[...] byłem szczupły, lecz mój brzuch no już taki szczupły nie był (co prawda nie jest to jakaś wieka opona ale oponka tak). Ćwiczę regularnie na siłowni już pół roku. Widać efekty. Plecy, biceps, barki, triceps- co raz bardziej są widoczne i przy spince naprawdę fajnie to wygląda. Co prawda gorzej z klatą , ale sukcesywnie i nad nią pracuję i [...]
[...] tutaj http://www.free-extras.com/images/calvin_klein-664.htm Wiem że to wymaga wiele pracy ale dam radę. Około miesiąca temu robilem przez jakies 10 dni a6w i juz było widać efekty można byłoby to dopasować do treningu jeżeli będziecie to uważać za przydatne. Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość Darkness42 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 [...]
Witam, Po "koks" sięgnąłem po kilku latach treningu, długim zastanowieniu i godzinach rozmów i rozważań teoretycznych, w momencie gdy wydaje mi się wycisnąłem z siebie maksimum tego co mogłem na sucho. Jakiś rok temu zafundowałem sobie pierwszy cykl z 10 ampułek Deca-durabolinu. Efekty były zadowalające i pomogły mi przebrnąć przez pewną barierę. [...]
[...] 4.Nie zakładaj na sztangę 100 kg i nie proś o asekuracje jesli wiesz ze podniesiesz tylko 80 kg. 5.Jeśli jesteś w stanie zrobić 10 powtórzeń to postaraj sie zrobić 11 (efekty będą szybciej widoczne) 6.Nie odpuszczaj żadnego treningu 7.Nie chwal się swoimi mięśniami jeśli jeszcze ich nie masz 8.Nie ćwicz całe życie tym samym planem [...]
[...] znów 5 minut zakończenia biegiem w miejscu. Co tydzień staram się zwiększać ilość interwałów o 1-2 i teraz moje pytanie: Czy wykonując taki bieg w miejscu osiągnę jakieś efekty w redukcji tkanki tłuszczowej bo jednak nie jest to bieg normalny. Wspomnę tylko, że przy przyspieszeniach serce wali mi jak młot, a potem trochę mniej i znowu mocno [...]
[...] tej wagi. Na początku mojej przygody z bieganiem (biegam 4 msc) ważyłem 70 kg. Więc jak łatwo policzyć schidłem 2 kg w ciągu 4 msc. A że idzie zima , chciałbym przyspiszyć efekty. I tak zacząłem trening interwałowy i w związku z tym chciałbym prosić o opinię na temat mojego treningu tzn jak wam go zaraz opiszę . Otóż zacząłem od 10 mi nutowej [...]
[...] To wszystko powiedzcie co odżucić z tego co dodać czy moge jeśc jajka na tawrdo np na sniadanie.Czy dobrze robie że pije duzo mleka. Dajcie jakiś cynk.Aha jak wiecie to powiedzcie czy przy moich treningach na rowerze ze srednia 30 kmh jakiś suplemat da większe efekty. Pozdro. Aha pomuście ułożyć dietke bo sam nie ułoże jestem zbyt lewy na to :)
[...] Czy kreatyna moze poleprzyć wyniki w sprocie tzw: Valetudo bo zamierzam sie i za to zabrać :P. No i pytanie nr 3 Jak ktos szamał ta kredke niech się pochwali jakie osiągnoł efekty. Oczywiście dieta będzie Wysokobiałkowa z podciętymi weglami (endomorfik) Oczywiscie troche carbo poleci przy dawkowaniu :P Acha i czy aeroby moga zmniejszyc efekt [...]
[...] Kolejne pytanie moje dotyczy efektów, gdyż moje ego i zapał powoli gaśnie. Po miesiąu odczułem tylko delikatny skok sily i naprężenia mięśni, ale raczej efekty wizualne są mizerne. Nie wiem jak z wagą, bo się nie ważę. 176 wzrostu 61 kg wagi. Ps. ćwiczę: Poniedzialek Sroda Piatek Zmieniony przez - Scareshow w dniu [...]
[...] duzo wody nie na sile ale pije. Metanabol jest ruski w sumie i tak to nie ma roznicy polski, bulgarski czy ten jeden czort. Pytanie do expertow, po ilu widac juz znaczace efekty tylko prosze o normalne odpowiedzi do konca cyklu okolo 2,5 tygodnia. kupilem juz reatyne 600g Olimpu ta lepiej przyswajalna, chcialbym tkaze po cyklu brac jakas [...]
[...] rzeczywistości poprawia kondycje,bo spotkalem sie z roznymi opiniami na ten temat,z jaka odzywka byloby go najepiej wzias,i ile mg dziennie.Czy po samym winstrolu jest konieczne odblokowanie clomidem czy moglbym to sobie odposcic.Bylbym wdzieczny za wypowiedzi ludzi którzy brali kiedys sam winstrol,jakie byly efekty .Za odpowiedzi z góry dziekuje
[...] 85 -martwy ciąg: - -przysiad: - co mam wziąść po stosowaniu białka i kreatyny? stosuję tylko to od 2 lat ;/ między tymi cyklami robiłem 2 tyg przerwy w stosowaniu kreatyny, chciałbym teraz zarzucić coś innego, co dałoby mi dobre efekty. A co do diety, to właśnie temat zarzucam. Dzięki ;) Zmieniony przez - micha354 w dniu 2011-07-19 13:45:39
[...] chce b.dobrze cwiczyc nogi, to chęc poprawienia wyskoku, poniewaz dwa razy w tygodniu gram w kosza. Powiedzcie, czy cos powinienem wyrzucic, a moze dodac Chce miec jak najwieksze efekty jesli chodzi o poprawienie wyskoku, na ktore cwiczenia zatem powinienem kalsc wiekszy nacisk? Wiek: 20 lat; Staż: 5 miesiecy; Waga: 86 kg; Wzrost: 182cm; Pzdr
[...] pak, animal pump, animal nitro i elite z dymatize. przeznacze na to ok 500- 600 co nie jest dla mnie malo, dlatego zastanawiam sie nad tym czy moze nie przyniosloby wieksze efekty rozbicie tej kwoty na 2 mniejsze cykle. ???? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Documents and Settings\user\Pulpit\Nowy folder\20112008002sv2 [...]
[...] chciałbym was prosić o pomoc przy ułozeniu diety, lub zrobieniu cos w tym kierunku. Moj problem jest dosc nietypowy ponieważ cwiczyłem dlugi czas bez diety- niewielkie efekty, potem z powodow zdrowotnych długa przerwa, nastepnie probowałem cwiczyc z 'dieta' która polegała na jedzeniu bardzo wielu posiłkow(duzo makaronu,jajek ryżu itd), [...]
[...] połowicznie to juz lepiej w ogóle nie robić. Od dwóch tygodni robie pompki i brzuszki z tej strony http://www.100pompek.pl/dlaczego-warto-cwiczyc-pompki przynosi to jakieś efekty których nie widzę po swoim ciele bo to dopiero dwa tygodnie ale robie pompek i brzuszków coraz więcej wiec coś sie ruszyło. wydaje mi sie że same pompki i brzuszki nie [...]
[...] biezni , podnosiłem sztange , ogolnie staram sie robic wszystko , na kazda czesc ciała. Wtedy przez ten ponad miesiac zauwazylem ze waga mi sie troche zmiejszyla , widze tez efekty na rękach , ale potrzebuje jakiejs lepszej pomocy . Jakies cwiczenia , dieta . Cokolwiek , bo widze ze stoje w miejscu poprostu , nie wiem jak sie do tego zabrac i jak [...]
Czy ta dieta moze byc dobra? dac efekty? cwicze regularnie i wcisnelem w 5 i 6 posilek białko w proszku:) i czy to bedzie dobre ? I ile tego bialka przed i po? Z góry dziekuje . 1posilek Platki z mlekiem i jajka wędlina drobiowa wedlina warzywa olej lniany -łyżka stołowa 2posilek ser zółty bialka jaj Warzywa Olej lniany 2kapsulki Omega [...]
Znalazłem to gdzieś... Australijczycy z University of Sydney udowodnili, że kreatyna (odżywka stosowana w siłowniach) poprawia nie tylko muskulaturę, ale także pamięć. Do eksperymentu zostało wybranych 45 wegetarian, ponieważ u jaroszy poziom tego związku jest niski - nie jedzą mięsa, w którym naturalnie zawarta jest kreatyna. Uczestnicy [...]
[...] tluszczowej). --> czy ta odżywka pomoże mi w budowaniu rzeźby i da większą siłę (nie jest to proste zadanie przy takiej budowie ciała) Bo brałem już Nitrobolon II + HMB i efekty 0 ku zachwalaniu tej odżywki w internecie i ekspedientów w sklepach.. Dlatego chce coś mocniejszego i słyszałem o S.A.W.ie ale chce się poradzić i zwaracam się z tym [...]
