ekto

Ekto, ale okulary masz lamerskie:)

100% mezo!!! Ekto jak uj.

Właśnie o to mi chodzi. Bez masy nie mam nawet co rzeźbić! Nie wiem czy w 2 cyklach zrobię masę 90kg bo jestem ekto i mam z tym problemu. Myślę, że do końca 2010 powinno mi się udać.

Raczej ekto

nie smiejcie sie z ekto Ku*wa ciagle pierdze. TO chyba od tych rodzynek Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-06 22:50:35

pamiętaj mowa tu o 35g nie wiem ile piłeś dlatego wczesniej pytałem o budowę jeśli ekto spoko może pić jeśli nie jak podawałeś

dwa zdjęcia sa identyczne (ja bym się wstydził takie fotki na forum umieszczać)wydaje mi się ,że jesteś EKTO :)

Panie Wuchta ten dzial tez chyba sie srednio do tego nadaje a autorowi powiem ze ja kbedziesz dobrze jadl i cwiczyl ciezko to urosniesz i nie placz do poduchy ze jestes jakims ekto srekto

slabo to wyglada jak na rok pracy ,co do budowy to niewiem po co Ci to wogole ale wyglada na ekto...

w 3 posilku wywal warzywa i tluszcz zwlaszacza jak jesteś ekto i trudno Ci o mase

[...] marchewki byłby odpowiedni? 2.Co mam pisać w notatkach i na jakich zasadach? 3.Po co mi enzymy trawienne i B complex (rozumiem ze to witamina B) i kiedy to zażywać? 4.Mógłbym prosić linka do tej diety dotyczącej "chudego ekto"? - bo nigdzie nie mogę znaleźć. Ostatecznie stworzę swoją. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-04 20:47:12

15 g hydrolizatpo treningu jedynie to, to raczej nie opcja dla ekto Pewnie mezo/ento z Ciebie to cukry proste po treningu masz w nosie.

Jak spojrzałem na wymiary to myślałem że jest dobrze, ale jak dla mnie to ty jesteś zalany ekto bez obrazy a łapa na mniejszą wygląda chyba ze na zdj tak wyszło.

Jesteś ekto i robisz masę, może wiec nie potrzebne dajesz aeroby. Tak czy siak daj biało 2g, tłuszcze 1g reszta z węgli i obserwuj.

Gb - jw dobry dla ekto 737- shit BX- git , smak i cena ;) bialko- niby slabe..

ja kupiłem, tylko jestem ekto i zrzucam kg tak szybko a ty schabowe zarzuć

kot-zzz no fakt biadole jak baba i jest mi wstyd.. ale tak sobie pozwalam tylko na forum w życiu nie ma na to miejsca. genetyke mam srednią jestem raczej w 70% ekto i troche mezo.. masa mięśniowa nie spada więc jest git... :) wytne się teraz a potem bede zaś masował..

Zacznij ćwiczyć , i jedz dużo (minimum co 3h) sam jestem ekto i daje radę :D

Nie jest aż tak źle, raczej już nie jestem takim strasznym ekto. Otóż teraz chcę spytać, czy może być: białka 3g/kgmc 204g=816kcal tłuszcze 1,6g/kgmc 108,8g=979,2kcal węgle 5,5/kgmc 374g=1496kcal łącznie: ~3300kcal/dzień Może być?

[...] o wiele mniejsze. Co do sily to rzeczywiscie mozna sobie pozwolic na nieco wiecej. Poza tym to fajne uczucie, kiedy spompowane jest cale cialo. Tylko,ze nie wyobrazam sobie dodania jakiejs mega masy tym planym. W przypadku ekto (tak jak ja) zdecydowanie latwiej robi sie mase tradycyjnym splitem. Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2010-11-03 13:52:55