efekty

[...] da się osiągnąć efektów w treningu siłowym bez przyrostu masy. Nie mogę się z tym do końca zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. Największym mankamentem [...]

[...] natknęliście się na trening pod tytułem Aerobiczna Szóstka Weidera (A6W). Od razu nasuwają się pytania: Czy to działa? Czy po skończonym cyklu będę miał kaloryfer? Widać efekty?. Wielu ekspertów ma negatywne zdanie na temat tych ćwiczeń inni natomiast popierają je w 100 %. Otóż moi drodzy A6W nie ma na celu Zbudowania mięśni brzucha do tego [...]

Mam dostęp do Melanotan II Biopeptide, jakie skutki uboczne, efekty? Nie chce dostać żadnych łatek na ryju/ciele. Warte zainteresowania?

[...] zrozumiałe. Mam zamiar ćwiczyć tak: 1 dzień KLATKA 2 dzień NOGI, TRICEPS 3 dzień BICEPS, BARKI I tak 2 razy w tygodniu każda parta mięśni. Nie znam się dobrze dlatego proszę o pomoc czy takie ćwiczenia i plan są dobre, zęby były jakieś efekty. Jeśli nie to co zmienić, albo jakie ćwiczenia dodać bądź ewentualnie usunąć. Bardzo dziękuje za pomoc.

[...] byczusia karka. Przez myśl przelatuje mi to aby zacząć brać jakieś sterydy. Oczywiście chciałbym aby ten cykl był bezpieczny. Czy jest w ogóle sens w tym wieku i z takim stażem na siłowni? czy po prostu wrzucić siłownię 1-2 razy w tygodniu fbw dopiąć mocną dietę i czekać na mozolne efekty? Chciałbym chociaż 5 cm więcej obwodu w całym ciele.

[...] inne połączenia w przeciągu tygodnia to: na drugi dzień po barki/plecy: klata/nogi, po jednym dniu przerwy: bic/tric brzuch łącze na każdym treningu... ćwicze 3 razy w tyg... wogóle wdzięczny bym był gdyby ktoś doświadczony rozpisał ładnie jakie połączenia dają najlepsze efekty... dzięki!! Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-12-14 13:17:31

Jaki jest optymalny czas TRWANIA SUPLEMENTACJI BCAA????? chodzi mi o to jak dłułgo bedzie dawał efekty oraz ile wynosi minimalny okres brania tego suplementu ?

[...] porównaniu z innymi preparatami tego typu. Używanie go powoduję przyciemnienie karnacji oraz ochronę przeciw promieniom UV. W związku z tym mam kilka pytań. Czy ktoś go może używał, jakie były efekty, po ile tabletek brał\brałaś? Chętnym proszę o włączenie się do dyskusji. Dzięki, Lee Priest Zmieniony przez - Lee w dniu 01-06-25 09:49:49

[...] gdy jest ciepło, gdy jest zimno suty sie kurczą i klatka wygląda normalnie. Mimo otłuszczenia które nie jest duże Mam naprawde dobrą sylwetkę której mi zazdroszczą, widać efekty ćwiczeń, złapałem ok 10-12 kilo mięchą - ale ciągle to gino... W związku z tym że juz od jakiegoś czasu myślałem nad jakimś cyklem, nadszedł ten właśnie moment ( [...]

[...] Muszę przyznać, że ćwiczenia te robiłem dużo i często, dokładnie i jak najlepiej technicznie. Praktycznie codziennie lub nawet dwa razy dziennie. I wierzcie mi lub nie... efekty są PORAŻAJĄCE. Polecam wpisać w youtube.pl "coerver coaching". Wyskoczy nam wiele filmików z różnymi ćwiczeniami. Oglądamy, analizujemy, zapamiętujemy i próbujemy [...]

[...] w stanie przejechać bez problemu 60 minut na programie fat burn. Spalam wtedy średnio 700 - 1000 kcal. dystans 30 - 33 km. Myślę że przy takiej intensywności zacznę widzieć efekty po miesiącu. Chciałbym jeść 4 razy dziennie. Chude mięso, ryba, ryż, warzywa, twaróg, chuda wędlina, jogurt i jakiś owoc. Mniej więcej tak. Zastanawiam się czy przy [...]

[...] ale też bez przesady- na łososia od czasu do czasu mogę sobie pozwolić. O diecie ekonomicznej już trochę słyszałam, był na niej mój kolega. Generalnie bardzo chwalił (efekty były super) jednak rzeczywiście jedzenie tam zawarte było BARDZO proste. Chciałabym dietę ciut bardziej urozmaiconą, nie śledź z kartoflami ale też nie comber [...]

[...] jest dobrym ćwiczeniem na brzuch jeżeli ma się już jako takie mięśnie brzucha wyrobione i jest się straszni chudym? Słyszałem różne opinie na temat tego planu i podobno są efekty a czym człowiek chudszy tym są lepsze. 3. Czy jeżeli chce przytyć powinienem ułożyć specjalną dietę czy w moim wieku lepiej jeść po prostu dużo i zdrowo? 4. Czy jeżeli [...]

Witam jestem nowy na Forum ! Powiem krótko. 17 lat Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż na siłowni 5 miesięcy Trenuje w domu od 5 miesięcy, od 3 tygodni biore kreatyna,i przez ostatni tydzień zjadłem 0,5kg białka sojowego. Efekty widać - mama mówi że mnie rozpycha na wszystkie strony i w bary mi poszło. Moje pytanie jest krótkie, Posiadam Monohydrant [...]

[...] temu ułozyłem przy "waszej współpracy" plan prawidłowego odzywiania z zachowaniem wytycznych PODSTAW UKŁADANIA DIETY autora Morales 37. Trzymam sie tego i walcze jak moge, efekty są, wolne bo wolne ale zadawalające. Niestety wkradł sie problem, 2 razy w tygodniu po treningu siłowym musze jechac bezposrednio na godz 18 na trening piłkarski. [...]

[...] w 100 g 2 zawsze zanim kupisz coś na allegro dobrze się zastanów 3 zawsze porównaj ze białko z dobrej firmy kosztuje 70 zł co ma 60 g białka a białko na allegro kosztuje 7 zł i ma 70% białka zamiast tego zasranego białka zrubcie sobie diete lub jakiś pozywby koktajl z truskawek i bananów a efekty bendą 100 razy lepsze nisz bo jakimś białku

[...] tabletek dextro juce 1500g(zaniedlugo bedzie drugie bo pierwsze juz sie konczy) i trec taurine 900. Podajcie mi dietke do kretki poniewaz czytalem ze bez stosowania diety podczas cyklu sa slabe efekty i nawet spadki... jak byscie mogli to podajcie mi dietke a jeszcze chcialbym dodac zeby sie skladala z zeczy dostepnych w domu...z gory dziekuje:)

[...] green tea olimpu i 4 kaps fat burnera olipu. Mam 20 lat 176 czm wzrostu, 91 kg. W jakim czasie przy takiej diecie, treningu i suplementach i ile kg powinienem zrzucić. Podajcie swoje sugestje i przemyślenia,a może macie jakieś inne spojrzenie na to to podzielcie się żeby to tak zmodyfikowac ewentualnie aby przyniosło porządane efekty. DZIĘKI

[...] to dało.Mój stary w moim wieku tez miał z nim problem.Genetycznie mam chyba odziedziczone.((Czytałem,że można trzymać sztagne z dużym cięzarem i to może dać całkiem ciekawe efekty.Prosze o jakieś konstruktywne odpowiedzi.Jakieś ćwiczenia? Info o mnie: cel treningu :masa wiek :19 Staż :1,5 rok (4miechy regularnie) trening którym tera ćwicze na [...]

PLAN TRENINGU NA MASE (2-3/3 miesiace wyłacznie wtedy gdy nadale będą dobre z niego efekty/ miesiące) I DZIEŃ (Niedziela) - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 12 10 8-8 3. Rozpiętki na bramie10,10,10 Triceps: 1. Prostowanie ramion z hantlą za głową.8/7/6 2 Pompki na poręczach [...]