endo

tak po srodku z lekka przewagą endo

A co proponujesz Jacku , podczas odblokowania , dodam ze latwo lapie fat , a poziom mojej tkanki tluszczowej wynosi kolo 18 % ,budowa endo . dziekuje pzdr

wiek 15 wzrost 173cm waga 65kg cel masa staż 6miesięcy zapotrzebowanie Zapotrzebowanie Ilość białka 111 Ilość węglowodanów 293 MALO TROCHE BEDZIE..CHYBA ZE JESTES ENDO, ALE MIMO TO DORZUCILBYM WEGLI. Ilość tłuszczu 117 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2665 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g PLATKI [...]

[...] na pompie. Nawet teraz jak mierze to jest 39cm. No niestety klatka najslabsza rowniez wg mnie. Mam jeszcze jedno inne zdjecie, w profilu, luknijcie sobie. Sa tam rowniez wszystkie pomiary. Jaki jest moj typ budowy? ;> mezo, ekto, endo? mi sie wydaje, ze mezo, mam dluuugie nogi i rece. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-02-26 17:48:28

[...] jazdę. to mnie dopiero przekonało,ale z tym fagasem to niemożliwe bo się nie mieści do rury . sprawdziłem a dibencozide też wpieprzałem ale to nie dla mnie bo ja jestem endo, zjadłem pare kapsów a reszte sprzedawałem kumplowi co nie ćwiczy i łaził do mnie co dziennie i kupował po 1 kapsółce bo sie bał że jak kupi więcej , to mu to mama [...]

[...] dnia treningowego nastepnego(przeczekanego w lodowce of course) gdyz 100g ryzu bialego to chyba za wiele jak na moja wage a dwa ze typ mojej budowy to cos pomiedzy mezo-endo Cala dietka 80g platkow owsianych, 150ml mleka, 30gr orzechow wloskich, maly banan, 50g sera chudego 8.30 Pieczywo zytnie Wasa 25gr 100gr chudej wedliny,margaryna [...]

o super w koncu cosik dla mnie bo jestem endo mam pytanko 1.czy gramatura posilkow pod konkretna wage bedzie tylko po zakupieniu supli u was?? Bede sledzil temat i czekal az sie rozwinie pozdro

w sumie to mógłbys użyc wyszukiwarki i przeczytać o nim ale....... nie jest to super gainer moim zdaniem taki średni i oszczędny jeśli nie masz kasy to kupuj go bo lepsze to niż nic.. ja pisze bo koledzy brali ja nie bo przy moim endo gainer=świniak>> masz kase kup coś z górnej półki a pomoże ci w tym WYSZUKIWARKA

no wlasnie... dodalem 200 kcal + wywalilem calkowicie aeroby i hiit co w polaczeniu z genetyka endo zalalo mnie z powrotem kolejna redukcja jest dla mnie niezbedna, moja psychike nie zniesie grubego wygladu (tym bardziej ze kiedys bylem "mocno" puszysty i mam awersje do tlustego wygladu)

Dokladnie lepsza gospodarka weglami, szybsza regeneracja. Wynikac moze to z zarzymania azotu i zmniejszenia prostoglandyn. A efekty, coz, jak na mnie czyli konkretnego endo dobre spalanie fatu, termogeneza, jeszcze nigdy przy takiej podazy wegli i w fazie odpoczynku nie mialem takiego wygladu(wiecej mieska,mniej fatu zapasowego). Pewnie po [...]

na moje oko endo choć fotki niewyraźne

jak jesteś ENDO Hiit i aeroby powinny być zawsze w twoim planie treninowym 2-3 x w tygodniu na masie po 40-1h i/lub HIIT możesz wywalić aero całkowicie na rzecz HIIT , choć sesja Aerobów napewno nie będzie bezużyteczna pozdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-07 16:21:29

dudek jestem endo i sie nie da a tak na powaznie ograniczam wegle. po 19 ich nie jem. a i tak brzuch troche rosnie. takie zycie. faf jaki system treningowy proponujeszna redukcje? splity, jakies fbw?

[...] a sumosiady polowiczne to jakas parodia. Wroce jak zwiekszysz ciezary do taki przy ktorych jest sens oceniac technike, bo bez ciezaru(jak teraz) to co innego. Nie zalamales mnie, wkurzyles mnie podejsciem zawowowca a jestes tylko poczatkujacy. I skad Ci sie wzielo ze jestes endo? Ehh pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-11 11:08:42

wzrost 172 cm waga 71 kg bf 12,88% wg mnie nie jestem ani endo ani ekto, raczej nie mam tak ze szybko lapie tluszcz, a to co juz mi sie uzbiera usadawia sie glownie na brzuchu :/ prosze o podanie ile ww powinienem ustalic na kg masy ciala zebym poprawil diete :)

ale jesli jestes endo lub np. robisz redukcje to gainery i carbo beda dla Ciebie zabojcze. to jest shit. lepiej zjesc banana czy ryz.

TYP BUDOWY CIAŁA pomiedzy endo, a ekto NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY pod wzgledem sily - zdecydowanie nogi. pod wzgledem masy - bicek NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA trudny do określenia , chude kośći i wolna przemiana materii , z przybieraniem na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU [...]

TYP BUDOWY CIAŁA -mezo/endo NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg -przysiad typ budowy ojca to endomorfik

...i po nim bardzo dobrze jeszcze clena zapodac IMO co by sie max oczyscic... a po tym dopiero badania poziomu endo testa i decyzja czy jest sens ladowac w siebie kolejne leki z grupy serm etc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-16 08:43:56