożliwia postać w której się znajdują, tj. postać proszku. Dzięki temu produkt stanowi doskonałą bazę aminokwasów endo-, jak i egzogennych, o niezwykle wysokiej bioprzyswajalności. Już wkrótce w sprzedaży, więcej danych będzie dostępnych niebawem Zmieniony przez - Sly-tech w dniu [...]

[...] powyżej przeciętnej Czy jesteś tzw: "Hardgainerem" (duża trudność w nabieraniu masy): NIE Typ budowy ciała:, najbliższe prawdy jest stwierdzenie, że jestem pomiędzy mezo, a endo Cel suplementacji wybierz i wklej: budowa masy na pierwszym miejscu, wzrost siły na drugim, bo nad tym skupię się później Ocena stopnia aktywności fizycznej wg wzorca: [...]

Czy moge dac 50gr ryzu I piers po 21 poniewaz mam trening kb od 19 do 21 czy juz nie dawac wegli na noc? Jestem endo

endo powiedzial ze przez prl jestem zablokowany i ze clomid mnie zablokowal ze podawalem sztuczny hormon z tab i organizm sam nie produkowal i teraz musi wszystko powoli wrocic do normy przepisala bromergon biore go juz z 6 miesiecy libido sie nie poprawilo. ale prl spadla, cos z estrogenem jest nie tak na bank clom na to dziala wyjasni sie w [...]

najpierw zrobie te badania przejde sie do endo zobacze co powie jak cos krecic bedzie walne propa wlasnie sie nad tym zastanawialem cos zakuc zeby ruszylo

[...] i mam podczas brania prawie nic nie jadlem 0 apetytu humorki jak baba na disko wybieralem sie 3 razy i wkoncu nie jechalem taka ciota i po odstawieniu jest jak jest bylem u endo to powiedziala ze clom mnie zablokowal przepisala bromergon na zbicie prl no i zbvilem bo wczesniej byla 22 dalej biore bromo kazala mi przyjsc po 3 miesiacach za [...]

Wg mnie meta to zly pomysl dla endo. Polec propa solo

[...] - 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: [...]