endo

endo, 68 kg

[...] dniu, bo bardzo chcialabym poprawic swoje wyniki w tym zakresie... a i juz wczesniej pisalam ze tarczyca mi znow fiksuje, guzek sie nowy pojawil, 27 maja mam biopsje, i moja endo (ktora tak na marginesie po rozmowie ze mna postanowila swoje pacjentki odsylac na sfd)poprosila mnie zebym w najblizszym czasie nie schodzila zbyt nisko z kcal zeby [...]

endo-mezo. Jak nogi?

no mi tez sie wydaje ze endo-mezo

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, każdy jest unikalny. Rób FBW oparte o same podstawowe cwicznia i zacznij jeść.

[...] już wyzej 56,6 chociaz miska była czysta. A to 57 było podczas okresu. I Ti jest problem bo okres miałam w październiku 2010 i teraz dopiero w kwietniu. Jestem pod opieka endo-ginekologa. Bylam nawet w szpitalu w tym temacie. Okres wywoływany był lekami (duphaston i orgametril) Obecnie czekam na wyniki badan i ide w tym tygodniu do lakarza. [...]

[...] ? Tzn ile ? Wypisz dokładnie BTW i ile kalorii. (2-2.5g/kg, tłuszcze 1-1.6g/kg) - się musisz zdecydować. 0,5g różnicy to trochę dużo. Jak chcesz przytyć, to wszystkie aeroby, koszykówki musisz pożegnać na czas robienia masy. Do endo to Tobie raczej na pewno daleko. Wrzuć jakieś zdjęcia. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-15 16:55:58

[...] ćwiczeniu. 3 i 12 punkt mają tylko maszynę, bo rozwijają najbardziej, przynajmniej tak wyczytałem w Atlasie. Jeżeli masz dla mnie jakieś zamienniki, bardzo byłbym wdzięczny jeżeli byś mi je wymienił : ) Pytanie: Jeżeli nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo to znaczy, że nie mam się stosować do zasady dla ekto? (czyt. MAŁO ale INTENSYWNIE)

ja jestem ektomorfikiem i z dietą czy bez masa idzie opornie :) a wydaje mi się ze Twój typ budowy to endo-mezo (60%-40%)

@ a i jeszcze co ma pewnie znaczenie spore jestem mezomorfikiem z solidnym wskazaniem na endo...

Każdy musi znalezc "drogę" ktora go poprowadzi tam gdzie zmierza Dla endo ( wiem po sobie ) wegle to wróg

j/w solaros, tu tez duzo zalezy czy jesteś ekto/endo/mezo.

chodzi o to zeby to jakos polaczyc o to mi chodzi, zaczynam od 0 bo dopiero co przechodze na mase chce przyzwyczaic organizm jestem endo i moglo by mnie podlac dlatego mysle nad tymi 3 opcjami i nie wiem na co sie zdecydowac

to moje fotki jak by ktoś mógl powiedzieć czy jestem ekto endo czy mezo i czy jechac mase czy rzeźbe

jaka rzeźba? człowieku żeby robić rzeźbe to trzeba mieć z czego!!! Masz budowe ektomorfika i jesteś bardzo chudy. poprawka: to czy jesteś ekto czy endo dowiesz sie przy odpowiedniej diecie--- duzo jesz i mało rośniesz to jesteś ekto, a jak będziesz szybko łapał mase to jesteś endomorfikiem. ps. proponuje w twoim wypadku diete i trening na mase.

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo

W zależności ile bf Ci wpadło, ale jeżeli jesteś endo to będzie ciężko.

witam! zauwazylem u siebie cos dziwnego - waze jakies 72kg i wg wieeelu kalkulatorow moj zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 2100-2200kalorii a ja utrzymuje swoja wage przy okolo 1700-1800kalorii. gdy wist ich ponad 2000 to po np 2tyg widze na wadze ze waze troszke wiecej, czym to moze byc spowodowane? to normalne? aha tak wgl to jestem endo.

byłabym ale czas nie taki i jeszcze w tygodniu ja to w ogole jest za wspólnymi wakacjami Team-u Marta, miałam ale biodro mi nie pozwala i nie pozwala na żadne aeroby chyba ze chce skończyć jak moi w rodzinie, z endo Maja - to są plusy Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-17 11:04:03 Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-17 11:05:11

mysle nad abs dla endo bedzie dobry?