endo

Tylko jeszcze dodam że jestem endo

to że jesteś endo niewiele zmienia, zapoznaj sięz tematami podwieszonymi, wrzuć ankietę i zrzut z PT albo kasujemy temat ;-)

yhy,ale słyszałem że endo powinien mieć max 15% tłuszczu w diecie ? czyli to kłamstwo ? a i nadal nie wiem jak mam zwiększać te kalorie ?

no ok,dobrze,tylko sięzapytałem bo mówili że endo powinien mieć 15% :(( no i nadal nie wiem jak je zwiększać

wciąż biłem 0,6 mm to teraz chce spróbować 0,5 mm , ektomorfik jestem a Ty może Endo i dlatego grubsze stosujesz

ektomorfik jestem a Ty może Endo i dlatego grubsze stosujesz

EKTO.ENDO.MEZO to bardziej podziały książkowe - więc raczej bym się tym nie sugerował .

[...] poprzez pomiary obwodów i wagą i zapewniam cię że wyniki będą w granicy 1-2% różnicy. Oczywiście żadna z tych metod nie jest 100%. PS. "...bf ok 2%, oczywiście podczas ładować bf rośnie..." - a po polsku można?? Autor jest endo czy ekto?? bo to zdaję się mieć dość ważne znaczenie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-07-27 10:07:21

Zdjęcie zrobione telefonem. Postawa na luzie, bez żadnej pompy, dzień nietreningowy. Ćwiczę pół roku, wiec oszczędźcie sobie tekstów w stylu "Chłopie moja babcia wygląda lepiej..." ;) Budowa ciała raczej endo- trudno, się mówi.

Teraz żeby dostać hgh trzeba mieć stwierdzoną karłowatość przez specjalną komisję. Endo sam nie może wypisać z tego co słyszałem.

[...] czerpać z życia, cieszyć się z tego co mam. Ig posiadam, chcesz to ci podam może nakreśli Ci z kim rozmawiasz skoro tak pochopnie oceniasz. Byłem u lekarza rodzinnego, endo, internisty, gastrologa, badałem się na boreliozę, mam stwierdzone wzjg, mam odpowiednią dietę pozbawioną laktozy i glutenu. Nie wiem co byś chciał o mnie wiedzieć? [...]

Jesli nie wliczales w diete gainera to juz wychodzi ci 3 g bielka na 1 kg mc moim zdaniem to za duzo. NIe wiem czy jestes ekto czy endo ale i tak 5,5 g ww to jest duzo. Bym zdjal troche z ww i dal tluszczy.. Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2012-02-12 17:05:44

Jestem od 10 lat pod opieka endo w związku z niedoczynnością.

Dodatkowo zapytaj swojego endo o dietę bo jeśli masz problemy z tarczyca to głodowa miska i spora ilość treningów też nie będzie służyć.

to co podałmaksym jest ok, co do diety: "endomorfik" to nie wyjaśnienie. Ja jestem typowym endo i mam skłonności do zalewania i na 3000kcal spoko redukcja mi idzie (wchodzę powoli na suchą masę). Deficyt kaloryczny masz wywołać wysiłkiem fizycznym a nie głodówką, bo twój metabolizm się spowolni i będzie tylko gorzej

Jeśli schudłeś ok 2 kg, jesteś hardcorowym endo, z niskim metabolizmem, nie robisz cardio, prowadzisz siedzący tryb życia i ważysz tak mało to mogło by się zgadzać. A na if woda i glikogen schodzi na wysokich węglach? Sam nie znam się za bardzo, ale jeśli masz mały deficyt i węgle wysoko to glikogen i woda nie zejdą do końca, będzie leciał tłuszcz

jest roznie. nie sugeruj sie tym ze jestes na ciklu i mozesz dymac bez konsekwencji. 9tydz juz nie owinno byc na tyle endo zeby zaplodnic ale znam ludzi co na cyklach dzieci pstrykaja. no chyba ze listonosz...

Policz sobie z matematyki właśnie wymyśliłem z dupy wzór który nie na wszystkich zadziała. Jak jesteś endo to masz zapotrzebowanie kaloryczne w postaci 32Xwaga. Teraz ta wartość = x i tyle spalisz w ciągu dnia przy temp. 36,6 C. Więc jeżeli 36,6 = 100 % to 37,6 = y. Niech ktoś sobie ułoży równanie z 1 niewiadomą i to krzyżuje jakoś, ja już za [...]

Pytałem o wiele bardziej w ogólnym kontekście, a nie konkretnie w odniesieniu do zapotrzebowania. Często widuję artykuły na temat somatotypów, ale nigdy nie byłem sam w stanie określić swojego ;/ U mnie hybryda mezo/endo?

[...] dalsze problemy z typowymi objawami. A co więcej, już po kilku-kilkunastu dniach ulga bardzo znaczna. Wg mnie, podstawa na teraz to eradykacja. Nie musisz ponownie robić endo (choć jest to najpewniejsza metoda z testu ureazowego), drugą jest test z kału. Testu z krwi nie rób. To przy założeniu, że nie chorowałeś ostatnio na jakąś infekcję [...]