efekty

[...] redukcja, a po osiągnięciu optymalnej sylwetki ostrozna masa. Suplemenety to izolat białka,aakg, beta-alanina, kreatyna. Ćwiczę na profesjonalnej siłowni, trzymam miche, efekty widać. Wszędzie jakiś progres idzie, a na nogach martwy punkt i tyle. Twoim zdaniem Siad bułgarski i zginanie nóg w lezeniu to za mało na dwójki? Siad robię z dużym [...]

[...] odstępach czujesz głód. O regeneracji sobie poczytaj: http://potreningu.pl/articles/4901/jak-przyspieszyc-regeneracje-i-wzrost-miesni-cz--i To podstawa, jesli chcesz mieć efekty z treningów, bo mięsnie rosną dopiero kiedy się właściwie zregenerują. Inaczej je spalasz w zarodku. Jeszcze jedna sprawa - jak wygląda obecnie Twoja sylwetka, jaki [...]

Trening fbw wykonuje juz kolo roku, ostatnio tylko stoje bo choroba takto efekty byly mysle ze ta rampa I zmiania niektorych cwiczen bedzie skutkowala progresem :)

Dobrze, teraz rozumiem. Serdecznie dziękuję za szczegółowe wyjaśnienie. A masz może jakieś linki do artykułów odnośnie odżywiania gdzie poruszany jest problem bilansu i odżywiania w miarę zdrowego bez konkretnego bilansu i ich wpływ na efekty treningu?

Dzięki za zainteresowanie i za fachową pomoc. Teraz dopracuję dietę i startuję z redukcją. Jeśli będą efekty i zredukuje trochę tłuszczu to na jesień biorę się za masę. Postaram się zacząć niższym ciężarem i skupić się na poprawnej technice i pilnować przerw między seriami. Będę starał się dokładać ciężaru z treningu na trening, ale jakoś tego [...]

[...] mnie jeżeli nie będę zadowolony to za 6 miesięcy pprzyjsc i zrobić wycięcie ale za darmo, wiec się zgodziłem. Cala operacja bo to tylko odessanie tłuszczu z klatki trwala niecale 30 min. Zobaczymy jakie będę efekty. Polecam naprawdę jak najszybciej pozbyć się tego problemu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Artur2801 w dniu 2017-02-21 12:55:31

Skoro zaczynasz to efekty będą takie same. W późniejszym okresie jednak siłownia publiczna jest lepszą opcją, gdyż posiadasz więcej sprzetu, lepsze gryfy, lepsze podłoże.

Oczywiście. Jak dieta będzie odpowiednio przestrzegana i trening porządnie wykonywany to efekty powinny być identyczne. NA publicznej siłowni zapewne będzie więcej sprzętu.

Ale efekty beda takie same? Niezaleznie czy tam czy tam?

[...] z kalkulatora na forum. Wówczas jesteś na utrzymaniu wagi i dodatkowa aktywność powinna zmienić wygląd sylwetki. A to gdzie poleci nie ma za bardzo wpływu bo tłuszcz leci równomiernie i musisz pamiętać, że tam gdzie jest go najwięcej tam efekty są najtrudniejsze do zauważenia. Co do Trizera to się nie wypowiem bo nie znam ani nie stosowałem.

[...] są to moje maksy na 5 powtórzeń :-). Ważne że Masti zaliczył 8-)Takie ciężary mam w moim programie treningowym za 2 -3 tygodnie, wniosek z tego że ten trening przynosi efekty 8-). Kiedyś też używałem pasków do MC bo mocno pocą mi się dłonie , ale stwierdziłem ze siła chwytu jest równie ważna i używam jedynie magnezji a siłę chwytu ćwiczę [...]

Tak możesz spokojnie nim zrobić mikrocykl treningowy. Jak miska będzie dobra to efekty będą :-))

[...] wygląda.Prosiłbym kogoś o pomoc o rozpisaniu, pierwszego cyklu rzeźbiącego po którym, mógłbym sobie dalej masować stosując,coś następnego w zależności od tego jakie będą efekty po pierwszym oraz samopoczuciu - bo oczywiście zdrówko ponad wszystkim.Pierwszy cykl chciałbym spróbować tabletkami tj doustnie, bo czytałem że jest taka możliwość, [...]

Witam.Mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Obecnie robię pompki 4x po 15 no i biceps przy obciążeniu 10kg.Mam 183CM wzrostu i ważę 75kg.Czy takie ćwiczenia mają sens i czy ogóle będą jakieś tego efekty ? Nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie ?:)

Witam. Jakie konkretnie masz na niej efekty - zmienia się coś czy nie bardzo? Mi nie podoba się w niej mała ilość tłuszczu w posiłkach okołotreningowych i to, że pisałeś, że nie dajesz do nich warzyw. Pozdrawiam.

[...] Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... mam nadzieję że do matury się wyrobię. /SFD/2017/2/20/541271e4dd8b420bb7ec2e5e221f45a5.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]

Podepnę się. Szybkie pytanko. Obawiam się mój enan 250 z alphapharm to wałek. W ampulach 0,9 ml. 250 e5d. Dzisiaj poszedł 8 strzał - to jakiś 5 tydzień cyklu. Lepsze efekty chyba widziałem i czułem po enanie z jelfy. Pytanko moje, żeby sprawdzić czy to nie wałek wystarczy że zrobię sobie jutro badania na całkowity i wolny testosteron. Szkoda mi [...]

[...] 4 Wyjazd bardzo udany :-D ,fryzura '' ala Wycwiel ' ,koszulka mocy którą otrzymałem w ostatniej przesyłce od Masti-ego ,oraz czujny nadzór trenera przyniosły efekty na sztandze :-)) rozgrzewka ogólna + hantle + gumy WL --sam gryf 2-wa uchwyty x 20 ,12 x 40 ,10 x 55 ,8 x 70 ,6 x 85 serie docelowe ,dzisiaj w/g planu miałem zacząć od [...]

Bardzo fajny zestaw treningowy. Do tego odpowiednie odżywianie efekty będą zauważalne.

Czy mogę robić trening rano a cardio wieczorem ? I czy codzienne cardio da lepsze efekty ?