endo

Ja bym powiedział ze Endo ale nie musisz sugerowac tego typu wyznacznikami. ;-)

Dzień XVI PanTomeusz Wiesz obliczając zapotrzebowanie przy członie NEAT można było dodać od 200-900kcal (dla endo zalecane 200-400) więc początkowo dodałem tylko 200 (bałem się że będzie mnie podlewać). Jak się ważyłem w poniedziałek niby jest 81kg (więc 1kg do przodu) ale jutro zważę się na wadze, na której ważyłem się na początku dziennika i [...]

nie wiem czy ekto/endo/mezo akle jak u mnie - typ sylwetki "przedredukto - potemsuchomaso" mnie pouczales z porównywaniem zdj a sam wwalasz link do albumu pipko ;) nie radze ostrej redukcji, poczytaj artykuly o RECOMPIE i CARB CYCLING a kolo 23 mozesz atakowac moje gg

[...] z tego co zebrałem już informacje wiem, że nie powinieneś np. od razu wrzucać przykładowo 3,5tyś. kcal tylko zacząć od np. 2,5tyś. i zwiększać o 200kcal co tydzień , bo inaczej możesz przybrać na tłuszczu :) Ale to też zależy od budowy ciała, jeśli byłeś grubiutki i schudłeś do tego 68 to chyba endo, tak samo kiedyś miałem tylko ja z 80kg do 66.

zgadza sie endo :) i diete mam na 2300 bo cały czas utrzymywałem na 1800/1900 wiec bede zwiekszał ilość kcal w diecie względem wagi. Bede czekał i robił pomiary :) Dzieki za info! Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-18 14:27:37

Co ja tu będę dużo pisał. Widać, że Marian jest bykiem ;-). A te zmagania z trudnymi genami czyli ekto czy endo jesteś? @TieS91- Shit na zawody jedzie i dlatego %-)

W 2 tygodnie nie zrobisz 6kg;-] Jaki masz typ budowy- ekto,mezo, czy endo? Podbij tłuszcz minimum do 1g/kg masy ciała,białko obniż do 2-2,5g/kg Kiepska ta dieta-poczytaj dokładnie tutaj ;-) :

to wszystko jest dobre powtórzenia robie dokładnie rozpis ćwiczeń też mam GiT ćwiczenia zmieniam co miesiąc bo jestem endomorfem i zmiany dla endo są dorbre problem jest tylko w tym że kreta po prostu mnie nie rusza:( niech wypowie się ktoś kto też ma problem z kretą i co bierze zamiast jej . Z góry dzieki dla Ciebie Pandarek SOG leci

[...] prawdę na rynku citilopram i i jego enancjomer S lepszy; escitilopram) reszta typu velafaxyna, sertralina to badziew straszny, co do kolegi to napewno NIE od citalu ,idź do endo i nie kombinuj jak ci już mówiłem rozpisał bym się bardziej na temat ale to nie dyskusja o wpływie antydepresantów; to nie takie proste be, atfu itp; ..często wręcz [...]

Nie dlaczego, nie czuję się dotknięty, wręcz przeciwnie ciesze się że ktoś tu pisze =] jedno sprostowanie, nie należe do ekto a endo i dosyć ciężko mi się zrzuca kilogramy. Tamta waga 74 kg była po wielu głodówkach

test z zewnątrz to pohodna testo endo __ zewnętrzny test i naturalny to nie to samo w odpowiedniej dawce undekanian nie blokuje własnej produkcji

Jestem na masie, mówiłem, że zaczynam od 2400kcal, żeby się nie zalać :) Mam w planie dorzucić +200 kcal tygodniowo. Myślę, że 3000kcal wystarczy, tak jak planuję, dla endo, jak do tego jeszcze zacznie się sezon i pogram w nogę :) A jak nie - od czego są tłuszcze :)

[...] stad cały problem. Postaram sie SW w DNT ale jednego dnia będe na pewno musiał połączyć siłke z SW bo w weekendy nie moge iść ani na siłke ani na SW. Wiec musze się zmieścić w 5 dni. Wiem z tymi węglami że będzie trzeba więcej, ale ja coś jednak z endo i się zastanawiam ile na początek tak dać, bo potem ewentualnie będe sobie regulował.

[...] bardzo wolny metabolizm więc się zgadza <- dlatego że właśnie tyle jesz albo jadłęś w taki sposób jak pisałeś... masakra po prostu stary, nie szkoda Ci zdrowia ? Wiadomo że endomorfik ;] ektomorfik nie wytrzymałby na 1000kcal w ciągu dnia xD a ja sam jestem endo i wiem o co chodzi ;] też miałem takie dni że zjadałem 1300-1400kcal, tylko że ja [...]

organizm sam wraca do rownowagi a odblok ptrzebny jest aby wspomóc mu osiągnąc homeostaze__ jak nie produkujesz testo endo po cyklu to niezatrzymasz procesów antykatabolicznych ____ jeden potrzebuje odbloku aby wogóle wrócic a inny nie___sporo chłopaków latami lecieli bez odbloku lub robili na samym hcg z clenem bo taka była wiedza i oczywiście [...]

[...] j) Hormony tarczycy w normie, przeciwciała tarczycowe w normie, tarczyca niepowiększona, bez zmian ogniskowych, o prawidłowym echogramie. Ktoś ma na to jakiś pomysł o co tu chodzi? Jeśli ktoś zna dobrego endo w Krakowie też proszę pisać. @topic - wypiska z dzisiejszego trenu będzie jutro - jest coś filmów, a chcę poczytać bez zamulonego netu.

[...] nie ma żadnego sensu, dopóki jak będziesz miał zastój jak zejdziesz do 2300-2400kcal. 3. Ja bym obciął tłuszcze do 1g/kgmc :) chyba że dotniesz to potem, no i jak jesteś endo to uważaj z tymi węgalmi. 4. Możesz, najpierw 10minut, a potem staraj się dodawać co tydzień 5minut, albo co 2 tygodnie 10minut aż dojdziesz do 30. 5. Na upratego można, [...]

Na pograniczu mezo i endo. Dość niedawno dużo zredukowałem - 25kg i teraz chce nabrać masy ale tłuszczyku trochę zostało ( zajmę się nim po masie) :) Po waszych sugestiach. Crea-bomb - właśnie kończę cykl - więc prochu troszeczkę będzie mniej. I jeszcze pytanie czy nie za dużo areobów ? Boje się że mnie zaleje. [...]

Zacząłem obliczać zapotrzebowanie kaloryczne.Tylko mam pytanie,o czym świadczy to że ktoś jest endo,ekto czy mezomorfikiem? jak to sprawdzić jaki ja jestem?

endo mają przej**ane;-( 1,5kg mięcha na dzień to juz nie mało. masa musi isc;d