[...] 5 zawierających około 1800kcal w tym 156g B, 70gT, 131g WW. Ćwiczenia jak najczęściej się da Codziennie nie daję rady, jak mam zakwasy albo bola stawy to robię dzień czy dwa przerwy (ostatnio po pierwszej siłowni nawet dwa dni przerwy było mało)! Trzymajcie kciuki za pozytywne efekty. Na razie efektów brak, ale bez diety nie da rady wiem wiem.
Siema Wszystkim :D Mam pewien cel :D ale o tym później. Jestem już dosłownie 1h po ostatnim tabsie metki z Cyber lobolatories 15mg Od jutra odblok Clomid mam 10 tabsików :D Efekty szokujące jak dla mnie :D 120 na klatę przed cyklem 105 inne partie ciała też progres w ciul! Zarzuciłem mono tydzień przed końcem cyklu i zobaczymy jak to bd.. Od [...]
[...] + - // - a moze.. 3. CP / xpand / storm + mono ? (moze lepsze propozycje w ten desen ? ) Ktory lepszy zestaw ? Czy to dobry zestaw zeby dobrze kopalo na treningu i dawalo efekty ogolnie ? Jak się robi ? Co się kupuje na PRZED i na PO ? Z tego co wiem na PO, to raczej storm etc . a na PRZED shocki ? A MOZE DRUGIE PYTANIE Co mogę kupić podczas [...]
[...] dzień treningowy po przebudzeniu do pół godziny po treningu przed snem dzień nietreningowy po przebudzeniu między posiłkami (jedna porcja) przed snem co byście zmienili co dodali a czego odjeli żeby były efekty. nie zależy mi na tłuszczu i kilogramach tylko dobrych zdrowych porządnych mięśniach
[...] masie!!nawet jak duzo jem!Mam 19 lat i kilka lat wstecz ćwieczylem i nie ukrywam ze rezultaty byly widoczne! no ale przestalem i teraz bardzo trudno mi zobaczyc jakiekolwiek efekty nie mowiac juz nic o masie zostala mi tylko zeżba ale ona tez juz pomalu zanika pewnie z powodu mojej masy!!obiecalem dziewczynie ze sie za siebie wezme i zaczne [...]
[...] porcji; 3ml dzienie-90 kropli 3x30 kropli dziennie-wg zalecen) OLIMP INSTANT CARBO 1000g Pytania To chyba dobry mix ?? w jakich proporcjach to brac ?? ponoc aby były efekty to trza wiecej niz zalecana dzienna dawka... czy tak ?? chciałbym aby mi to wystarczylo na 4-5 tygodni.... prosze o komentarze odnosnie postu- jutro chcialbym zacząc [...]
[...] bo tu tkwi problem nie moge jej mieć jets to niewykonalne niestety i myśląc po chłopsku doszedłem do wniosku że będe mniej jadł no i się tego trzymam i czy to będzie miało efekty czy mając niewystarczającą ilośc białka w orgaizmie dużo mięśni spalę przy tym redukowaniu? I czy pomiar w pasie jest dobrym sposobem na sprawdzanie efektów [...]
[...] jestem teraz na cyklu z deki greckiej mam jej20ml. stanozolu rowniez20ml i omnadrenu 5ml raz w tygodniu bije 2ml. deki w trzecim tygodniu zaczynam brac stanazol po 0,5ml. co drugi dzien i co 2 tygodnie 1ml.omy co sadzicie o tym cyklu czy jest to duzy cykl jakie moge miec efekty rowniez jakie uboczne czego moge sie spodziewac>Dzieki
Witam. Jestem nowy na tym forum. Od razu chcę zaznaczć, że przeczytałem sporo artykułów choć statystyki mówią inaczej. Ćwiczę od 6 miesięcy w domu bez sprzętu. Wiek 25 Waga - teraz 70 wcześńiej 65kg Ćwiczę głównie pompki w różych wariantach , mięśnie brzucha. Prowadzę siedzący tryb życia z powodu pracy jaką wykonuję, chociaż 3 razy w tygodniu [...]
więc mam taki problem :P mam przerwę miesiąc... jak ćwiczyłem te 5 miesięcy to ładnie efekty widzę.... ale teraz idę do LO i tam bd miał siłownię... i chcę zacząć tam ćwiczyć 4 razy w tygodniu i nie wiem kiedy bo bd chodził na popołudnie :P myślałem o rano ale nie wiem czy bd miał siłę jeszcze myśleć w tej szkole... co o tym sądzicie ? jak [...]
[...] żarcie na oko tzn. na pewno połowa tego co jest dziś na talerzu i mega dawka ruchu. Obiecuję raz w miesiącu wrzucać fotki moich fałdek , na których powinny być widoczne efekty mojej pracy nas sobą ;] A założenie tego tematu traktuje jako dodatkową motywację do działania. 3majcie kciuki i wieczorem postaram się wrzucić fotki z obecnego stanu [...]
[...] 1 seria wyciskanie na barki przed głowę 1 seria przysiady 2 serie 1. Co mogę zmienić żeby uzyskać lepszy efekt na klatce piersiowej? 2. Czy warto wprowadzić HST dla mięśni brzucha? Czy ktoś może powieidzieć jakie przynosi to efekty? Jeśli nie HST, to który ze sposobów na brzuch polecacie? pozdrawiam i dziękuję za pomoc
Witam Zastanawiam sie nad sensem splita dwa razy na partie w tygodniu.. jesli zaczynam trening i licze na maxymalne efekty w postaci przyrostu to skuteczniejszy jest split zalozmy ten: http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html# Czy zwykly standardowy split? Zastanawia mnie to ze jesli miesnie regeneruja sie 48godzin [...]
[...] nadmiar tłuszczu, ważyłem 98kg wczoraj sie ważyłem i waże 87kg brałem venoma(tab rano i o 15)+siłka(4razy w tygodniu) i aeroby(codziennie) ale to nie są moje oczekiwane efekty jestem dalej zlany tłuszczem wogle nie widać mieśni oczywiście jest bardzo duża poprawa ale myślałem że venom mnie wyrzeźbi a tylko waga spadła wszyscy mówią że ostro [...]
[...] na rowerku stacjonarnym. Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha oraz wzmocnić nogi (mam zerwane więzadło więc siłka odpada jeśli chodzi o nogi). Ćwiczę od stycznia tego roku i efekty są niezłe. Tzn. takie jakie są ok dla mnie, nie myslę raczej nad budową kulturysty lecz bardziej coś ja na tym zdjęciu: [...]
[...] Qnt,bsn true mass,size up met-rx Uprawiane inne sporty : --- Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Hmb i Jabłczan Kreatyny Ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace Przewidziane finanse na cykl : nieograniczone uwagi i sugestie : Dość słabe efekty po kreatynie Staż treningowy : pół roku
[...] w czasie podczas wysiłku beztlenowego o wysokiej intensywności • suplementacja może być korzystna u zawodników startujących na dystansie 100-400 m • suplement stosuje się doustnie w dawce 0,3g/kg MC na 90-120 min przed wysiłkiem • stosuje się tylko przed startem • mogą wystąpić efekty uboczne— wzdęcia, nudności, wymioty i biegunki, arytmię serca
[...] aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej poprawienie rzeźby sylwetki i proporcjonalności ciała *spalenie zbędnego tłuszczu (szczególnie z okolic brzucha i bioder) [...]
[...] chodzi mi glownie o spedzenie milo czasu, odstresowanie sie, itd. bo sama silka jednak to nie dla mnie, za nudno w życiu :) kiedys cwiczylem kickboxing, box, cwicze troche na silce choc slabiutkie efekty, michy nie trzymam :P chociaz sila powolutku rosnie ;) teraz cwicze raz w tygodniu cos w stylu boksu. sory za chaotyczną wypowiedz :F pozdro!
