endo

najlepiej było by właśnie endo i zrobienie badań ,jak poziom testa jest niski to wtedy HTZ tak było by najlepiej.Np masz nebido teraz jedna iniekcja na kilkanascie tygodni bardzo wygodna sprawa.

Ruszyłem temat i jednak jutro umówię wizytę u endo, dzięki lodzianin, pzdr.

[...] zmęczenia. Są dni, kiedy potrafię przeleżeć cały dzień pod kołdrą, przespać i najlepiej nie wstawać. Chodzę do pracy ostatnimi resztkami silnej woli. Dostałam propozycję od endo miesięcznego L4. Nawet miałam skorzystać tylko wtedy już w ogóle nie wyszłabym z łóżka. Mam wrażenie, że cokolwiek chcę zrobić wymaga to ode mnie nadludzkiego wysiłku. [...]

Kruger to jest kakao 'krugermix' coś takiego. Waże 72 kg, ile mam mieć tych tłuszczy? W czym przeszkadza taka ilość białka, niby jestem endo i mam wolną materie, myślałem, że jest to w porządku ilość.

mozliwe, ze jestes endo. wrzuc zdjecie tylu plecow calej sylwetki

w przypadku endo lepiej wystartowac z nizszego pulapu i delikatnie podbijac w razie potrzeby niz wystartowac ze zbyt duza nadwyzka

zgadzam się ale 1000kcal poniżej zapotrzebowania to według mnie za mało, poza tym te typy budowy są tak wymieszane, że ciężko znaleźć czystego endo

Myślę,że dam sobie 2,8 tys kcal na start,skoro jestem endo wiem,że mnie będzie łatwo podlewała.Pociągnę tak z 2 tyg na 2,8 jeżeli nie będzie poprawy wizulanej wejdę na 3 tys. Fakt faktem boje się tej masy,ponieważ zgubiłem 10 kg i świadomość,że mnie zaleje jest dość bolesna no ale cóż. Zmieniony przez - FixForMe w dniu 2014-11-16 18:01:05

ok, dzięki, a co do typu budowy to endo? bo raczej ekto i mezo mi nie pasuje

zwieksz kalorie bo mimo ze endo to cienko, 1900 to z dwa posilki

endo?

ja raczej endo/mezo z budowy %-)

Nie mam doświadczenia mówisz? Może moja masa o tym nie świadczy ale ćwiczę ponad 2 lata nie zaczynałem z poziomu ekto tylko zalanego endo - 90 kg bez jakiejkolwiek masy mięśniowej. Zredukowalem do 65 a potem zrobiłem masę, dochodząc do 86kg oczywiście się zalewając. Następnie redukcja do 68kg i reverse podbijajac od 1700 do obecnie 3500. Może nie [...]

"dokładnie liczyć makroelementy chcę od stycznia, bo od wtedy planuję też wdrożenie powyższego planu" I dopiero wtedy ktokolwiek będzie Ci w stanie pomóc. Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? Sporządź porządną dietę już teraz i daj do oceny. Przy odpowiednim treningu i masowaniu z głową można przytyć 0.5-1kg mięsa na [...]

[...] Całe pento czy może pół plasterka tych kiełbas? Salami jest tłuste. Ser żółty też. Karkówka i żeberka to samo. I to nie ten 'dobry' tłuszcz. Jeżeli masz typ 'endo' to się zalejesz, a nie zbudujesz mięśnie. Ciemne pieczywo - co to wg Ciebie jest? Bułka razowa, żytnia, pszenna barwiona palonym ziarnem, żeby wyglądała na ciemną? [...]

plan ćwiczeń masz rozpisany w dziale trening dla początkujących art pierwszy rok treningów, trening jest taki sam dla ekto, mezo, endo, jedynie zadbaj o odpowiednie odżywianie

Witam, pytanko odnośnie sniadania redukcyjnego, zwykle jem jajka+owsianke na sniadanie, lecz ile można. Stoi coś na przeszkodzie żeby naprzemiennie jeść to z shake twaróg+2 banany? jestem Endo ;]

A jak przymasujesz to endo No to właśnie teraz, bo tłuszczu w ch** od dziecka. Za blisko do babci miałem za młodu :))

posiłków* po treningu* jestem endo* (sry za literówki)

mezo-endo mieszanka. mam podobną budowę.