endo

[...] Porozmawiałyśmy, zadawała dość precyzyjne i konkretne pytania. Dostałam skierowanie na morfologie, lipidogram, TSH, LH, progesteron i testosteron. Z wynikami pójdę do endo, może ona coś więcej sobie zażyczy. 5.08.2011 Bieg w terenie Dystans 5.53 km Czas trwania 32m:24s Średnia prędkość 5:52 min/km Max prędkość 4:46 min/km Tętno [...]

Kieszko bo endo to maja ułatwione zadaniemożemy sie zamienic pojesz przynajmniej 400g makaronu/ryżu ed. miaow gratulacje

[...] mógł zjeść 152.58g kurczaka. To bez sensu. Łatwo tak pisać ciężej samemu się do tego przyłożyć w młodym wieku Poczytaj o CarbCycling (moim zdaniem dieta zbawienna dla endo). Tak oto złamałem regulamin i pisałem o odżywianiu. Ale szkoda mi już było kasować moje wywody Ankieta i ostatni trening. PS. po zredukowaniu do zdrowego obwodu w [...]

Ludzi przybywa w temacie z podobnym problemem... Wlasnie, musze w koncu zaczac szukac innego endo, tylko cos sie za to wziac nie moge. Nie wiem po co ci wszyscy lekarze i jeszcze takie kolejki, a nie podejmuja praktycznie zadnych stanowczych dzialan. Cwiczyc sobie mozna, a i tak nic z tego nie ma Az mi sie glupio teraz przyznawac, ze prawie 2 [...]

Generalnie poczytaj o carb cykling, bo po wpisie mogę się jedynie domyślić, że jesteś endo (tak jak ja). Ja tak robię i masa idzie w miarę wolno, ale nie zalewa mnie tak tłuszczem. Trzymasz dietę low carb + w DNT manipulujesz węglowodanami, np nie przekracasz 100-150g w DNT i strasz się, aby to wszystko było o niskim IG i z warzyw. Takie podejście [...]

[...] to dajesz do bialka i masz smakowa juz jesli liczyc na ten efekt - glukoza -> insulina to trezba by bylo yebnac okolo ~~100g glukozy co jesli jescze po treningu ma jakis sens - tak w innych porach nie dla kazdego dla skrajnych ekto jeszcze tak ale dla drugiej strony - skrajnych endo - na pewno nie przejdzie taka opcja 2-4x dziennie

[...] więcej ww jest Wg zasad układania diety brakuje mi troszkę węgli przed treningiem, ale prawdę mówiąc nie wiem jak dołożyć. Warzyw nie wliczałem do bilansu. Proszę o ocenę i ewentualną korektę. P.S. Źle wpisałem redukcje, nie zależy mi na szybkiej, ale bardziej jednak na rozłożonej w czasie. Zmieniony przez - Ja-endo w dniu 2011-08-12 22:02:31

[...] monotonni w jedzeniu, więc jak najbardziej będę kombinował z mieszankami warzyw, jak i różne ryby, oraz orzechy na zmianę. A jeszcze pytanie, czy np. kupowane w paczce "Warzywa na Patelnię" czy to chińskie mieszanki czy inne można stosować ? Czy jednak lepsze w okresie letnim świeże ? Zmieniony przez - Ja-endo w dniu 2011-08-13 13:48:51

Spora ilość kcal jak dla endo, ale od czegoś trzeba zacząć:)

Taki problem z testosteronem pojawia się także u osób które nigdy nie brały, także to nie musi byc powód. Znajdź dobrego endokrynologa i nie daj się spławic, pisze tak dlatego, bo większośc endo w naszym kraju to co najwyżej może Ci tarczyce leczyc, a o problemach tego typu nie mają pojęcia.

[...] 8. TRENING: masa 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia. Po Ojcu ;] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] białko kreatyna bcaa i do tego na sprobowanie beta-alanine (39zł) nie kupuję gainerów bo wolę zjeść ryż... niż dawać kasę na gainery. pozatym jestem zdecydowanie typem endo i nie trzeba mi tego typu zabawek a białko kupuję by 1) dać po reningu jako szybkie źródło białka 2) dodawać do serników i omletów dla smaku 3) jest to tańsze źródło [...]

davidooo nie lepsze ale... patrz 1) 2) 4) jesli chodzi o wpc po treningu to nawet lepsze od kurczka :P jeszcze apropo bycia endo Cy*ber teraz zrobil takiego supla TR-X, o ile nie przekrecilem jak masz kase molgbys sprobowac czy to takie dobre :D jesli chodzi o dzialanie to ma podkrecac metabolizm itd czyli docieci się na redukcji lub masa bardziej [...]

[...] źródło białka? Trochę mało. Masz szereg innych produktów gdzie dostarczysz bdb źródła białka. Warto poczytać. Nie pisałem, że masz ciągle tylko mięso i warzywa. Jesteś endo (ja też) i nie dam sobie powiedzieć, że chleb musi być w diecie. Lepsze efekty robię jak z chleba całkowicie rezygnuję. Jest poprawa i to zdecydowana - szkoda, że brak [...]

No to fajnie, ruchu na pewno będę miał więcej niż w domu, a że jestem endo to na pewno to będzie na +. Dzięki :>

ato tak: waga 77( 13- 14% bf) staż około rok sprzęt gryfy, ławka regulowana, obciążenie, drążek. Brak wyciągów niestety. Typ Endo dieta: narazie redukcja ale za 2 tyg ruszam z dieta dt + 300k a dnt bilans na zero. B 2.3g t 1.2 w 3. Trening fbw 3x tydz. Przysiad tylni 4s tutaj problem wyciskanie skos 3s arnoldki 3s uginanie przedramion [...]

Endo z dużą ilością teścia albo ekto odżywiający się McDonaldzie. Bez zdjęć trudno ocenić.

nieprzesadzaj 10 zl to duzo? idac po byle gowno 10 wydajesz a opakowanie na jakis x czasu starcza nwiec nawet 20 zl na mies to chyba nie majatek jednak kazy wybiera co chce,chcesz 10 zaoszczedzic kosztem smaku ok dlamnie to nei problem ja pierwszy i ostatni raz endo wzielem Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-19 13:17:25

bijesz coś ? tak, wygląda jak gino, idź do endo najlepiej. Zmieniony przez - karei w dniu 2011-08-20 23:44:33

ok. To kupię jabłkowy w takim razie. Badania zrobię we wrześniu, bo mam wizytę u endo, to przynajmniej nie wydam kasy na badania tak sobie. Hormony jakie?