ekto

robie sobie cykl z deki i Eq ktory bedzie trwal 12 tygodni i dostalem od kumpla 100 mietka i chcem go wykozystac ..moz ekto wie w ktorym tygodni najlepiej dozucic mete i ile tygodni brac( ja myslalem ze 4 tygodnie i po 3-4-5-4) po 3 tygodniu zaczecia deki.......jak wy uwazacie??

ładnie tak koksić :D napisz cos o sobie ekto ? matrix ma 12,95 g Życie jest za krótkie by być małym..... Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-01-07 12:01:02

Jak dla mnie EKTO -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jestem ekto- i akurat mnie sie zbedne kg nie trzymaja ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

ekto - czyli ektomorfik charakteryzuje sie smukla sylwetka, chudymi koscmi, długimi ramionami i cienka szyja ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

co to znaczy ze ktos jest "ekto"???

jak jestes ekto to z rana razdze brać z glukozą jednak(moze sie jednak nie wchłonąć i co wtedy) ALC z kofeiną bardziej Cię "pobudzi" a z mlekiem to musi byc koniecznie chude(chociarz lepiej będzie samo bez mleka niech się dobrze strawi) Życie jest za krótkie by być małym.....

Co wy macie do odtluszczonego mleka w proszq - ja pije je regularnie bo jestem ekto i wogole teraz jestem na masie a i tak mi zebra widac Takei mleko w proszq ma 35% bialka i 51% laktozy wiec niejest zle Bardzo mi smakuje szczegolnie mix Odtluszczone mleko w proszq + mleko + kakao - pycha, a ze sie zatluszcze to sie nieboje - popierwsze dobry [...]

Gainer ok - dorzucilbym do tego carbo - u ekto wegli nigdy za duzo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ja bym dał jednak troche więcej tej glukozy pisze że jest ekto więc tłuszczu nie złapie myśle że 50g będzie lepsze Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] mi pytania jak mnie przełamiesz to zobaczymy, do tego juz znalazłem jedną rzecz która pokazuja jak twoja wiedza jest strasznie uboga. Czy rozróniasz takie typy budowy jak ekto endo mezomorfik, predyspozycje mi sie wydaje ze nie, każdy inaczej czyni postępy i zaczyna z innego poziomu. Gratuluje ci twojej wiedzy !! idź sie skryj kto pisał że [...]

kolega muj rozpisał se diete no i w tej djecie ma diete ekto morfika czyli na mase nie.... ma 4400kalorii :o duzo wazy tak jak ja gdzies no moze nawet mniej ok 65-70 kg przy wzr 1.75 cm ale nie o to chodzi.. ma w diecie ma ok 220 g białka ok 100 g tłuszczu a reszta kalorii czyli ~650 nawet z 10-20 wiecej nie pamietam dokładnie i powiedział mi ze [...]

to zalezy czy chcesz 30% bialka czy 21% :) po zdjeciu widze ze jestes ekto wiec obniz bialko w diecie tak zeby bylo na poziomie 15% z kalorii przy ok 4000kcal albo i wiecej...oczywiscie wlicz w to gainera ktorego sobie wybierzesz...choc rooznice w kalorycznosci sa male to wybralbym swg4000 misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] nie jest przyzwyczajony do wysilku i ten jest dla niego bardzo silnym bodzcem do rozwoju. Potem sie to zmienia. W praktyce czysty typ mezomorficzny, endomorficzny czy ektomorficzny to rzecz niespotykana. (To tak jakby ktos powiedzial, ze on potrafi wykonac czysto izometryczny lub izotoniczny skurcz miesnia..Jest to mozliwe jedynie w [...]

[...] >>> odejmij banana i jedz 100g platkow owsianych, jezeli uwazasz, ze zamolo bialka to dodaj z 50g sera chudego pozostale wporzo(wedliki jedz ok 100-150g), jestes ekto wiec powinien byc oka kratyna ok gluta ok Tauryna do dawki kreatyny 2kabs rano + 2kabs po treningu bialko - kup jezeli ci brakuje ale chyba ci nie brakuje [...]

[...] ze za bardzo wziąłes sobie do serca regółki z podręczników ale to nie jest zawsze tak jakpiszą!!jedząc rzadziej i wieksze posiłki wcale nie jest takie dobre czy jest sie ekto czy endo czy mezo!!!pracuje z takimi osobami i mają bardzo dobre wyniki stosując sie do moich porad!!!są to osoby szczupłe o szybkiej przemianie materii!!!jest to takie [...]

brutus on jest ekto raczej mu sie nie odłozy a o ile dobrze pamientam jego diete nie byla za bardzo kaloryczna wiec lepiej nie według mnie bedzie sie tylko niepotrzebnie męczyl przecierz w dni treningowe jak bedzie trenowal brzuch bedzie odrazu załatwiony. na regeneracje az tak bardzo nie wpłynie tu sie zgadzam ale nipotrzebnie bedzie spalał [...]

[...] to napisales vox carbo ci da najwiecej wpierwsze tygodnie stosowania duzo przytyjesz i nalapiesz wody to jest tanie a jak co to ty o ile dobrze pamientam jestes ekto wiec gainer bylby dobry Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań [...]

zalezy czy jestes ekto endo ale stawiam ze ekto wiec najwiecej ci da gainerek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] Ci raczej Top Massa lub Profi Whey Massa Gainer może Cię za bardzo otłuścić - to odrzywka raczej dla osób mających kłopoty z przybraniem na masie - i mięśniowej i tłuszczowej - więc typowych ekto Skoro jeteś typem endo - bardziej będzie służył ci bulk ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*