[...] jak najszybszym czasie do końca marca, dobrze byłoby ważyć poniżej 90kg, w granicy 85kg i body fat około 15-10%, nie jestem profesjonalistą, czy to co aktualnie robię, da efekty? 1. Dieta low carb, jednak dzienne spożycie moich węgli jest w granicach 150g, poniżej staje się lekko senny 2. Codziennie wstaję o 5:00, biorę jedną tabletkę [...]
[...] kolanie mam o jakieś 3cm mniejszy, rozbudowanie tego mięśnia jest dla mnie ważne, ponieważ wpłynie to na poprawę kondycji owej nieszczęsnej rzepki. Dalej, jeśli chodzi o efekty, które chciałabym osiągnąć, to zależy mi przede wszystkim na poprawie estetyki ramion, bo póki co naprawdę widać mi tylko kości, a mój 'biceps' (chociaż to określenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale ograniczają mnie 5/10min przerwy bo na lekcjach jeść nie mogę. Wspomnę, ze prawie wszystkie plany są pod osoby pracujące. !!!Koniec mojego p******enia tutaj!!! Jakie efekty da się osiągnąć do czerwca przykładowo z zaangażowaniem, treningiem i dietą? (nie chodzież mi tutaj o super sylwetkę sportowca na lato. Uważam, że czerwiec dobra data [...]
[...] bo znajomy (po AWF) doradził dorżnąc organizm żeby potrzebował więcej żarcia na regeneracje. Wcześniej robiłem FBW, ale nawet mimo lżejszych treningów i tylko 3/week, efekty były identyczne. Jak sądzicie - czy jest możliwość, że przez lata ćwiczeń i treningów daleko różnych niż siłowe organizm nabrał "pamięci" kalorycznej? Ewentualnie [...]
Witam, jestem nowy na tym forum. Otóż, borykam się z pewnym problemem, mianowicie zamierzam, zaraz jak się zrobi cieplej zacząć trenować boks. Zawsze uważałem ten sport za bezsensowny i zbyt brutalny, lecz pewne okoliczności zmusiły mnie bym zaczął rozglądać się za jakąś SW. Gdy obejrzałem kilka walk MIke Tysona, oraz innych gwiazd, przeczytałem [...]
[...] Aha na silke chodzilem normalnie do wakacji chociaz niby nie mozna ale mi nie zaszkodzilo. choc ostatinio wyszperalem ze mozliwe ze sie spala lek w miesniach i mniejsze efekty gdzies wyczytalem wiec nie biercie za pewniaka Teraz wyskakuje mi jeden prysz na tydzien i to w miejscach gdzie kiedys wyduszalem, Twarz mam teraz roche z bliznami [...]
2 miesiace temu kupilem sobie kilka puszek odzywki proteinowej eggpro(Megabol). Moj kumpel bral kiedys i mowil ze naprawde daje efekty.No to cisne do sklepu kupuje 4 puszki czytam super smak truskawka itp itd..wpadam do chalupy wyjmuje mixer dolewam mleka,mieszam i pije...A tu ***!!! Koszmar! Smak jakiego czlowiek jeszcze nie doswiadczyl.Nie [...]
Jak w temacie. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy monohydratu kreatyny. Widzę efekty uboczne brania kreatyny, nagle stałem się senny pomimo 8 godzinowego snu, pije minimum 3L wody a jednocześnie odczuwam dziwne uczucie suchości w buzi. Usta są wysuszone. Dochodzi do odrętwień mięśni. Mam niespokojny sen, otóż bardzo łatwo się budzę i ciężko mi [...]
Cześć jestem dziś 4 dzień na tej diecie i nic... nawet 0,5 kg w dół a przestrzegam jej surowo co jest nie tak usta mi tylko pękają Nie widzę także żebym na obdwodzie zjechała z centymetrów, Może mi ktoś poradzić coś, kiedy widziałyście pierwsze efekty?
Cześć jestem dziś 4 dzień na tej diecie i nic... nawet 0,5 kg w dół a przestrzegam jej surowo co jest nie tak usta mi tylko pękają Nie widzę także żebym na obdwodzie zjechała z centymetrów, Może mi ktoś poradzić coś, kiedy widziałyście pierwsze efekty?
[...] kremik dla niemowląt (linomag itp) na ewentualne podrażnienia wiadomo gdzie i od czego Ja potraktowałem to jako ciekawostkę ze względu na te "kamyczki" W sumie, efekty bardzo zaskakujące, część spadku wagi pozostał na dłuższy czas ale czy to zdrowe i wskazane to nie umiem odpowiedzieć. Precyzyjne wskazówki znajdziesz w necie. Wpisz [...]
[...] Ja dzis juz 15 tabletka i jest wysyp, tragedia, mam nadzieje, ze jest na co czekac ;) Nadwrazliwosc na swiatlo i suche,pekajace usta-efekty uboczne. Na usta znalazlam dobry sposob,a mianowicie na noc smaruje je gruuuba warstwa kremu Nanobase, az sa bielutkie, a na codzien stosuje naprawde godna polecenia [...]
Ces;) Ja juz piate opakowanie Izoteku, wiec okolo 3 miechow biore. Kuracja przebiega super, pryszcza nie mialam chyba juz od 2,5 miesiaca,a efekty uboczne to oczywiscie suche usta, teraz rowniez sucha skora dloni i twarzy,kiedy zaczal sie mroz. Prawde powiedziawszy,bylam ok.3 razy na solarium i nic mi sie nie stalo, alko tez spozywalam i tez nic [...]
[...] preparatow. przez kilka lat rowniez bralam Diane, po ktorych na dosc dlugi czas nastapila poprawa. jednak po jakims czasie diane rowniez przestaly przynosic zamierzone efekty wiec odstawilam je. no i zaczelo sie...:)nie dosc ze zmiany na twarzy znacznie sie nasilily, to jeszcze wysypalo mnie na dekolcie i plecach. oj ciezkie dni dla mnie [...]
Witam 11 dzień stosuje IZOTEK, efekty widoczne - zadawalające, jestem po "wysypie", usta wysuszone, oczy suche, innych reakcji nie stwierdzam na ten lek. Wcześniej "ochdziesiąt" maści, antybiotyków itp. Alkohol spożywałem w tamta sobote w ilosciach znacznych efekty uboczne nie wystapiły. Do czego zmierzam hmm, mianowicie: - Czy [...]
[...] wygląda bardzo naturalnie, stosuje go już ponad rok i nadal mam 1 opakowanie, jestem zadowolona. To już tydzień z izotekiem i aż jestem zdziwiona, że tak szybko widze efekty. Wczoraj wprawdzie miałam wysyp, ale dziś po nim nie ma śladu. Oczy juz tak nie pieka i nie bolą, zakraplam je kilka razy dziennie i jest ok, zmieniłam soczewki - [...]
dziś 14 tabletka. czas na podsumowanie. efekty: wysyp się zmniejszył ale nadal jest. zmiany mniejsze ale wychodzą nadal. dużo zmian na... szyji.. nie wiem dlaczego. skóra sucha po umyciu. w ciagu dnia nadal tłusta. nadal wyglądam kiepsko efekty uboczne: usta trochę przesuszona ale obywam się bez kremu. duzy łupież i to wszystko:) nadal wyczekuje [...]
[...] nadal. pojawiają się pryszcze ale małe zmiany. z tym że długo się utrzymują. czyli nadal to znak że trzeba brać:) ale jestem dobrej myśli. jest o niebo lepiej niż kiedyś. efekty uboczne: suche usta i czasami widze krew na chusteczce jak wycieram nos. mam pytanie: chcę wziąść szczepionkę przeciwgrypie - czy słyszeliście o jakiś [...]
szkoda ze tak dlugo trzeba czekac na efekty ja sie strasznie niecierpliwie choc wiem ze to dopiero 9 dzien, to juz marze o gladkiej buzce, zauwazylam ze skora juz sie tak nie przetluszcza:)no i suche usta ale da sie zyc, nie weim tylko co zm tymi zaskornikami narazie nie ruszam czekam na efekty, piszcie jak tam u Was kuracja przebiega ja to [...]