endo

jestes ENDO??1,7g to tylko zwierzece tak?nie za malo ile to wyjdzie z rozlinnym,tlusczy nie za duzo? Sniadanie: Talerz owsianki 2 jajka na twardo 2 banany 1 lyzka oliwy talerz tzn.ile?dorzuc jakies orzechy/pestki Praca: Tutaj zazwyczaj biore 3 torebki ryzu(kaszy lub podobna ilosc ziemniakow) z jakims sosem i okolo 400g gotowanego lub pieczonego [...]

nie ma to jak wbijac ome z meta i jesc byle co bedac endo

"a tak pozatym to jestem pewnie endo bo w dzieciństwie miałem nadwage ważyłem 145 kg zzucilem do 76 było to jednak bardzo mało i od tamtej pory chodze na siłownie, staz1,5 r" ooo powiedz wiecej coś na ten temat

Pod względem składu w jakim sensie? Wiadomo że są gainer'y dla endo jak świetny up your mass, z kolei inne są dla ekto czyli on serious mass, weider mega mass, pvl mutant mass itd. Więc sprecyzuj pytanie.

Kozak straszny ! Z takiego endo... nieźle sokkk

MolderDist - dzieki za rade i raczej z niej skorzystam jak to jest i w ogole :) yy.. a z czym najlepiej pic tego CP? ale nie bardzo rozumiem: 'Jesteś ekto, czy endo?' mysle ze chodzi o to czy szybko lapie mase, noo ale to jest WIELKI problem , boo ciezko mi o kazdy kilogram, wiecie o co chodzi, zjem i za chwile kibel ;x nie wiem jak to ogarnac.. [...]

Jesteś, podobnie jak ja endo i dlatego masz szerokie biodra i np. górę ud grubą, a tuż przy kolanach - szczupłą. Moim zdaniem zamiast odchudzać nogi, mógłbyć przypakowac plecy i brzuch(zwłaszcza skośne). Wtedy nie miałbyś wcięcia w talii i osiagnąłbyś to, o co Ci chodzi :)

Jaki typ budowy twoim zdaniem jak zacząłeś endomorficzny ? bo tak mi się wydaje i dobrze złapałeś mase sucha ii brzuch też git pozazdrościć jak jesteś endo powiedz mi, czy na masie aero robisz czy coś w tym stylu

Carbo do transportu krety powiadasz ? Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych. Co do Carbo po treningu : Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.

[...] ACT najlepiej i daj to spowrotem na forum, do sprawdzenia nastepnie: jesli zalezy Ci na masie - zainteresuj sie jakas dieta dowiedz sie cos wiecej na temat weglowodanow, bialek i tluszczy, zapotrzebownia kalorycznego, kto to jest ekto, endo-, mezo-morfik zaczerpnij chociaz podstaw uloz diete, nastepnie ją też daj do sprawdzenia powodzenia, Drelka

za krotko na suple. moze poza o-3, witaminami i MZB/ZMA z odzywek ew bialko i mct. gainery odpusc jak jestes endo

Carbo to taki napoik zdrowszy od coli,i lepszy żebyś miał energie na treningu piOtrusiu.Skutkiem ubocznym będzie to że będziesz grubszy jak jesteś endo,i sikał na pomarańczowo

Witam, mam pytanie. Jestem endo, mam ustalona diete na mase (Carb Cycling). Treningi mam od Pn do Pt, zawsze po treningu robie brzuszki jakies 15-20 minut, i po tym ide pobiegac na bierzni 215 minut. (nie chce sie zalac za bardzo na masowce) 1.Pytanie dotyczy wlasnie brzucha, niektorzy twierdza ze brzuch powinno sie "katowac". Czy [...]

ja bym dołożył troszkę aerobów po treningu i zobaczył jak się zachowa fat moze obcięcie węgli nie wystarczy może kaloryczność diety masz za dużą? Jesli jesteś endo to musisz uważać na podlewanie ,dołóż aero i obserwuj jak cos to pisz

Witam, mam pytanie. Jestem endo, mam ustalona diete na mase (Carb Cycling). Treningi mam od Pn do Pt, zawsze po treningu robie brzuszki jakies 15-20 minut, i po tym ide pobiegac na bierzni 215 minut. (nie chce sie zalac za bardzo na masowce) 1.Pytanie dotyczy wlasnie brzucha, niektorzy twierdza ze brzuch powinno sie "katowac". Czy [...]

da sie ale to dość trudne zwłaszcza dla endo budować ładnej jakości masę mieśniową z zachowaniem niskiego poziomu tłuszczu Dieta tutaj musi być dograna dobrze , obserwacja ciała jak fat skacze do góry obniżasz kaloryczność i znów obserwujesz da się ale trudne

Zamiast Rodzynkow i Banana do sniadania dodalem 14g Oliwy z oliwek. Moze byc? Lepiej wiecej tluszczy niz wegli dla Endo no nie?

Ja diete trzymam, jak juz jem to ponad diete ^^' Niestety u mnie jest troche gorzej bo jestem endo, ale teraz jestem na masie wiec sobie pozwalam ;)

jakie tam endo hihihehe

Ja rozumiem b.dobrze, miałem na myśli iż powątpiewam w twoje bycie endo To że waga o niczym nie świadczy zdaje sobie sprawe