ekto

[...] to nie jest jakas miejska legenda i powolutku wroce do formy- choc zdaje sobie sprawe, ze byc moze zyciowa forme udalo mi sie osiagnac wlasnie na krotko przed zajsciem w ciaze. Tluszczyk jest spoko. Jako typowe ekto nigdy w zyciu nie mialam takiej pupy i biustu jak teraz%-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 23/09/2019 12:04:53

[...] treningu popedałowac jeszcze te 20-30 minut. Suplementów jeszcze nie włączyłem a przymierzam się do włączenia spalacza jakiegoś...co powiecie na DYMA BURN ? Pozdrawiam! Sądząc po zdjęciach jestem według was endo czy zatłuszczonym ekto ? Zmieniony przez - alien180 w dniu 2008-10-15 14:41:36 Zmieniony przez - alien180 w dniu 2008-10-15 15:07:45

[...] dnia , pewnie właśnie przez ten brak tłuszczy w posiłkach no i zwiększoną ilość węgli ale z reguły jadam B+T lub B+W dobrze się czuję na takim jedzeniu, poza tym tym endo/ekto ze mnie - tak mniemam przynajmniej, zawsze byłem gruby i mam tendencje do szybkiego łapania fatu albo przynajmniej miałem :D Zmieniony przez - BlackBolt w dniu [...]

poza tym tym endo/ekto ze mnie - tak mniemam przynajmniej, zawsze byłem gruby i mam tendencje do szybkiego łapania fatu albo przynajmniej miałem :D BezDietomorfik - osoba, która nie trzyma michy i ma tendencje do zalewania xD Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-10 14:43:13 tak też kiedyś bywało :D

[...] czyli nic si enie zminilo: studiowalam na polibudzie , sami faceci, i wierz mi na palcach reki moge policzyc tych co chodzili na silke, i wiekszosc rekreacyjnie, czesc uprawiala jakies tam koszykowki , siatkowki...ale wiekszosc chudziny nieusportowione, od ktorych bylam szybsza w biegani, w plywaniu... teraz ci ekto pozmieniali sie na endo

nieźle na prawdę nieźle, ale Ekto to maja lepiej sog

hmm to niewiem czy jestem jakis w chvj ekto czy co ale dzisiaj po treningu moim zdaniem lepsza forma juz niz w pt byla, delikatnie a cwiczylo się zayebiscie, zyly na wszystkim :D TRENING: 1. Pompki na poręczach 0kg x5 10kg x5 20kg x5 30kg x5 40kg x5 45kg x5 po ladowaniu zayebista sila :D w ost. seri nawet zapas byl moglem dac 50kg ale balem się [...]

[...] pomoc, ale tak jak mowisz leb na karku, bo jak ktos jednego dnia je pod full bardzo duzo i potem tak dalej, to raczej nic dobrego to nie wrozy, moze jak ktos jest skrajnym ekto :D a mam takiego kolezke :D Jeśli chodzi o kręgosłup, to mam przepuklinę na poziomie L4/L5, czyli odcinek lędźwiowy.Ten rejon jest najbardziej podatny na kontuzje, gdyż [...]

Ronin Tobie wyszło z obliczeń 3050 kc - ja ważę 90 kg i jestem ekto a mi wyszło 2950. weź to na spokojnie jeszcze raz policz tak jak sugeruje Kabo. nie leć na maksymalnych współczynnikach. co do diety to daleko mi do wypowiadania się na ten temat;)

2/4/1.5 standard Jeśli ekto to 2/5/1.5 Ja bym tak zrobił

Wybieram opcję 1 Z wytrzymałościa nawet daje rade bo ekto jestem ale z kondycja to co innego Moge ćwiczyć i 3 godziny ale biegać dłuższe dystanse to ni chvjet

zoladek moze i mam twardy, ale co z tego jak masa opornie idzie, moze tak juz maja ekto-hardgainerzy poza tym byc moze mam zespol nadwrazliwego jelita:) narazie rozpracowuje to

radoja nie jestem ekto tak jak Ty, makaron odpada Izabiedne te Twoje dzieciaczki..taaak długo chore Dzisiaj odpuszczę, ale jutro liczę na odrodzenie sił witalnych

Nie, nie owsiankę dla ptaków ograniczyłam Wiesz, ja nie ćwiczę 'nuk',więc i potrzeba mniejsza. Poza tym mi bliżej do endo niż ekto. A co do tego niezasłużenia na winko, to ja lubię siebie nagradzać ale jak jest powód

Ekto-mezo jakos tam, bo miesnie latwo robie. Ale tez latwo sie zasuszam, wystarczy ze mniej jem -to starość 50cm to w srodku uda , za to 94cm w biodrach laski maja mniej

[...] na sklad hardgainer bedzie walil dextro/malto/owoce - w duzych ilosciach endo moze zaczac od jakis ograniczonych ilosci - ale na pewno nie bedzie to wygladac jak w przypadku ekto i tez takie same efekty nie beda - nie moga byc poprostu uwarunkowania indywidualne->GENY! jesli chodzi o opcje wegle + bialko -> jaka opcje wybierzesz juz zalezy [...]

[...] Myślałme nad HP+mono/jabłko 3) staż: 1 rok i wczesnij było jeszcze troche 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Co wziąść na 3 cykl ??? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat -było wszystko ok ,woda mnie nie zalewało zbytnio 6) możliwości finansowe: 300-400zł 7) uwagi Jestem ekto

[...] tluste ryby, tluszcz jest tez potrzebny. Sam to zaniedbywalem, ale teraz juz jest inaczej Sylwetka ogolnie za***ista, dopracuj nogi, bo troche chude i bedzie git. Wydaje mi sie ze mamy podobna budowe ciala, ekto-mezo-mix, przeplatany nie wiadomo czym p.s Oliwe z przedtreningowego doloz do twarogu Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-01 17:03:55

No tak, ale za motylami musi isc rowniez kazdy inny miesien. Dysproporcje niszcza ladna sylwetke, a tworza nienaturalnego trolla Tez aktualnie masuje i nie patrze na obwod pasa, ktory i tak zly nie jest, poza tym jako ekto-mix redukcje machne w 4-6 tygodni i juz

ja tam się cieszę że jestem ekto niż bym miał byc zalanym endo, wolę masę niż redukcję bo jem co chcę