endo

Cześć, mam 23 lata,175 cm i 100 kg wagi,więc nadwaga jest, choć zbytnio jej nie widać , typ budowy pomiędzy endo a mezo, mam dobrze umięśnione nogi, kiedyś ciągle jeździłem dużo na rowerze. Odżywiam się zdrowo od 3 tygodni i waga spadła ponad 3 kg i chcę zacząć trening, wstępnym celem jest ogólna poprawa sprawności siłowej, gdyż nie mogę zrobić [...]

[...] o tym. Chce dowiedziec sie co myslicie, czy dalsza redukcja czy moze spokojnie zwiekszac kcal i isc w kierunku masy bo przyznam ze ta redukcja juz mnie meczy, jestem typowym endo i aktualnie spozywam okolo 2300kcal z tego białko-160g/kg, WW-200g/kg i reszta tłuszczy czyli około 96. Mam tez taki troche dziwny problem bo rano na czczo wygladam w [...]

[...] split dotychczas  9. CEL CYKLU: wycinka   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:   11. POZIOM BF%: 15   12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo  13. STAN ZDROWIA: git   14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienue  15. PPM (podstawowa przemiana materii):   16. WYNIKI SIŁOWE:   -klata: 150  [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec ktory stack jest lepszy jakosciowo porownujac sklad, i prosilbym o porownanie tych osob ktorzy znaja sie na skladach roznych supli: SKLAD KNOCKOUTA: patented Nitro-voll matrix ; # kreatynowy matrix ; # Patented Endo-PH matrix ; # ester etylowy taurynyHcll ; # ester etylowy glutaminy HCL ; # aromat ; # dwutlenek [...]

[...] 9.CEL CYKLU: rzeźba, wycinka, dobrej jakości mięsień 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesięcy 11.POZIOM BF% 15-17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): endo-mezo, lekka tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie Mam do dyspozycji 200 tabsów stanaboolonu z EAP (5mg [...]

[...] e-stane 6 tyg Trening: split Cel cyklu: masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: idk Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: idk PPM podstawowa przemiana materii: idk Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 160 [...]

Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl na winku w tabletkach. Jakich efektów można się spodziewać ? Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem? Jakie dawki stosować ? Przez ile ciągnąć cykl ? Kiedy zastosować odblok ? Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl na winku w tabletkach. Jakich efektów można się spodziewać ? Jakie badania wykonać przed [...]

[...] realistyczny, praktyczny, cechujący się uporem w drążeniu świata zewnętrznego. Osoba skoncentrowana na poznawaniu istoty rzeczy i zjawisk oraz ich przyswajaniu. Jako endomorf główną przyjemność życia znajduje w jedzeniu; ma też wrodzoną tendencję do tycia, zwłaszcza w przypadku braku gimnastyki i ruchu. Bywa często niedowiarkiem, [...]

[...] week 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pponad 18 miesiecy 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] ed Trening: masowy Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jestem w trackie Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): nie interesuja Martwy [...]

[...] 5-7 9. CEL CYKLU: aktualnie juz po redukcji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: bez maxow -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] moją dietę i chciałbym aby ktoś się wypowiedział czy idę w dobrym kierunku, z góry dzięki wszystkim którzy poświęcili czas aby to przeczytać i pomóc mi:) Do rzeczy. Typ endo-mezo raczej jeśli można tak powiedzieć. Dieta będzie redukcyjna. Wzrost 171 cm, waga 84 kg. Cel: zrzucić jakieś 7-8 kg. 1 posiłek: -3 jajka na twardo z 2/3 kromkami [...]

[...] 10tyg, a później znowu stopniowo masa) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: To będzie mój pierwszy cykl Poziom BF%: około 16-20% Tendencja do tycia/chudnięcia: endo-mezo Stan zdrowia: Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Łysienie brak, porost owłosienia normalny PPM: Zależy od okresu(raczej na średnim [...]

[...] g białka, 320 węgli, 50 tluszczu Napoje: szklanka herbaty slodzonej na sniadanie, woda Uzupełnianie kcal olwią z oliwek 2-3 łzyki stołowe jeśli waga będzie stała, bo jestem endo obniże jeszcze kcall I potrzebuję tylko rady czy dieta i trening jest ok., i mam także pytanie czy jak robiłem masówke ważyłem 68 kg, a teraz 80 lecz zalałem sie w [...]

Witam Waga 80-81kg Wiek 22 endo, od pasa w dół, klata i barki wąskie. DT: B 2,5 T 1,2 W 3,3 ~2750kcal 1 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 250ml Rodzynki (garść) 20g Jaja całe 3-4 szt 2 Ryż brązowy 100g Cyc kury 150g warzywa TRENING 3 WPC 35g 4 Ryż biały 100g Kura 150g 5 Mięso 100g Makaron durum 50g warzywa 6 Twaróg 150-200g oliwa 30g warzywa DNT B 2,5 [...]

[...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo mezo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: [...]

[...] 4x week 9. CEL CYKLU: redukcja ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek 11. POZIOM BF%: 21-22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x10 -martwy ciąg: [...]

[...] 1.h-drol 2.h-drol Trening: 4x Cel cyklu: ubicie, rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 190 Martwy ciąg (MAX): 240 [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Październik 2012r (enan+deca+winstrol) 7miesięcy temu. 11. POZIOM BF%: ~17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna (ani wolna ani szybka) 16. [...]

[...] prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]