ekto

mam 150zł i w *** braki w diecie jestem raczej ekto strasznie szybka przemiana materii poradzcie jakiegos lepszego gainerka zeby chociaz na miesiac bylo

Witam, jakie śniadanie polecacie na mase?Tylko żeby w miarę szybko przygotować bo chodzę do szkoły. Waże 75-76 kg i jestem ekto.

czy jeśli od czasu do czasu zjem coś z kfc to zaszkodzi mi to sylwetkę? jestem ekto tłuszcz mi nie straszny

Siema jestem ekto 184cm i waze 60kg skoro juz przy tak malej wadze musze jesc ponad 3tys kcal to jak ja zdolam utrzymac wage 80kg do ktorej daze :(?

Siema jestem Ektomorfikiem wzrost 173 cm waga 59 kg na siłownie dopiero zacznę chodzić ale czy był by ktoś mi w stanie napisać jakąś diete dla Ekto ?

Dzien dobry,czy ekto bez tendencji do łapania fatu podczas masowki moze szamac piers z kurczaka/indyka smazona na oliwie? jakas odmiana od gotowanej czy pieczonej

mówi się że ekto potrzebują węgli a endo wręcz odwrotnie, natomiast jaki typ budowy powinien uważać na tłuszcze w diecie na masę??

No właśnie jak często powinno się trenować mięśnie brzucha będąc ekto i głównym celem jest nabranie masy?

Witam pomoze mi ktos zlozyc zestaw cwiczen dla ekto ? Nie mam pojecia jak cwiczyc. W domu mam sztange sztangielki i drazek. Jestem poczatkujacy

Czy masowanie w lato to dobry pomysł? Jest ekto? PS. nie jestem sezonowcem...

Jestem budowy prawde mowiac nie wiem nie to ekto nie to endo troche otluszczony ale nie tak bardzo cos pomiedzy. Wyszlo mi zapotrzebowanie 3200

ile g bialka/wegli/tluszczy na kg najlepiej rozłozyc w diecie na mase, zeby łapać jak najmniej tluszczu? budowa taka ekto-mezo

Witam! Chciałbym kupić jakieś odżywki na siłe i mase prosze doradzcie coś, coś sprawdzonego i dla ekto waga okolo 70

witam, jaka odzywka jest lepsza dla ekto: gain bolic 6000 czy gainer mct??

Witam!jestem nowy.na forumi chcialbym sie spytac ejspertow jqkim typem budowy jestem (endo.ekto.mezo??? Z gory dzieki za odp

Jak myslicie, ktory typ sylwetki jest najlepszy dla żołnierza? ekto, endo, mezo? Z góry przepraszam, jezeli dalem zly dział

Waga niestety 51 ekto ;c /SFD/2016/11/1/7212c58887994a7592cafa1b8c6da3d9.jpg

J/w. Czy będąc ekto i trenując 4x split oraz 2x MMA mam szanse na przyrosty?

Rano kompletnie nie mam apetytu jest coś co mogę sobie szybko zmiksować w np. blenderze i wypić? Jestem ekto

Siema szbkie pytanie otoz ile bialka powinna przyjmowac osoba poczatkujaca ekto chuda?