endo

o fajnie Skalar że odpowiedziałeś. czyli Skalar i asgard jak to ma byc: 1-1,5 tłuszczy 2,5g białka i rezta węgle? bo Skalar piszesz że wieksze ilości białka,ale chyba 2,5g to jest taka górna granica czy w przypadku endo to jest jakoś inaczej? wogole to musze sie zabrac do lektury o Low Carbbo nie lubie jak o czyms nie mam pojecia;p

[...] wycinkę do 80kg, na brzuchu nadal tłusto jest. Może nie tak jak było przed redukcją (ponad 100cm w pasie), ale nadal czuję, że mam nadmiar na brzuchu. Wiem, że 1/3 to skóra, która jest jeszcze elastyczna i zejdzie, ale no tłuszczyk czuć . Gdybym był ekto to może bym wycinał do 75kg, ale niestety endo ze mnie, więc to mówi samo za siebie .

[...] porcje wymagana bialko+ wegle bez tluszczu i warzyw bezposrednio po cwiczeniach np. mieso + makaron z m. durum i za 3 godz. zjesc posilek przed snem ser twarogowy + oliwa ?? zachowujac oczywiscie taka sama kalorycznosc diety ?? nieukrywam ze wersja ta jest oszczedniejsza/ szybsza / wygodniejsza ale czy lepsza >>?? czy dobra np. dla endo ??

Lejjla, ty moje natchnienie biegowe... jak generujesz zrzut z Endo? :-D

[...] Dawno mnie nie było ;-) ------------------------------------------------------------------ 16- 17.10.2014 DNT Nie pamiętam co to było, ale chyba nic nie ćwiczyłam skoro endo nic nie pokazuje ;-) Aaaa wiem - Lady była 17go, więc sauna i relaks, pizza i wino %-) ----------------------------------------------------------------- 18.10.2014 [...]

[...] 22.02.2015 Biegano DYSTANS 14.02 km CZAS TRWANIA 1g:26m:08s --------------------------------------------------------------- 23.02.2015 DNT Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg kalendarza google byłam u fryzjera \-) --------------------------------------------------------------- 24 [...]

Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg kalendarza google byłam u fryzjera \-) Teraz sie mocno trzymaj ;) Mojej ostatniej wizyty u fryzjera nie pamieta nawet wszechwiedzace google ;) NIE BYLO ! jeszcze google ! Wiem to na pewno, bylem u fryzjera dzien przed 18stka - czyli w roku 1995 :) I nigdy wiecej :) [...]

[...] w grę. Wstałam przed 9 i uderzyłam na Babią Górę z Krowiarek. Wejscie przez Perć Akademików, zejście czerwonym szlakiem - pogoda i widoki piękne ! Całość trasy to wg endo 12.76 km, zeszło mi na to 3g:40m:00s wliczając smażing na szczycie ;) /SFD/Images/2015/7/5/fa53191ba26e487d82922fdc2bd16930.jpg [...]

[...] średnie tempo niewiele Ci powie o treningu. Zresztą na płaskim jestem stosunkowo wolna, za to biegi anglosaskie, czy teren... to jest to co lubię. Tu liczy się taktyka. Może znów się zmobilizuje do wklejania zrzutów z endo. Do tego przydałaby się jakiś dodatek do firefoxa zmniejszający zdjęcie do preferowanych wymiarów. Zna ktoś coś ? :-)

[...] Bieganie Trening siły biegowej: podbiegi z wolnym marszem pomiędzy. 3serie: 30sec/60sec/90sec/120sec/90sec/60sec/30sec Cały trening ok 1,5h 88-O Wybiegała/ maszerowałam wg endo 12km + jakieś 6 km truchtu. W związku z początkiem sezonu w wielu miastach organizują darmowe/symbolicznie płatne treningi przygotowawcze do wiosennych startów. Mój [...]

[...] buty w teren bez amortyzacji, niż buty na asfalt bez bieżnika. Bardzo udany, choć ciężki ze względu na podłoże bieg. Garmin oczywiście padł po 2h, węc później włączyłam endo w komórce. Gdyby ktoś chciał pobiegać, to wklejam link do TRASY . Startuje się w Myślenicach ;-) /SFD/Images/2016/2/14/88b3e35e63384bbebd3650ce9f4b02f2.jpg Wieczorem [...]

Ronin, rower był, ale bardziej turystycznie, cross z sawkami - w tym roku objechany Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam :-) Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku ;-) fanslaska, Jawor, spoko [...]

[...] średnio znajdzie się teraz wyrozumiałość na kolejny niezbędny mi do oddychania gadżet %-) Garmin żyje, przycisk działa. Został ponownie otworzony i sprawdzony. Obecnie problem polega na tym, że jest niewidoczny dla komputera %-) Wiecie jaki to ból, gdy nie można wrzucić biegu na endo :-D Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-11-08 14:10:25

[...] A hormony tarczycy wolałabym jednak mieć ok, bo mam w otoczeniu kilka przykładów, że życie staje się upierdliwe, jak nie są w porządku. ;-) Jak ogarnę dalszą diagnostykę i endo powie, że wszystko jest ok, to mogę myśleć o kombinacjach z dietą. Ale na razie zostaję ze swoją zbilansowaną i dopiero jak redukcja nie będzie szła, to będę [...]

[...] za odpowiedź:-). Niestety plany mi się trochę pozmieniały FT3 i FT$ mam w normie ale TSH jest powyżej 6 przy normie do 4. Niesamowite bo 2 miesiące temu było poniżej 1. Muszę iść do endo, dodatkowo mam napuchnięte węzły chłonne i guzek który zignorowałam obecnie powiększył się i stał bolesny czyli jeszcze gin. To mam troszkę pracy na jakiś czas.

[...] Jesli nie to wezme. Bo naczytalem sie tylko o uposledzeniu komorek leydiga i sie poschizowalem jak za duzo... I kwestia cloma. Clom mam. Jesli przysadke mam z badan niby endo mowila ze jest prawie odblokowana to 12 tabl wystarczy? I rozumiem ze cloma dopiero po skonczeniu hcg gdybym sie na nie zdecydowal? I panowie powiedzcie z tym hcg bo [...]

Ksiazki i lekarze swoje a my swoje ;-) pojdz do endo i popros go o pomoc.dostaniesz odpowiedz samo spadnie ;-) Wg lekarzy kazdy z nas juz powinien milion razy umrzec .

[...] że mi nowe spodnie z tyłka spadają. Generalnie miesiąc temu w pasie było około 88-89cm teraz jest w okolicach 86-87cm. Nie idzie tak w dół jak waga, ale jestem niestety endo i pozbycie się "oponki" zawsze będzie trudne i dłuższe. Co do wagi to: - ważę się codziennie rano, - wynik zapisuję, - z pomiarów w tygodniu wyciągam [...]

Z tego akurat nie korzystałam. Na telefonie to tylko endomondo, z którego mam rekordowy kilometr w 2:50 i tempo maksymalne poniżej 2 minut %-) i nie, nie wsiadałam do auta ;-) Także nie wiem jak jest z wiarygodnością w tym przypadku, ale Endo nie polecam

Dużo jest różnych aplikacji. Ze Starva kiedyś biegałam jak mnie endomondo wkurzyło, ale jakoś nie ogarnialam ;-) Jeszcze jedną miałam apke, nie pamiętam niestety nazwy. Endo to jak już wspomniałam często mi robiło prezenty w postaci tempa 2:50 jak gubiło sygnał.