efekty

[...] podciąganie nóg do klatki w leżeniu 20 powt.) Relacja: Trening przeprowadzony od niechcenia bo niezbyt mi sie chciało, zmęczony po szkole i wogóle, ale dałem rade, łydki pod koniec każdej serii ładnie było czuć, brzuch również skatowany, zastanawiam się nad zmianem treningu brzucha żeby były jeszcze lepsze efekty, może macie jakieś propozycje???

Wypelnij i wklej ankiete i zaraz poprawie Oraz jaki byl poprzedni plan? podaj tylko ogolny zarys i czy efekty byly zadowalajace. Split partia 2x w tygodniu?? to dlaczego 3 treningi, i dlaczego takie polaczenie? jest niezbyt odpowiednie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 18:42:43

[...] planu obowiązkowo wklejać wypełnioną ankietę!!, żeby uniknąć nie potrzebnych pytań etc, i straconego czasu na pytania o podstawowe dane. Żeby nowy plan po poprawkach był efektywny, nie był marnowaniem czasu, radze przyjąć niektóre rady, nie trzymać się sztywnych reguł. Dodatkowo przydało by się info o poprzednim planie treningowym, jego [...]

no ja za bardzo sie nie znam i nie wiem czy lepiej brac samego cell pumpa czy lepiej z czym polaczyc zeby byly lepsze efekty

[...] to 2-4x w tygodniu, w zaleznosci od celu. Ja akurat teraz preferuje trening by puma666 z dzialu dla zaawansowanych post. Eksperyment klatka + 8pak. Jest tam 2dniowy plan, efekty? nie spodziewalem sie ze az takie beda, plan godny polecenia z czystym sumieniem ps. Alu widac pisalismy w tym samym czasie, te same uwagi co do polaczenia a [...]

Bery89 Dzieki wielkie :) Moj cel to masa. Odezwe sie w razie czego , narazie sa efekty , teraz jeszcze zmienie tak jak napisales i zobaczymy co z tego wyjdzie 3m sie

[...] mimo wszystko przy tej samej diecie uzupełniając ją tym białkami 2 miesiące elitem potem miesiąc optimumem. Mimo wszystko coś jest w tym lepszym wchłanianiu bo bo mięśnie się utwardziły i generalni lepiej wyglądam przy tym smak świetny i super rozpuszczalność. Tylko sam sobie nie wierzę oceniając efekty po białku które jest uzupełnieniem

Efekty po krecie nie zalezy od firmy, ale od diety i treningu, podczas ktorego stosujesz krete. Jaki jest twoj staz na silce? bo po tresci posta mozna stwierdzi iz niewielki, i byc moze za wczesnie na krete?

noo czyli wychodzi na to żę potrzebny mi spalacz + białko. tylko że teraz to stosuje THERMO SHAPE + białko TRECA i w połączeniu z diętą szczerze mowiac efekty są marne dlatego chce sprówobwać czegos innego

przed tym tez bralem pure whey isolate 95 i niezabardzo mi poszlo bo niemialem diety.prosze o napisanie jakies sprawdzonej diety po ktorej bede mial efekty. moze swoja diete mi ktos poda ktora jest naprawde dobra...

[...] I bym się na masie nie bawił w żadne hantle, modlitewniki i maszyny. Nie masz izolować mięśni tylko je powiększać, więc tylko sztangi i ćwiczenia angażujące więcej niż jeden staw. Jak sobie doładujesz za dużo ćwiczeń na jedną grupę, w dodatku małą to zmarnujesz sporo czasu a efekty będą słabe. I dieta masowa, bo bez tego nie będzie przyrostu.

[...] cały dzień śpie mimo że przepłyne kilka długości i mam dość xD siłka dwa razy w tygodniu przy sztukach walki to wystarczająco dużo, ja osobiście chodzie raz w tygodniu i efekty sa zadowalające(tylko w okresie kiedy nie przygotowuje sie do zawodów to moge sobie pozwolić na siłke 2 razy w tygodniu a jak już jest blisko zawodów to siłka idzie w [...]

kuba14 o mnie się nie martw :) ja sobie daje rade , diete sobie ułożyłem i efekty są mimo chwilowego braku aerobów , waga leci stopniowo w dół ;) co do biegania to posłuchaj izy , ja też pobiegałem pare razy , pograłem w piłke i dałem sobie spokój bo szkoda zdrowia , kolana zaczęły boleć ;) [...]

ja Ci radze tak sam cwicze i efekty sa ze***iste poniedziałem klata,nogi wtorek baki triceps przedramie czwartek plecy biceps dodaj przedramie jak chcesz

jak najbardziej możesz to zastosować. Lub nawet mase z siłą- jeszcze lepsze efekty. Ale zależy jakie twoje piorytety. Ale trening na siłe jak najbardziej.

[...] A tak ogólnie, codzienne ćwiczenie teakwando do tego treningi siłowe co 2 dni to zbyt duża intensywność. Teakwendo trenujesz w klubie/sekcji czy sam w domu? Jeżeli sam proponuje byś odpuścił i zapisał się do jakiegoś klubu, bo możesz sobie tym bardziej zaszkodzić niż będąz tego efekty Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-25 10:59:05

i wycisk na skosie górnym i dolnym rób gryfem lepsze efekty - raczej sztangielkami, jest większe pole manewru, można bardziej popracować (docisnąć) konkretną partie w której są braki, umożliwiają pełniejszy ruch, (zejście poniżej poziomu klatki) co zapewnia lepsze rozciągnięcie mięśnia.( w myśl zasady: im większy zakres ruchu, tym pełniejszy [...]

[...] by mieć odpowiedni poziom testosteronu by wyrobić fajne mięśnie i nie widze powodu żebyś teraz się męczył jak po 3 latach treningu domatora z pompkami osiągniesz gorsze efekty niż powiedzmy za 3 lata w pare miesięcy siłowni i diety.....rozumiem że interesuje cie poprawa wyglądu ciała ale masz dopiero 12lat i sorry ale mimo wszystko jesteś [...]

ale zeby byly efekty to jeden strzal jedna ampulka? nie masz pojecia co chcesz robic. nie lap za saa

jak najbardziej Nitrobolon II możesz połączyć z jabłczanem lub z monohydratem. Wtedy ekonomicznie wyjdzie cykl. Do tego odpowiednia dieta i efekty będą. pozdr