efekty

Z twoich poprzednich fot, o których wspominałeś o współpracy i dawałeś porównania efekty były o wiele lepsze. Tutaj zestawienie po roku jakościowo różnicy zbytnio nie ma, ale może to po prostu kwestia dnia, perspektywy,retencji wody itp. Gdybym nie widział wcześniejszych efektów, które wrzucałeś, powiedziałbym, że rok w plecy. Zmieniony przez - [...]

Z twoich poprzednich fot, o których wspominałeś o współpracy i dawałeś porównania efekty były o wiele lepsze. Tutaj zestawienie po roku jakościowo różnicy zbytnio nie ma, ale może to po prostu kwestia dnia, perspektywy,retencji wody itp. Gdybym nie widział wcześniejszych efektów, które wrzucałeś, powiedziałbym, że rok w plecy. Zmieniony przez - [...]

Dobrze jest, że treningi są jakiekolwiek, ogranicz jeszcze te "specjały" w kuchni to i na efekty przy takiej objętości treningowej będzie co liczyć ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-30 14:48:24

[...] u mnie z przed i po. Nie mam szczerze mówiąc już pomysłu, jak ten plan zmodyfikować. Moim zdaniem jest ok, ale objętościowo ciężko. Robię oczywiście max 3 serie. P.S. Ściąganie drążka z góry, może mieć lepsze efekty hipertroficzne, dlatego mam to w planie. Ale masz rację, mógłbym to zastąpić podciąganiem z obciążeniem, zdecydowanie zgoda.

Coś na jelita, bo tren strasznie tam bałagani no i na ogarnięcie głowy. Test z trenerem to już jest mocny zestaw, można jeszcze HgH. Tylko mniej na uwadze efekty niepożądane trena.

[...] Początki są już za Tobą, ale początki w diecie można rozpatrywać w kategoriach 1,2,3 miesięcy ale nie pół roku ;-) Poza tym nie napisałaś nic o tym jakie są dotychczasowe efekty pracy nad sylwetką i co przez to pół roku udało się osiągnąć. Przede wszystkim powinna określić jak chciałabyś trenować bo to ma spore znaczenie. Bo bez problemu można [...]

[...] przyczyny w treningu lub technice wykonania ćwiczeń i tutaj bym się skupił w działaniach. Niejednokrotnie jest tak, że częstszy trening danej partii mięśniowej daje lepsze efekty dla budowania masy niż pojedynczy trening w tygodniu. Po drugie trzeba się przyjrzeć technice wykonania ćwiczeń i ewentualnych wadach postawy, które też mogą mieć [...]

[...] To nie jest zbyt dobry pomysł żeby z 8 miesięcznym stażem zabierać się za trening priorytetowy bo nie jest Ci potrzebny, a tym bardziej nie wykorzystasz takiego treningu lub efekty będą minimalne. Dla większości osób pierwsze dwa lata treningu powinny być taką podstawą budowania ogólnej masy mięśniowej, jeśli oczywiście celem treningów jest [...]

[...] biegam 1 x w tygodniu, także nie chcę tak forsować. Zastanawiam się nad przerwą od treningu, ale za każdym razem gdy mam robić przerwę, to wkręcam sobie, że utracę efekty. Wiem, że to głupie, ale to tak na psychikę działa. Dwa tygodnie bez treningu miałbym być i zaraz źle bym się z tym czuł, ale rozumiem, ze takie przerwy są zalecane ? [...]

[...] sklanialbym sie do takiej opcji, ale nie zawwsze mamy mozlwisoc wyboru i czasem trzeba trenowac tam, gdzie jest czas i mozlwisci, wtedy jak dobrze zaplanujemy sobie pcje treningu na zcczo to tez mozna osioagnac dobre efekty. Wazne by skupic sie na posilku przed snem, ktory bedzie ponieklad dawal nam plaiwo na to, aby miec sile na trening rano

Przede wszystkim sugeruję w prawidłowy sposób mierzyć efekty kształtowania sylwetki, czyli w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała nie jest tutaj istotnym wyznacznikiem. Ważne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej [...]

Czy może być tyle kalorii, zależne będzie od tego, jakie są efekty w kierunku celu, który sobie określiłeś, czyli budowy masy mięśniowej. Miarą tego są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. [...]

Wow Ghorta, wyobrażam sobie młyn przy takiej muzyce:-D Michass, też lubiłem sally. Wystarczy Michał/ michas nie musi być przez 2 ss . Ale jeszcze jak widzi sie efekty to bardziej chce sie pilnować miski itp zrobię sobie teraz z tydzień dwa przerwy i znów wejde na 4tyg . Bo teraz chyba robilem 4tyg ale końcówka to zmiany widoczne szczególnie brzuch [...]

Ludzie często podążają za modą, nie wiedząc, czy promowane w Internecie zabiegi, ekstremalne diety (np. VLCD), nieznane środki farmakologiczne z Chin lub Korei, czy wątpliwe sposoby terapii (np. kilkusetkrotne przedawkowywanie jodu) nie są szkodliwe dla zdrowia. Jednymi z popularniejszych w ostatnim czasie są schładzanie i ogrzewanie. Dlaczego [...]

[...] pełny pęcherz. Poza tym czułem, że nie ma żadnego progresu,a skutki się nasilały. Jakby nie było to nerki przez minutę filtrują 1/5 naszej krwi i ciężko liczyć na jakieś efekty przy zaburzonej pracy nerek. Powtórzyłem badania z przed wejścia na dhb, mocznik, kreatynina, sód, potas, kwas moczowy i się złapałem za głowę bo po 10misiacach brania [...]

Teraz doczytalem że nandrolon tak mocno blokuje dopaminę że podczas brania deki efekty po kokainie (powoduje wyrzut dopaminy) sa dużo słabsze https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20186395/ Wiec jak nawet po koko wyrzut dopaminy jest tak mocno blokowany to nie dziwne ze naturalna dopamina podczas cyklu pewnie jest totalnie blokowana i stad takie chvjove [...]

Witam.trenigi od listopada.Robie raz w tygodniu trening klatki.i jakos mizerne są efekty.aktualnie wygląda to tak 4serie na płaskim od 14 powtórzen w pierwszej.seri.do 10 w czwartej.obciazenie od 60 do 85 w ostatniej Skos.glowa do góry 5 serie ta sama ilość powtórzeń co na płaskiej . obciążenie 60 do 75 I na koniec 3 serie rozpiętej hantlami [...]

[...] bralem tylko doriana . Choć kiedyś jakoś szczególnie nie brałem PRE bo gdzieś nie widzialem potrzeby . Teraz to co innego sally + coffi i robi fajnie. Teraz koncze sally i efekty naprawdę fajne są mysle ze lepsze niz na clenie i bez latających rąk itp Właśnie myślę o sally zamiast clenu jak zwykle. Clen palił fat bdb ale samopoczucie plus [...]

[...] krew do badań mówił mi, że leciał 18 miesięcy izoteku,1,5 mg na kmc to mówił mówił że tylko wątroba się odzywała. Zmieniony przez - LDL w dniu 2024-03-23 14:08:30 I jakie efekty? Stosowałeś jakieś kremy na wysuszoną skórę? Był efekt odbicia po odstawieniu, czy już ma spokój? Nie. U mnie problem był tylko z ustami i włosami. Do ust używałem [...]

Ostatnio niezwykle popularne są twierdzenia dotyczące diet wegańskich, wegetariańskich, głodówek, morsowania, witaminy D i C, „walki” z rakiem („te pokarmy żywią raka!”), no i oczywiście diet ketogenicznych. Tak, te ostatnie mają pewne plusy, są z nimi związane pewne korzyści, jednak nie należy ich gloryfikować i bezkrytycznie powielać mitów. Nie [...]