efekty

Możesz zrobić dłuższy cykl ,jednak efekty prawie napewno będą mniejsze niż do tej pory ,znaczy nie da ci tyle samo co na początku cyklu .Jeżeli ci to zbytnio nie przeszkadza to możesz przedłużyć cykl .Jednak bardzo liczysz się z kasą to chyba byłoby lepiej zakończyć i zostawić ją na następny . Wybór należy do ciebie ;) ,ale jeżeli jesteś [...]

[...] tym gainerem. CZy nawet jerzeli dostarczona bedzie odpowiednia ilośc ww to gainerek coś da??? JA chce koniecznie przytyć, wiem że po tych suple dochodzi masa. JAk go rozplanowac aby było ok?? CZy tak jak mówiłem wcześniej 4,5 kg -125zł Super gain 4100 to bedzie dobre i czy efekty bedą widoczne??? Proszę dalej o wypowiedzi. ZA POMOC SOOGI!!!!!!!

sprawilem sobie dzis to cudo i zobaczymy co z tego bedzie dalem 5 zl no i czekam na efekty a i sog dla ciebie Holder za info

[...] i twarde, ale pzrykrywa je warstwa tluszczyku :/ moje pytanie jest nastepujace: czy cwiczac co drugi dzien 4x 40 brzuszkow 4x 40 spec oraz bieganie osiagne jakies efekty? zamierzam rowniez wprowadzic sobie cesciowa diete, nei jest duzych ilosci tluszczy, moze ograniczyc nieco ilosc zarla pochlanianego dziennie, ale bez glodzenia sie, [...]

[...] robić odparzenia) Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu) Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy zwisach [...]

moje pytanie jest nastepujace: czy cwiczac co drugi dzien 4x 40 brzuszkow 4x 40 spec oraz bieganie osiagne jakies efekty? ECH STARY... CHYBA NIEDOKLADNIE CZYTALES TE POSTY... A TO W KONCU ILE CWICZYSZ SYSTEMATYCZNIE NA SILOWNI ??? DIETA JEST TU BARDZO WAZNA JESLI CHODZI O ZGUBIENIE TLUSZYKU... 2 pytanei czy bieganei mozna zastapic np [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

dietę masz ogólnie dobrze rozplanowaną, musisz tylko bacznie obserwować czy przynosi ci pożądane efekty w postaci nie za szybkiej utraty wagi/gdy waga spada radykalnie oznacza to, że tracisz dużo masy mięśniowej i wody/ albo przeciwnie gdy waga ani drgnie to przy diecie reukcyjnej niestety nie czynisz żadnych postępów, dlatego musisz określić [...]

[...] ale taka przemyslana a nie glodowka bo ci pojda miesnie a do tego areoby...ja mam 3 x trening na silowni i w sumie nie ma jakis radyklanych zmian jesli chodzi o cwiczenia z tym ze robie troche wiecej powtrzen i troszke mniejsze ciezary a do tego codziennie areoby ...w dni treengu na silce 45 minw dni bez silowni przynajmniej 60 i efekty sa dobre

Trenujęływanie i codziennie chodze na basen po 1-2 godz. Jak brać optymalnie CARBO aby były dobre efekty. PROIŁBYM O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ

Wielkie dzieki za odpowiedz Bede obserowowal efekty diety i w razie czego odpowiednio ja modyfikowal, aby osiagnac spodziewany rezultat :)

co masz na mysli piszac efekty? carbo uzupełnia straty energi awiec pytanie troche dziwne dosyc długi trening ale z pewnoscią nie tak intensywny jak siłowy, mysle ze ok 50gr bedzie ok

efekty czego ?? carbo t oweglwodany -- dadza energii, ale popratrz na to co jesz

Ćwicze na mase i nie mam diety, jednak i tak mam fajne efekty. Niepokoi mnie tylko mój brzuch... Bo gdy bardzo mocno napne mięśnie to ledwo co widać zarysy czterech pierwszych, czy to duże otłuszczenie?

ja jadlem... ocena organoleptyczna - okej warto koopic... co do efektow to troodno zaoowazyc jakiekolwiek po "okreslonym" bialku w postaci przyrostoow masy...mi bardzo dobrze sluzy wpi na noc...i w przypadku odpowiedniej kalorycznosci diety mozna zaoowazyc lepsze efekty niz w przpadku tanszych bialek w moim odczuciu...

Witam mam 18 lat i następujący problem mianowicie ćwicze juz od jakiegoś czasu( ponad rok ) ale teraz mam zajawke i zakupiłem sobie w koncu kreatyne Olimp 1000mg 200 tabletek i nie zabardzo wiem jak to dawkowac ;( i mniej wiecej o ile przedłużyc tening?? zeby były jakies w miare znaczące efekty Pozdrawiam

Ale np. z tym białkiem/serwatka sa duzo lepsze efekty ?

Stosuję mace już ponad pół roku. Nie tą, którą ty masz na zdięciu ale inną w kapsułkach. Dokładnie nie powiem jakie efekty mam po samej mace bo zacząłem ją brać zanim wróciłem do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi. Jednak od czasu gdy ją stosuję ogulnie mam więcej energii i lepsze samopoczucie. Myślę, że maca to [...]

Więc tak HMB biorę 5 miesiąc wydałem na nie w sumie 700 zł. Efekty takie jak siła, przyrost masy-zerowe, dosłownie nic. Według mnie najbardziej przereklamowany suplement. Nie polecam.

chodzi mi tylko o to dlaczego deka holenderska i grecka ciagle ida dobrze dilerom skoro na 10 strzalach mozna zaoszczedzic 100 zl. moze ktos ma jakies zdanie nt wy***ek IP - jakie efekty po ip? pozdr