ekto

ja sie zadko kiedy wypowiadam ale ja pier..le chlopak nie wiec co to endo ekto ale grunt zeby meta byla mag_ic ja tez do nie dawna nie wiedzialem co to jest i do tej pory mi sie myli ,do tej pory tez nie wiem do jakiej grupy sam sie zaliczam i nie jest mi wstyd za swoja niewiedze wogole calkiem dobrze mi sie z tym zyje a wam niektorym to od [...]

[...] to. w sumie to chcialem 6 oxo ale jakos tak sie zlozylo,ze wyrawalem to w dobrej cenie. NIe bylo to na redukcji. Jechalem z 3 lata na CKD. Taki jakby ciagly rekomp.Jestem ekto i u mnie to sie fajnie sprawdzalo. NOvedex dorzucilem w celu ubicia i tak tez dzialal. Jak mowie to byl moj pierwszy kontakt z "mocniejszymi" srodkami. [...]

znajomy bedzie lecial 1-8 omo 4-9 metka scorpio polecil aby metke dal na koniec z racji tego ze jest ekto. niestety nie wytlumaczyl dlaczego, a od tamtego czasy nie widzialem go na forum

napisałes ze masz 3-4 posiłki + kolacja ..piszesz ze jestes ekto to moze zwieksz ilosc posiłków np 5 + kolacja

[...] cykl: prop 100mg eod. Trening : Masowy Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 miesięcy Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto z tendencją do tłuszczu na brzuchu Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc [...]

Po dwóch tygodniach od rozpoczecia zaczynasz test? :Wypiski przydałoby się bardziej dopicowac Ciśnij dalej, ps. wiem ze jesteś ekto, wiec o misce nie będę już truć zdrowia

narazie się w parowar nie zaopatrze - nie jestem na swoim ;] ale co z tą solą w końcu jest bo podobno jest zwiększone zapotrzebowanie na sód, żeby regulował gospodarke wodną czy cuś. to wywale warzywa z przedtreningowego na rzecz innych posiłków . Dlaczego nie uzywać sosów (jestem ekto i się nie zalewam ) ?

[...] ze tyle masz.To zobaczysz sam jak sie bedzie wytapiac fat i woda uchodzic.Dodasz jakis novedex w malej dawce i bedzie ok.Nie ruszaj clenow i nie zryj masowo-chyba ze masz ekto i naprawde szybko ucieka to co zrobiles.Daj organizmowi na troche odpoczynku i potem przywalisz.Jak zrobilbys teraz redukcje na sucho pospadasz w*****, wiec na redukcji [...]

3 kg w rok to bardzo malo, ja w rokrobie okolo 20 kg a jestem ekto, ogolnie spoko jest, cicz dalej Zmieniony przez - psz3m3k w dniu 2009-12-07 09:25:22

Chyba po lewej jest dziś Jestem grubszy od Ciebie Przymasuj troche chudzielcu. Wyglądasz jak ekto Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-07 16:52:54 Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-07 16:53:12

nie mam tak fajnie bo jestem skrajnym ekto,mam 16cm w nadgarstku,wąskie barki i nie wyglądam na pakere ale walcze z tym, to sie zmieni

czy musi byc wolnowchlanialne na noc - kwestia dyskusyjna, a jesli juz to rano szybkowchlanialne ile trwa trening ze chcesz zapijac carbo? jestes ekto? tak naprawde twoj zestaw sklada sie z kreatyny bo reszta to uzupelnienie diety...

Chu*, ze masa no ale po roku? Powinieneś o wiele lepiej wyglądać :D Ja po roku (ekto) nabralem 12kg bardzo czystego mięcha choćby taki przykład: z bicka 29 do 36 a zapewne większość osób czytających tą wypowiedź wie o co chodzi.. A waga skoczyla z 64 do 76kg..

Nie wiem jak wam się to spodoba ale przy takiej ilosci fatu wprowadzil bym natychmiast diete redukcyjna i aeroby 100x w tygodniu. A tak na poważnie ja osobiście jestem ekto i jestem chudy. 5x w tygodniu gram w koszykówkę i od 3 tygodni prowadzę cos na wzor diety(Jem jak w diecie tyle ze nie licze kcal i skladnikow np po treningu jem takie mieso [...]

aha no to sobie nie porównam bo ja to ekto jestem i masuje

gainer to szajs i nie proponowałbym tego nikomu chyba ze naprawde zatwardzialym ekto można świetnie się bawić bez supli polecam

zacznij moze układać dietę a nie zastanawiać się kim jesteś nie jestes typowym ekto to widać więc weź sie za robote na pewno się przekonasz

heh, pamiętam rozkminy z treningiem były jesteś endo/ekto? patrząc na dietę to raczej akto, nie? btw: u mnie przed tren Slayer, po treningu Lynyrd Skynyrd zaraz po treningu? tuna albo owoc albo tuna+owoc Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-18 20:54:07

[...] tluszcze,nie mozesz stworzyc diety konkretnej to wejdz prosze cie do dzialu odzywianie i zajrzyj w 10 wskazowek zywieniowych, stosuj sie mniej wiecej do tego,napewno jestes ekto wiec kup sobie gainera i uzupelniaj nim w ciagu dnia miedzy posiłkami,tez nie mam diety bo bym chyba na glowe z nia dostal,ale wiem gdzie sie znajduje bialko,gdzie [...]

jeśli warzysz 75kg i jesteś ekto to na szybko licząc twoje zapotrzebowanie to około 3200kcal(bez dodatku kcal) a ty dostarczasz 2800kcal i twierdzisz, że już dorzuciłeś 600kcal na plus coś tu jest nie tak