kazdy czlowiek dobrego zrodla biala potrzebuje, wiec najlepiej zeby bylo takowe w kazdym posilku, ekto moze sobie pozwolic na jego stosunkowy mniejszy udzial wzgledem ww
[...] Cel cyklu : masa miesniowa Odstêp czasowy od ostatniego cyklu :wiecej jak 4 miechy Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudniêcia (typ budowy) : mezo ekto Stan zdrowia : bdb Sklonno¶æ do ³ysienia lub porostu ow³osienia :raczej owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie [...]
hehe tez to przerabialem tj omke z metka, najgorszy koks jakiego probowalem (pewnie dlatego ze jestem ekto) 15x3 dni to wyjdzie jakies 6 tyg + 2 tyg przedluzonego dzialania omki, w 8 tyg wrzuc hcg 2500 co 3 dni, uzyj 2 ampulki, 3cia zostaw na madrzejszy cykl, 3 dni po ostatnim hcg zacznij clomid 5 dni po 100mg a potem przez nastepne 2-3 tyg po [...]
[...] po treningu. Czy warto? Na pewno ich spożywanie odpada w przypadku endomorfikow, chyba ze nie zależy im na utrzymaniu w miarę normalnego poziomu tłuszczu. Dobra rzecz dla ekto i mezomorfikow, którzy mogą zapijać gainera dla podbicia kaloryczności w diecie i uzupełnienia jej braków. Nie można zapominać o tzn bulkach, czyli odzywek z węglami i [...]
[...] z lepszych źródeł tł jednonienasyconych wpisz w wyszukiwarke i poczytaj a olej rzepakowy masz rafinowany PO 6 szynka tylko dobrej jakości jest dobra w innych typu polendwice za 15 zł pół wody pół chemii PO 7 nie popijaj jak jesz a do tego sokiem z samymi cukarmi prostymi PO 8 jeśli jesteś ekto nie musisz zmieniać w nietreningowych dniach
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła /dobra jakosc miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ost. 03.09r. 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. 13. STAN ZDROWIA: Ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: - [...]
Ja bym pił max 10 min przed treningiem a najlepiej przed samym. Oczywiście jeśli chodzi o mase. Z tymże o ile diete masz dobrą to jest to zbędne, no ale w twoim przypadku ekto niekiedy podawanie carbo przed i po jest wskazane.
[...] CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x5 -martwy [...]
[...] Poziom BF% : 5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecie Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : bardziej do porostu choc nie mialem z tym duzego problemu PPM podstawowa przemiana materii : ekto & mezo Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 Martwy ciąg (MAX) : 140 Przysiad (MAX) : 125
[...] ale to juz zalezy ode mnie i od organizmu o ile sie nie myle Prosze was o odnosniki, linki do lektury ktora odpowiednio mnie wyedukuje jezeli chodzi o wiedze na ten temat Mezo/ekto (nie zalany ) Waga: 64,5 Wzrost: 167 Staz silownia: ponad pol roku Czekam na odp, propozycje. Dzieki, pozdr. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-03 18:24:26
Witam! Kurde dręczy mnie taka myśl Jestem ektomorfikiem, chudy, długi i nie mogę nic przytyć I tak sobie myślę nad idealnym treningiem... Na splicie nawet coś tam rosło a na FBW nic... A piszą, że to taki super trening na masę W każdym razie ekto mają szybką regenerację, wydaje mi się więc, że idealnym połączeniem będzie trening 2xtyg partia. [...]
[...] oburacz. a i zklata bylo podobnie ze sprawdzalem wersje z 2 ,3 ,4 dnimi na regeneracje i wyszlo ze 3 najbardziej mi odpowaida te same skoki sily co przy 4. Wiec byc moze ekto maja lepsza regeneracje , a byc i wolnijsze przyrosty masy ze wzgledu na nichec naturlana do odkladania wody i glikogenu miedzy miesniami. przykaledem sa moje lapki i [...]
To wy nie wiecie co wuchta je ze ma taka sile ?? meta-anaboliczne zelki to wiadome jest juz od dawna !!! bialy jest na sile zielony na redukcje zolty i pomaranczowy na typową mase tylko jeden dla endo jeden dla ekto a reszta to wyjepki ale dobrze smakuja Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-04 18:24:40
[...] nie cwiczyl... Jak narazie nie widze rozstepow a przy takiej roznicy w wadze powinny byc,ale nie czepiajmy sie szczegolow... Jedno co widze ze zdj. to to jakby zmienil sie z ekto w endo... 30 kg w pol roku rzeczywiscie robi wrazenie, ale szczerze mowiac ja widzialem wieksza roznice u siebie jak przyroslo mi 7 kg(ale jestem niski-byc moze [...]