endo

A propos trzymania w ręku telefonu to nie wiem dokładnie co endo potrafi natomiast polecam przetestować aplikację sportstracklive. Słuchawki w uszy i lektor dyktuje Ci co chcesz, a telefon chyba najlepiej w etui na ramieniu trzymać. Do słuchawek dobry bit i lecisz ;-). Fakt. :-) sportstracklive z tego co widzę jest tylko na androida, a ja mam [...]

[...] bo niechce plywajacych platkow. tak poczatkowo miałem w planach dodac do ostatniego posiłku oliwe z oliwek jednak rozmawialem z gregiem i odradzil ze wzgledu na budowe endo spozywania tluszczu przed snem .Tak że jak proponujesz dolozyc ta oliwe lub omega-3?gdzies czytałem ze idzie przyswoic 60g B przy jednym posilku podczas stosowania saa [...]

carbo nie jest takie złe a nawet dobre jezeli jest sie ekto/mezo endo tak jak ja maja tendencje do tycia ikazde ww proste jakim jest carbo niepotrzebne tylko przeszkadzaja, ale po trenningu tak z 40g nei powinno chyba byc problemem a tunczyk moze byc, ale tak jak pisałes w sosie własnym

no to ja jestem mieszaniec heh ,jak byłem mały to byłem ekto ,potem w wieku 20-30 lat pieknym mezo ,a tera kurna endo jak nic :),ja przekrocze 70 dych znowu bede ekto ,ale heca naukowa heh! kurna jakis baran-osiłek ze mie bo nie moge tego wykumac dokladnie i az mi sie w glowie kreci. To co z tymi co są na pograniczu jak ich nazwac mezo-endo ,czy [...]

No to teraz ja się wypowiem o tym ,że 34-38 nie mają się co pokazywać w bezrękawniku. Bzdura Ektomorfik z 34 wygląda lepiej niż endo z 40, jeszcze jak jest opalony to już totalnie. Tak na oko to mój kumpel by miał z 38 przypuśćmy ,ma chude kości ,nie chodzi wprawdzie na siłkę, ale od 10 lat karate ćwiczy. Tripa to ma chyba na połowę ręki ,ale nie [...]

Najpierw pisałeś o dniach nietreningowych , a teraz o kolanie w gipsie- to trochę różnica ... Bez ćwiczeń na wadze nie przybierzesz , no chyba , że tłuszczowej . Ogranicz ww tylko nie za białko , a za zdrowe tłuszcze. Endo ? ekto? Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-20 17:44:27

qazar na której stronie jest coś takiego jak na pierwszej tyle że dla endo ?

Miodek... ślicznie się robi:-) Zmiana ogromna!!! Tarczyca... i subkliniczna postać niedoczynności. Mega upierdliwa do leczenia choroba, bo większość endo jej nie leczy:-{ A pacjent się męczy niestety znam z autopsji Zrób na "dzień dobry" badania tzw. "świętej" trójcy tarczycowej TSH, FT3, FT4 - razem, w jednej próbce. I USG tarczycy z opisem [...]

Ja tutaj endo nie widzę, raczej mezo. Może nie czysty mezo, ale na endo ma za szerokie barki. Poza tym nie wyeksponowałby tak brzucha, gdyby był endo. Sylwetka fajna. Zmieniony przez - pilek w dniu 2009-03-12 16:03:09

[...] prostu chcę mieć dokładny odczyt tętna i spalonych kalorii. Dla siebie. Tak o. Z czasem sobie ogarnę temat i będę sobie wykorzystywał te dane w innych celach. Co do trybów endo to nie myśl że po przełączeniu trybu z kolarstwo górskie na kolarstwo podskoczy Ci tam spalanie tam będziesz miał po prostu inne opcje np przewyższenia, Zaryzykuję i [...]

[...] raczej miał się ku końcowi i wątpię, żeby coś jeszcze mogło mi się jeszcze samo cofnąć. Mogliśmy ewentualnie próbować zbić to dietą zamiast leczyć farmakologicznie- endo zaproponował mi taką opcję, ale trwało by to o wiele, wiele dłużej i było niepewne pod względem tego, jak organizm się zachowa i jak się przystosuje. Poza tym wiązało [...]

Ha! W końcu zrobiłem coś dobrze . Zastanawiam się trochę nad modyfikacją diety, chce dorzucić kalorii, szczególnie z tłuszczu, a obciąć węglowodany. Czy rozkład B-2,2g, T-2,5g, W-3,5g będzie miał jakikolwiek sens? Zaznaczam, że jestem endo.

[...] dieta to podstawa. WIem jak wygląda to nieposiadanie konkretnej diety, zresztą widać po fotkach. Ja narzekam na swój fat a widze że ty massz go duuzo więcej. Gainer dla endo? d****ny pomysł, wiem po sobie. Banany? przy twojej przemianie materii powinieneś jeść produkty o niskim ig bo typowe endo z Ciebie. Poproś moda o skasowanie tematu, a [...]

[...] życie mi to przeszkadzało ale nie walczyłem z tym. Po wielu postach przeczytanych na tym forum postanowiłem się z tym rozprawić. Moją walkę zacząłem oczywiście od wizyty u endo miałem bardzo mocno wyczuwalny guzek przy sutach. Rozpoznanie oczywiście ginekomastia wysłał mnie na badanie USG gdzie stwierdzono zmiany gruczołowe czy jakoś tak prawa [...]

[...] że mezo ma predyspozycje do sportu nie oznacza, że ENDO czy EKTO nie może wyglądać lepiej. Poprostu trzeba nieco więcej pracy włożyć. Dalej... żadko zdarza się typowy ekto,endo,mezo. W zasadzie zawsze są jakieś mieszanki etc. do tego dochodzą różne insulinoodporności, set pointy, przyczepy mięśni, predyspozycje rozwoju, rózne tempa metabolizmu [...]

tarczyca obowiązkowo do konsultacji z endokrynologiem - jeżeli nie zaleci inaczej to do powtórzenia tsh, ft3 i ft4 za 3 miesiące. Kontroluj to, bo to takie wyniki, że ciężko powiedzieć jak to wygląda nie rozmawiając z Tobą i Cię nie widząc. Co do żelaza - sprawdź ile masz go z diety i najwyżej wprowadź więcej produktów bogatych w ten [...]

U ektomorfika akurat trudno w tą zamianę i musi naprawdę dużą nadwyżkękaloryczna dać. Moim zdaniem jest przeciwnie i ekto powinien jeśc gainery, carbo itp. natomiast unikać wysoko przetworzonych węgli takich jak mąka itd. zresztą endo/mezo tak samo

Moja rada, to jest jak zwykle doradzanie endo, aby wykorzystali do maksimum potencjal weglowodanow zlozonych !!! Masz w Polsce bogactwo kasz ! Uzywaj ich ! Basmati, tez nie powinien byc rozgotowany, a wrecz twardawy. To samo z makarone razowym. Banana nie polecam nikomu z budowa endo... Ostatecznie mozna poszukac slow carbs(carbo) w proszku i [...]

No ja już miałem się okazje przekonać na własnej skórze :D naczytałem się nasłuchałem się o CKD jak jestes endo to tylko obcięcie kal z WW a efekty będziesz miał zaj**iste ! popłynąłem w hoo..... wtedy największy błąd. Wszedłem na high card i okazało się że mi to służy także ! eksperymentować do bólu dać Sobie czas a efekty same po jakimś czasie [...]

Podsumowując powiem, że dla Endomorfika (ale faktycznie endo, a nie jak dzisiaj, kazdy gruby to nagle edno), IF jest genialny do budowania masy, przynajmniej u mnie sie to sprawdza, zjadam 3-4 posiłki w 8-10h, 7kg do przodu w tym wiekszośc to masa mięsniowa, bo w pasie 2cm na plus. Natomiast tak jak Solar piszesz, dla osoby która ma zjeść wiecej [...]