ekto

[...] SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OMA 20strzał + DEKA 15ML + METKA 200 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak

hymm... ciekawie wszystko opsane. Moze mi ktoś podać linka do tematu o tym jak rozróżnic ze jestem ekto czy jakis tam inny?? bo nie wiem o co tu lata :/

[...] 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to zjadasz za duzo lipidow, za malo wegli. W takim przypadku powinienes sporzywac rowniez wegle do ostatniego posilku, najlepiej i niskim [...]

[...] 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to zjadasz za duzo lipidow, za malo wegli. W takim przypadku powinienes sporzywac rowniez wegle do ostatniego posilku, najlepiej i niskim [...]

[...] ze syf i inne ******ly, moze i syf ale apetyt dostalem konski na 9-10 posilkow, w zasadzie tylko o zarciu myslalem, fatu nie zlapalem bo diete trzymalem i gena mam ekto ogolnie bardzo zadowolony na low carbo, 10ml ed pilem, teraz odstawilem bo juz tak rozepchalem bebechy ze mi juz to nie jest potrzebne do szczescia ale daje rade na [...]

hehe też to już dawno zauważyłem że jesteśmy troche podobni hardkor ekto dawaj to foto tutaj

Wiek:16 lat Waga:70KG Wzrost:176cm Staż:7 miesięcy Jutro zaczynam nowy cykl treningowy i przygotowałem taki o to plan.Dodam że jestem ekto i musze wyrabiać się z treningiem w ok 1h.Proszę o ocenę i ewentualną poprawę. Poniedziałek: Klata: 1.Sztanga płasko wąski uchwyt 12-10-8-8 2.Sztangielki głową w górę wąski uchwyt 12-10-8-8 3.Rozpiętki płasko [...]

wg. mnie o schudnięciu decydują geny / endomorfik / ekto / mezo , i np ja robie aeroby od 3 lat oprucz siłki i waga mi nic nie spadła , to raczej jej też nie spadnie jakby zaczeła ćwiczyć , ale jakby ćwiczyła za jakimś "skutecznym" spalaczem tłuszczu lub czymś co tłumi apetyt , to szansa schudnięcia jest znacznie większa

bierz gainera, jestes ekto, bialko tylko niepotrzebnie podkreci ci metabolizm. tobie są potrzebne głównie węglowodany! pozdro

[...] 18,10g Seryna 4,92g Glicyna 1,80g Treonina 6,93g Histydyna 1,83g Tyrozyna 2,96g *Izoleucyna 6,07g *Walina 5,71g *Leucyna 10,46g *aminokwasy rozgałęzione BCAA Zalezy mi na przyroscie masy jestem ekto 65kg 179cm. Prosze wypowiadac sie na temat obu produktow ,ktory waszym zdaniem jest lepszy i ktory lepiej kupic. Z gory dzieki Pozdrawiam.

Okej Jestem mezo , z ekto nie mam niz wspolnego bardziej z endo , 5 g dlatego ze jestem dosc aktywny (2 x w tygodniu intensywne aeroby w tym basen , a na dodatek 40 minut codziennie do szkoły i do domu szybkim chodem )-uwierzcie mi styrany jestem w szkole pozniej ... Planuje to tak B 2,3-5 g T-1,5 Ww-5g WAGA: 73,5 kg Śniadanie Mleko 1,5 % [...]

ja ****a ekto jestem i nich**a masy nie moge nabrac ale***** z tym pogodzilem sie juz

******licie jestem Ekto i ****a sie tylko z tego powodu w****iam bo ogólnie opornie wszystko idzie ale 15 kg w rok nie jest źle a nagle wszystko staneło i czebo pomyślec nad cyklem

nie zakładaj nowych tematow skoro niedawno załozyłes swiezy. wzrost czy waga owszem sa pewnym wyznacznikiem czy jestes ekto czy endo mezo czy peja ale nie koniecznie, wiele ma tez do powiedzenia ogolna budowa(szerokosc baków ramion odkladanie sie tłuszczu wzrost miesni) to nie takie proste ze znasz wage i wzrost i okreslasz jaki masz typ budowy. [...]

no lepiej byc endo niz ekto

ale endo napewno jest lepsze niz ekto w sportach silowych

[...] zalozmy raz lub 2 razy w tygodniu zeby nie tracic calkiem formy to czy wtedy moja masa poprostu spadnie i znowu wroce do punktu wyjscia? Mam znajomego ktory raczej jest ektomorfikiem (~~180 cm wzrostu ~~70 kg wagi ale pewnie troche mniej - ma 36 w bicepsie nie wiem jakim cudem przy takiej wadze:) ) nie trzyma się zadnej diety poprostu je [...]

ale ekto raczej szału z żarciem nie ma raczej w bólach im to wchodzi

Pewnie ekto 5gramów na kmc WW wporządku białko spokojnie wystarczy w tej ilości, nawet mniejsza by była ok.

patryk to zalezy tez w duzej mierze od budowy. taki ekto jest dobry na biegi dlugo dystansowe, mezo to przewaznie najlepsi sportowcy, a mezo latwo przytyc, jesli pochlonal zbyt duzo to pokazuje sie to zazwyczaj w brzuszku. pytasz sie czy mozesz cwiczyc na mase. no wiesz cwiczyc na mase zawsz emozesz, ale nikt ci nie gwarantuje osiagow. zainwestuj [...]