efekty

Kolega ma 35 lat i waży 100kg, kupił TT, ZMA i ALC (wszystko Olimpu), jak powinien to brać żeby efekty były jak najlepsze?? Dzięki za odpowiedzi.

wszyscy na pewno racji miec nie musza ale przynajmniej nieliczni powinni a wiec jak to jest z tym boldkiem czy on ma naprawde efekty zblizone do deci

Dziękuje Ci bardzo. Za miesiąc na pewno dam znać jakie są efekty. Jeśli chodzi o tą wage to pomyłka bo 72kg to jest ta właściwa. A trenuje naprawde 2,5 roku. Nie wiem dlaczego mam takie marne efekty, mam juz dosyć tego ciągłego błądzenia, na dodatek normalnie nie mam się do kogo zwrócić w tej sprawie w moim otoczeniu bo mieszkam w małej [...]

nucek, a jakie masz efekty/osiagi po ultimate ? daj znac co bedzie po scitecu...

CO do treningu do tak jak radzicie zaczynam 4*w tygodniu po 35 minut, w następnym 4*40 minut, potem zwiększe do 5*45 minut i już tak będę trzymał cały czas. Jak myślicie z ta dietą i tak trzymanym treningiem kiedy powinny być widoczne jakieś efekty a po jakim czasie powinienem być w pełni zadowlony??

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] Kreatyna Olimp w kapsulkach: " BARDZO WAZNE " - ROBIE OKRES NASYCENIA WIEC DO TEGO PROSZE STOSUJCIE SWOJE ODPOWIEDZI !!! Faza nasycenia moim zdaniem zbędna !! - efekty te same a a kasy mniej wydane wrzuce zaraz wykresy jak to się przedstawia ! ( moze zrozumiesz o co chodzi ! - ile tego brac w dni treningowe ? -5g - ile tego brac w [...]

[...] racje chodzi mi wlasnie o ten tluszczyk (bleeee).. dzieki za odpowiedz.. lap SOGa :).. musze zrzucic jeszcze 2-3 kg zeby moja uda nie byly otluszczone..ja robilam cwiczenia na uda, ale marne efekty... w innych czesciach ciala mam moze troche tluszczu, ale na wewnetrznej stronie ud jest go zdecydowanie za duzo i w dotyku jest taki miekki.. :(

ty a czemu sie tak cisnieniujesz jakos jedynie ty twierdzisz ze ma to efekty zblizone do deci

[...] tkanka tłuszczowa zlokalizowana w okolicy ud i pośladków. Bardzo często więc ćwiczenia fizyczne w pierwszej kolejności powodują wyszczuplenie talii, natomiast niewielkie efekty widoczne są w dolnych partiach ciała. Co więcej, tkanka tłuszczowa udowo-pośladkowa (ginekoidalna) jest wrażliwa na działanie insuliny. Spożywanie więc węglowodanów [...]

Ma efekty zblizone do deci!!!

Dwóch kumpli u mnie teraz sie tym kłuje...są przy 10 strzale...efekty bardzo dobre. Ja zaczynam to we wrześniu.....LL jeszcze nie podrabiają więc nie musisz sie martwić. Tylko we flakonie może być troszke mniej niż 10 strzałów..np 9 ..to normalne :)

[...] sporo samozaparcia.U mnie jest tak-nogi pianka,schodzi dobrze,trwa ok 2 tyg.Klate woskiem,zreszta przerzucam sie generalnie na wosk,troche boli ale lepsze efekty.Kolo sutkow wyrywa sie szczypcami.Pachy niestety tylko maszynka.Problem jest wokol freda bo nie wiem jak sie do tego zabrac.Pierwszy raz to zwyczjnie zgolilem i jak [...]

regularnie biorę kreatyne mam na niej swietne efekty ,ale wiadomo trzeba robic przerwy i w tym czasie troche spada mi sila ,minimalnie masa ,no i zastanawiam jaki suplement zastosować w czasie przerwy ,myslalem o hmb lub glutaminie ale jakoś nie jestem przekonany co do skuteczności

[...] takie krótkie ruchy przy maksymalnym napięciu mięśni. Potem 45 min rowerek. Po przysiadach uda miałam jak wspomniane balony, serce waliło jak młotem i byłam mokra:) Wydaje mi się że takie maksymalne rozgrzanie i ukrwienie mieśni a potem aeroby i rozciaganie mogłoby przyniesc efekty (w postaci zmniejszenie obwodu oczywiście). Co o tym myslicie?

[...] spozycia weglowodanow i tluszczy - spozywane weglowodany powinny byc zlozone - spozywane tluszcze powinny byc nienasycone - - picie sporych ilosci wody My maxymializowac efekty diety wazny jest dodatkowy trening aerobowy i silowy. Co do twojego znajomego to niech na poczatku pozbedzie sie zebednego tluszczu a dobiero pozniej zajmie sie budowa [...]

a cz to nie ejst tak ze kazdy cykl kolejny daje mniej ? wiec jaki sens tak porwnywac- jeden uzywal zalozmy firmy X i mu dala super efekty innemu zadnych..

meta i omnadren to nie dla mnie ale efekty lajtowe

[...] jestem za młody ale juz postanowiłem ze to bedzie pierwszy i ostatni cyklik (bo na cykl to chyba za mało) wiem ze uwazacie ze meta to syf ale sie z tego co widze daje duze efekty (przynajmniej z pierszyma razem) a ja zrobie wszystko dobrze , zrobie sobie badania nerek i wątroby (przed i po cyklu) wezme osłonki itp.. zdaje sobie sprawe co musze [...]

[...] sobie bym nie zrobił pytam o metanabol bo jest to - napopularniejszy - najlepiej dostepny - "wyprubowany" - mysle ze mimo negatywnych opini nie jest aż tak zły ( efekty daje zadawalajace) - minusy równiez znam ale cóz nie ma nic bez poswiecen... no ia bardzo dla mnie wazne jest to ze jest w tabletkach bo zastrzyki nie wchodzą u mnie [...]