Trening na redukcję 70 kg

Oczywiście, że może być a ciężar podbijaj regularnie z treningu na trening. Przerwy ok dieta będzie git.

Dzięki za zainteresowanie i za fachową pomoc. Teraz dopracuję dietę i startuję z redukcją. Jeśli będą efekty i zredukuje trochę tłuszczu to na jesień biorę się za masę. Postaram się zacząć niższym ciężarem i skupić się na poprawnej technice i pilnować przerw między seriami.
Będę starał się dokładać ciężaru z treningu na trening, ale jakoś tego nie widzę bo przez tyle lat niewiele kg dołożyłem a tu tak z treningu na trening? Pewnie zaraz zatrzymam się na jakimś ciężarze i już nie będę miał siły żeby podnieść więcej kg. Np. ćwicząc biceps hantlem 10 kg i zwiększając o 1 kg co trening to wyjdzie że za rok będę robił serie 60 kg hantlem a to nie możliwe.

Najważniejsze jest dokładanie ciężaru w podstawowych ćwiczeniach. Jak w nich idzie ciężar do przodu to się nie przejmuj małymi partiami

Ok a co jak ciężar nie będzie szedł do przodu. Jak zacznę lżejszym to przez jakiś czas dam radę zwiększać, ale jak zacznę od razu maksymalnym to wątpię żebym w następnym lub w kolejnych treningach dał radę wykonać w 4 serii 8 powtórzeń.

Nie zaczynaj od razu od maksa ale zostaw sobie właśnie tę tolerancję na dokładanie ciężaru.A jak po jakimś czasie progres stanie to obniż ilość powt o 2 i powinno iść dalej bez problemu.