efekty po białku

[...] informacji, ale także pełną reklamówkę niezwykle ważnych suplementów, które nabył przy wyjściu. Teraz pozostaje jedynie przestrzegać zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka [...]

nie bylo jeszcze aż tak żle żebym stracil wiare we wszystko... :) teraz koncze juz druga "faze" brania kreatyny i efekty sa napewno lepsze niż w pierwszej-po której co prawda troszke sily ubylo ale naprawde malo... dzieki niej powoli zaczynam byc zadowolony ze swojego wygladu . wcześniej cwiczylem na samym bialku i efekty byly slabe. a [...]

[...] chłopak ma 17lat staz na siłowni 12 mies i zna swoje mozliwości to ten silny anabolik jest idealny , by zaczac przygode z suplementacja. małe info na temat szkodliwości ph efekty uboczne stosowania Prohormony Pamiętaj, ze niezaleznie od tego, jak ostroznie postepujesz z prohormonami, zawsze istnieje niebezpieczenstwo wystapienia działan [...]

[...] zmarnowac wieloletni wysilek.......jest wielu fedorow-ale sile psychiczna ma tylko fedor E.-to wlasnie on jest tym 1/50.000 ktorzy maja ten wrodzony spokoj ducha........ 3.efekty uboczne-zniszczone zdrowie po wszelakim koksie i suplementach.....tylko nie piszcie dzieci ze ktos tam jedzie na bialku serwatkowym,albo ze mozna byc czystym [...]

[...] sie tego trzymać, utrzymuj też dodatni bilans kaloryczny i będziesz przybierał na masie mięśniowej. Diete i ćwiczenia możesz ciągnąć tak długo, aż otrzymasz zamierzone efekty, potem redukcja. A teraz ja mam pytanie. Może amatorskie, ale po prostu nigdzie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Jak trenować brzuch podczas treningu [...]

[...] nadrabiał jedzeniem ale myślę, że rodzice będą narzekać ile to mięsa dziennie pochłaniam %-) No i po treningu jednak chciałbym jak w diecie banan+białko, żeby były lepsze efekty :D Może w DNT zejdę do 2 g/kgmc i wtedy oszczędzę na białku bo będę brał tylko po treningu w DT. To wszystko się zobaczy :D mam zamiar założyć dziennik treningowy to [...]

Aha, a efekty są jak po każdym białku, zależne od odżywiania i treningu. To nie jakiś cudowny wynalazek na 10kg mięśni w ciągu 30 dni, ale zwykłe białko - podstawowy budulec masy mięśniowej. SONBATY

[...] odzywkami, to spytal sie mnie czy mozna tu anabole kupic takie zdanie i "pojecie" na temat cwiczen i supli ma prawie kazdy, kto jest "starszej daty", kiedys nie bylo za duzo takich "wynalazkow", wiec nie orientuja sie w tym temacie, dla nich jest lepsze cwiczenie na sucho, bo tak kiedys sie cwiczylo i efekty byly....

[...] aby uzupełnić glikogen od razu, nie powiesz że są złe.. Klatkę wywalę drugi raz w tygodniu. Co do brzucha, nie jeden trener mówi że brzuch można trenować nawet codziennie, efekty są. A ćwiczę już 2 miesiące, właśnie rozpocząłem 3 karnet. Coś mi ta ankieta nie wyszła, ale chyba wiadomo o co chodzi :DD Zmieniony przez - maniac97 w dniu 2013-01-12 [...]

[...] kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA na dobe. regeneracja po tym BCAA jest super bo treningi mam przystosowane do progu przemian metabolicznych. na efekty zwiazane z kreatyna w postaci wytrzymalosci i sily spokojnie czekam. ze wzgledu na spora liczbe przebiegnietych km i brzuszki i wyskoki mam coraz wyrazniejszy [...]

[...] przynajmniej zaokrąglić do jednej z trzech znanych typów endo,ekto i mezo. Jeśli ektomorfik odetnie 20 % kalorycznośći i tyle samo odetnie endomorfik to myślisz, że efekty będą takie same ? To samo w przypadku nabierania masy.. Jeśli ektomorfik dodałby 20 % na pewno jest w mniejszym stopniu podatny na pozyskanie tkanki tłuszczonej niż to [...]

[...] pod względem skąłdu to zamiast koncentratu mozna wybrać izolat https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html tu nie ma tak że po droższym białku będą efekty proporcionalne do jego ceny zostan przy kreatynie, glutamina z nią się nie równa, jak stosujesz ok 5g dziennie to mzoesz ciągnąć dalej Odżywki to nie rzeczy które się [...]

Witaj.. tez robilem podobny plan w wakacje na kreatynie i bialku no i powiem ci ze efekty duze byly. wygladalo to tak Plan 'A' w poniedzialki i piatki: Przysiady ze sztanga 5 seri po 5 powtozen zwiekszajac ciezar 2,5kg przy kazdej seri Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5 seri po 5 powtozen zwiekszajac ciezar 2,5kg przy kazdej seri Wioslowanie [...]

[...] przygodę z siłownią raczej wskazane jest pocwiczyć przez jakiś czas "na sucho". Zobaczysz, ze z pewnością z kazdym treningiem bedziesz zauwazał efekty (siła i poprawa definicji mięśnia). Tak jak pisałem wcześniej najlepszy jest zbilansowany posiłek (regularny). Gainer czy białeczko zastepuje go w okresie przerwy [...]

[...] (to łykniesz, tu psikniesz, tam wstrzykniesz ) doszedłem do wniosku, że owszem - środki te działając razem i wspólnie jakoś tam potęgując działanie - dają średnie efekty ( jeśli bierzesz je regularnie). Ale są to efekty niezbyt trwałe ( nie wspominając o kasie). Osobiście wolę zbudować kilogram solidnego mięśnia na białku w rok bez [...]

Nie chodzi o to ze kredka daje zle efekty, przeciwnie jest swietnym suplemetem tyle ze chyba jestes troche za mlody, zbyt krotko trenujesz, ale jak bardzo chcesz... Bialko kupujesz jesli masz braki w diecie bo inaczej nie jest ci ono potrzebne (choc jest bardzo wygodne - zwlaszcza po treningu kiedy mozna dostarczyc szybko prawie czystego bialka i [...]

[...] na zbilansowanej do połowy marca,potem do maja ciągłem low carba,aż na ostatie 5 tyg postanowiłem się wyciąć na maxa i weszłem na Keto (wątpię żebym postanowił jeszcze raz-efekty świetne,ale samopoczucie i energia tragiczna ;/) efekt był taki że przy troche większej masie mięśniowej niż na zdjeciu po pierwszej redukcji zeszłem do 67kg i bf [...]

[...] Te serdelki wieprzowe to Sobie odpusc rozumiem ze na sniadanie mozna zjesc wszystko ale lepiej to zostawic. Sniadanie zrob Sobie nawet wieksze ono ma dac Ci powera na caly dzien. Nie jedz po 18 tej , pij duzo wody oczywiscie aeroby i porzadny trening a efekty powinny byc zadowalajace tak mysle. Gdyby cos to korygowac moja wypowiedz ;) Pozdro!

Sorki zapomniałem napisac. Ćwicze 4 miechy. Jak juz wczesniej pisalem chcem zejsc z 90 na 80 przy jak najmniejszym spadku siły i masy. Jeszcze z 3 tygodnie pojade treningiem siłowym. A pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. [...]

[...] ten brzuch..zwłaszcza dół...zaczne sie dostosowywać do waszych porad! Dzieki wielkie..a czy np picie kawy przyspieszy metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu?Termo fat burner nie pomógł mi...unikam węglowodanów, ale chyba powinienem pomyśleć o jakimś białku...biore HMB, niedługo mono kreatyne, moze po niej beda jakies efekty...