endo

[...] największy sens miał 50 lat temu, teraz nawet faceci szybciej dojrzewają i to jest fakt naukowy :-) . Co nie zmienia faktu, że na pewno dieta kuleje. Wiesz, że jesteś endo, więc to już jasna instrukcja co robić. I dziewczyno, nie tykaj się SAA, może jestem szowinistą pod tym względem ale to nie dla kobiet wynalazki, a jak uderzasz w [...]

Kolega ci chce pomóc, a tobie nawet nie chce sie wkleic zdjęc? Ze 12% bf sylwetka nie wiem cos mezo-endo

Delfi, masz endo?

jeśli chcesz redukowac i jesteś endo, to spozywanie podczas treningu węglowodanów jest absurdalne. nie biegniesz maratonu, żeby dorzucać ww. rozlozenie makro zależy od ciebie. nikt nie wywróży jak akurat będzie dobrze. można z powodzeniem redukowac na wyższych ww, jak i na niższych. oba rozkłady mają swoje zalety. najistotniejsze jest jednak aby w [...]

[...] Opisz swój plan treningowy: split x5 Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Cały czas ON od 13 mc Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo tycie Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, [...]

trening : wysoka aktywność (5 razy w tygodniu po godzinę) Waga : 54 kg Wzrost 164 Chodzi mi tylko o to czy wysoko węglowa dieta jest dobra dla endo-ekto. Mam 14 lat.

[...] cykli sterydowych: 1. Testosterone 6tyd - 2 lata temu 2.Deca, Testosterone,Dianabol 6tyg - grudzien Trening: 3x tydzień, masowy Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesięcy Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto+endo Stan zdrowia: db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie

Podziały na mezo/endo/ekto są zbyt ogólne, każdy jest inny.

[...] 36-43 10 40ed 8.TRENING: split redukcja 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo 11.POZIOM BF% 18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : [...]

no i paczy na endo.. znajoma fika skalpel, zaznacza "aerobik" i "spala" 350 kcal, tyle, co ja przy biegu na 6 km,, po co to sie meczyc? ;-)

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu, meta z propem. 11. POZIOM BF%: okolo 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: skolioza poza tym ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie [...]

Ja jestem mezo/endo BF=32% H=176cm

[...] -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabs (bardzo dawno temu) CEL CYKLU: w miare sucha masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu POZIOM BF%: okolo 15% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka

[...] Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: miesiąc Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): na cyklu 10, teraz o dziwo większy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: nadciśnienie, astma, nadżerka żołądka Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, [...]

[...] 18:17:58 2800kcal przy wadze 80kg do masowania? Przeciez to bardzo malutko, ja na tym redukować mogłem %) Widziałem wiele ułożonych diet dla osó 70kg co jedli po 3500kcal, więc łatwo można wywnioskowac ile 80kg chłop ma jeść. No chyba ze jest endo i ma wolny metabolizm to ew sie zgodze. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-03-14 18:41:40

nie myślałeś wybrać się do endo?

[...] (chwilowo). Skoro mając wcześniej TSH<0,005 chudłam w miarę, ale bez spektakularnych spadków to wydaje mi się, że teraz problemem może być właśnie tarczyca. Wizytę u endo mam na 31 marca, dzień przed zrobię badania (21 schodzę z 15mg Thyrozolu na 10mg i tak do wizyty), więc może pociągnę tak jak jest do wizyty. Lepiej przypilnuję miskę, [...]

[...] Odnoszę to do siebie. Ale jeśli ktoś ma lekką pracę i mniejszą aktywność w ciągu dnia, to duże ciężary mogą okazać się odpowiednie do treningu. "Ogólnie podział na ekto/endo/mezo to taka bajka." Troche w tym racji, nie są to sprecyzowane określenia, jednak wydaje mi się , że ma to związek z układem kostnym oraz przede wszystkim tak jak to [...]

[...] zaczelam to po 15 minutach zolad odmowil posluszenstwa i trzeba bylo przerwac, ale dzis musze nadrobic. Set a mam takie pytanko, znasz tam jakiegos dobrego gina (najlepiej endo-gina) tam u nas? Bo wczoraj sie dowiedzialam ze jednak mojej wizyty nie bedzie (ale zla bylam!) i sie zastanawiam czy czekac do maja bo i tak bede w pl czy szukac teraz [...]

[...] 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: gdzies 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]