endo

według dziennika vialmaxa wyszlo mi takie zapotrzebowanie (nie uwzględniałem treningu siłowego) KALORIE 2328 BIAŁKO 149,1g TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 TŁUSZCZE 72,15 dieta taka [...]

jeszcze raz zadam to pytanie według dziennika vialmaxa wyszlo mi takie zapotrzebowanie (nie uwzględniałem treningu siłowego) KALORIE 2328 BIAŁKO 149,1g TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 [...]

ale ja lubie tyle białka jeść :P a jestem endo to wole tyle białka niż dowalić ww i fatu zrobić ;d

[...] chodzi Ci, czy mam możliwość dodawania tłuszczy do innych posiłków? owszem mam i to robię :D ale tak na noc zawsze jadłem sam twaróg, dzis pierwsyz raz z oliwa z oliwek i to mi dałó do myślenia, czy nie jest więcej z tym problemów niż ułatwień ( jestem endo, choć nie jestem zalany - schudłem swego czasu 30kg i BF jest teraz na stałym poziomie ).

[...] chce. z 5cm w pasie mniej by mi pasowalo. S.m.p.a i jakby miala w skrocie wygladac dieta zbilansowana np. dla mnie? Waga-81kg, niby ekto, tak myslalem kiedys, jednak moze endo jestem, sam nie wiem. Bo jezeli tak samo skuteczne to by bylo to dla mnie dobra opcja, chociaz no kurde, duzo osob na ckd wycinalo i raczej niektozi tez troche wiecej [...]

U mnie z kolei endo robi psikusy z wysokością: pisze, że jest >50 m różnicy między najwyższym, a najniższym pkt. A ja biegam po płaskim ;-) miałem to samo u siebie, strasznie mnie to denerwowało i kilka innych spraw i w końcu przesiadłem się na runtastic, który wg mnie jest dużo lepszy

Ja ciebie Qaz rozumiem bo mam identycznie jak ty (ENDO) . Dlatego ja zakończyłem zabawe z jakimiś redukcjami i skupiłem się na wynikach i osiągach sportowych w piłce nożnej bo wiem że super wyrzeżbony i tak nie będę albo kosztem zdrowia a tego nie chce. Ritual odezwij się kiedyś na gg , zmieniłem numer , w moim statusie pisze aktualny.

Tez mialem troche inne wyobrazenie co nie zmiania faktu ze jestes jedna z niewielu osob przed ktora czuje duzy respekt za wiedze ENDO jak wy ale nie ma co plakac

dziekufka, a jedno cyfrowy bf odda prawdziwe oblicze qaza, taka zawartość tłuszczu wyglada konkret w prawie kazdej oprawie zwłaszcza u nas smalców czyli endo, powodzonka. Fajnie sie te rozpiski prezentuja tak czytelnie. Pozatym to solidne masz kopyta tez tak chce.

Ale Ty nie bierzesz pod uwage czegos takiego jak aspekt psychologiczny - bo to wlasnie odgrywa kluczowa role. Moze nie sprecyzowalem, nie chodzi mi o kazdego endomorfika bo bycie endo nie znaczy bycia otylym! Chodzilo mi oczywiscie o ludzi z duza nadwaga:) Pozatym to sportowe forum dyskusyjne a nie kulturystyczne forum dyskusyjne. Silownia jest [...]

Ale ja nie bije do Ciebie z ta wypowiedzia :). Chodzilo mi o pare innych w tym kilka usunietych i rzeczywiscie, troche niezbyt zrozumiale napisalem bo bycie endo nie oznacza bycia czlowiekiem z tendencjami do NADMIERNEGO tycia, aczkolwiek taki mix jest bardzo ciezki.

Bo jest endo. Qaz ale jest wyjscie dorzucasz wiecej wegli i dajesz 2x aero w tygodniu po 20min , spokojne tempo 120ud/min

wczoraj dostalam zakaz od endo do cwiczen silowych, ale laski mi wytlumaczyly, ze moje obciazenia to nic i ide na silownie

O i to jest walsciwa postawa ;-) Ciekawe co endo by powiedziala jakby badala XiX chlopki z 8 dzieci zapyepszajace w polu jak woly.... nasze cwiczonka trwajace w gruncie rzeczy nawet nie godzine intensywniejszego wysilku to jest nic ;-]

zeby nie bylo to przeciez wlasnie sie oszczedzalam i robilam trening co drugi dzien, odpuscilam nawet aero w dni niesilowe, bo stwierdzilam, Anka nie przesadzaj... a inny gin endo jak zobaczyl moje wyniki stare i obraz usg jajnikow i wysluchal historii(ze pierwszy cykl bezowulacyjny byl kiedy wlaczylam silownie jako aktywnosc- 2 lata temu

tja, ten gin endo specjalista od policystycznych jajnikow stwierdzil, ze tabletki uspia mi jajniki i dadza antykoncepcyjny efekt.... tylko jak sie u nastepnej gin okazalo, moje jajniki sie oczyszczaja z torbieli od kiedy lecze niedoczynnosc tarczycy i dla niej to nie obraz policystycznych jajnikow, wiec tamtem dajac mi w lipcu tabsy uspil pewnie [...]

[...] Robiłem je pod koniec sierpnia, gdzie była to końcówka redukcji. Wyniki mi się zdecydowanie poprawiły w porównaniu z okresem gdzie było tych kg o wiele więcej. Konsultacja z endo też była. Podsumowując, zdrowym jak koń :-). @StrongSFD Liczę w fitatu. @DJ_DoDo No zobaczymy po tygodniu, dwóch. Od dziś już zmniejszam cardio. O badaniach już [...]

[...] bez rewelacji ale jest. tak gram już 10 rok , obecnie 4 liga z szansami na 3 bo prowadzimy w tabeli . Duża masa faktycznie by przeszkadzała aczkolwiek chcąc nie chcąc mając 3-4 x piłke nożną i 3-4x siłke w tygodniu wcale super łatwo o nią nie jest choć teorytycznie endo ze mnie jak nic . zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-03 19:19:20

ja endo , przeyebane, zalwa w choj

Ja też jestem endo, ale jest mi z tym zayebiście