endo

Aczkolwiek dobry będzie dla ludzi, którzy mają problem z przytyciem, dla endo raczej kiepski pomysł

Jak ktoś jest endo to nie w sam raz taka waga.

bez piramid itp rzeczy ? a i ile mg tej lecytyny i ile mg hepatilu i kiedy wystartować z nim . Dodam że typ budowy endo, musze uważać na cycki i chciałbym sie czymś zabezpieczyć jescze na tą ginekomastię Zmieniony przez - Ateles w dniu 2014-09-28 20:57:24

[...] tętnie do 130 9. CEL CYKLU: mocna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo w mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. [...]

nie zakładaj nowych tematow skoro niedawno załozyłes swiezy. wzrost czy waga owszem sa pewnym wyznacznikiem czy jestes ekto czy endo mezo czy peja ale nie koniecznie, wiele ma tez do powiedzenia ogolna budowa(szerokosc baków ramion odkladanie sie tłuszczu wzrost miesni) to nie takie proste ze znasz wage i wzrost i okreslasz jaki masz typ budowy. [...]

Ja nie biore krety . Określam się endo z powodu,że zawsze mam kilka kilo tłuszczu,najwięcej w dole brzucha i bardzo łatwo tam się on odkłada i prawie tylko tam ;p.Ale te 1,5kg było bez żadnego skoku w pasie, więc nie jest najgorzej,aczkolwiek wolałbym bardziej siłę Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-10-29 16:12:36

[...] sensu nie ma co kombinować. Jak sam pisałeś. Z miecha będe miał normalny poziom potem zapewne wróci to do tego 9. Już lepiej te sianko wydać na dalsze badania i prywatnego endo. Trt? to jest ta terapia zastępcza teściem? W sumie znam nazwe ale nie wiem na czym polega ta terapia ;) No cóż posłuchajmy opinii innych jeszcze :) dzięki za odp. [...]

pokaz zdecie sylwetki bo nie sadze ze jestes typowym endo podaj tez jakie teraz masz btw o ile jakies masz.

tez jestem endo i z obserwacji wlasnych: - na 0, ie jest zle, poprawia sie jakosc, ale masa nie idzie - bilans dodatni, kcal + 200/300, 3g ww, 2g b, reszta tluszcze- masa kiepsko, poprawia sie definicja z minimalnym wzrostem masy, bez zatluszczenia raczej - bilans + 300, ale ww. 4 g/kg i wiecej- idzie ladnie masa, ale i sie troche zatluszczam

W sumie to zwróć uwage na to co mówi William, bo ma wieksze doświadczenie ode mnie. Ja jestem endo i od jakis 3 miesięcy jesetm na diecie, tyle że redukcyjnej... Chę zejść najniżej jak się da z fatem i włąśnie wtedy znajdę się w takiej sytacji jak Ty teraz , bo będę chciał jednak troche zrobić mięśnie, chociaż wiem że nie będzie łatwo zmoim typem [...]

[...] się zrobić czysty mięsień. Rok to za mało czasu. Rok pozwoli ci poznac jak ciało na co reaguje Ułuż diete i wrzuć. 30%BF- jak najbardziej możliwe. co tych procentów co podałeś to je zsumuj i zobaczysz jak te wagi oszukują... 4 węgle jak jesteś endo to może być zbyt wysoka ilość.. Zależy jeszcze od tego jak aktywny jesteś na codzień... !PzdR!

I ostatnie pytanko, jakich badań spodziewać się od lekarza o jakie poprosić? endo zleci ci połowe badań zrób prywatnie i je wrzuć tutaj

[...] tez te slabsze spalacze z activa treca itp trochę tego wszystkie było. Teraz mam mniejsze problemy z żołądkiem niż wcześniej, dlatego chcę coś zarzucić. Waga 105kg 192cm BF niski mimo iż jestem endo, potrzebuję coś na maksymalna wycinke Diete trzymam wiadomo, cena też nie gra specjalnej roli. Myślę, że wszystkie potrzebne info podałem :-)

z tego co piszesz to jestes endo a poza tym chcesz cykl na 10tyg, to moze cos na krotkim estrze? 1-8 npp 1-10 prop 2-9 wino

Ja jestem Endo i wale raz dziennie , zawsze przed szkołą po śniadaniu . Bez wypełnienia tego obowiązku nie pójdę do szkoły : D. 2-3 razy dziennie poprostu masz szybki metabolizm wszystko przechodzi przez ciebie jak przez zwykłą prostą rure :D

[...] więcej tak: B-198g T-103g WW-495g Przecież to jakaś chora ilość węgli - fizycznie nie dam rady wepchnąć w siebie takiej ilości ryżu/kaszy/makaronu... Przy mojej budowie endo boje się zwiększać tłuszcze a po takiej ilości węgli będę chodził napychamy jak bańka... proszę o pomoc w zbilansowaniu makro. ***EDIT Dorzucam jeszcze fotkę. [...]

[...] razem 21,1%!! Możliwe patrząc na moje zdjęcie? Wyliczyłem od nowa zapotrzebowanie kaloryczne, ważąc się na czczo dziś po "dwójeczce" z rana. Waga: 101,7kg %bf - 21,1% budowa endo Według tych założeń obliczać zapotrzebowanie na całkowitą masę czy masę "netto" bez tłuszczu (80,2kg)? Obliczając masę netto: BMR = 2141kcal TEA = (3*FBW 75min + [...]

[...] szeroką talię duże szerokie plecy ręce się wydają wtedy nieproporcjonalnie małe do korpusu .Pooglądaj sobie bokserów w wadze ciężkiej wielu jak nie większość z nich to endomorficy .Pooglądaj sobie jak wygląda np. Artur szpilka i to ci wiele powie. Za wąski w pasie jesteś i za małą klatę masz za wąską talie biodra itd... Ja stawiam na jakiś [...]

Jako ekto-endo(w moim odczuciu najbardziej kłopotliwy typ) powinieneś się skupić na czystej diecie,pozbawionej produktów przetworzonych,mlecznych i tłuszczów nasyconych.Masz wszystkiego za dużo.Prosta droga do nabierania obok mięśni,tkanki tłuszczowej.

[...] moją koncepcję... Do tej pory korzystałam ze starszej wersji programu dziennika pokarmowego Vitalmaxa który nie uwzględniał ilości treningu i tego czy ktoś jest ekto, endo czy mezo etc. jadłam w ten sposób. Dieta też układana samodzielnie bez poprawek więc nanieście co możecie ;) Spróbuję zastosować się do rady i zwiększyłam swoją wagę w [...]