efekty

[...] 3 dni w tygodniu plus jeden dzien na brzuch i przedramiona. Z efektów jestem zadowolony. Ale tak głosno o tej cykliczności i zastanawiam sie czy nie wejsc w to. ale jak mam efekty i jestem z nich zadowolony to poco zmieniać. Nie wiem juz sam doradzcie moge trenowac we wszystkie dni oprucz wtorków i czwartków no i oczywiscie trenuje naq mase. z [...]

Sam zacznę dopiero cykliczny gr.VI, masz efekty to dobrze, ale tu będziesz miał leprze Po zatym jest to wygodniejsza sprawa, wszystko masz jak na tacy, treningi, diety, suple, wszystko jest od razu, nie trzeba kombinować i wogóle Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie [...]

DZienki jeszcze jakbys mogl mi powiedziec jakies miales efekty po nox-ie i czy warto w niego inwestowac bo 200zl to jednak troche jest. sog4u

[...] 3 dni w tygodniu plus jeden dzien na brzuch i przedramiona. Z efektów jestem zadowolony. Ale tak głosno o tej cykliczności i zastanawiam sie czy nie wejsc w to. ale jak mam efekty i jestem z nich zadowolony to poco zmieniać. Nie wiem juz sam doradzcie moge trenowac we wszystkie dni oprucz wtorków i czwartków no i oczywiscie trenuje naq mase. z [...]

[...] 6 miesięcy (również po kilkuletniej przerwie w treningach, które trwały 2 lata). Chodzi mi o wymianę doświadczeń w następujących kwestiach: - czy widzicie u siebie szybsze efekty w przyrostach - czy można w szybszym okresie czasu stosować większe ciężary i intensywny trening, np. w porównaniu do początkujących - czy te efekty "wizualne" [...]

[...] Na pewno ćwicząc regularnie pompki, będziesz ich robił z czasem coraz więcej (wiem to z doświadczenia), natomiast aby robić więcej podciągnięć na drążku warto np. każde powtórzenie robić maksymalnie długo (w obie strony)- to daje efekty-więcej powtórzeń później przy szybkich ruchach. <<<<Do tego dążę! In every defeat is a victory!!!

Bonifacy piszesz ze brales kreatyne w dawkach 2 razy po 3 g...napisz jakie miales efekty...i jak z napompowaniem na treningu jezeli brales przed bylo u ciebie...? Co ro rozpiski to juz hclopaki widze wszystko ladnie rozpisali:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Jak na sterydy to słabo <chyba się w F.u.c.k.Donaldzie odżywiał>. Moja krytyka nie będzie jednak druzgocąca --> widziałem gorsze efekty po sterydach (niech lepiej się zastanowi w którym miejscu popełnił błąd ,bo krótko rzecz ujmując jest kiepściutko)

a dlaczego tutaj sie pytasz jakie efekty - idz do wróżki - skad my may wiedziec jak ci pójdzie - mozemy powiedziec tylko orientacyjnie - po winku powinien isc ci ładny mięsien - po clenie prawdopodobnie go podrzezbisz troche - ale ile ci pojdzie jak i gdzie - TEGO NAWET NAJSTRSI GÓRALE NIE WIEDZĄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CZYTAJ TROCHE - MYŚL [...]

osobiscie nie bralem...bo wedlug mnie...szkoda kasy...wole kupic cos innego...natomist kumpel to stosowal..ale nie moge ci jednoznacznie powiedzic...jakie mial efekty po nim...nie bral tylko nox'a...stosowal go lacznie z innymi suplami... Pozdrawiam vegas

Ja zamiast kreatyny wziołem aminokwasy. Do tego dobry trening. Po tym efekty siłowe były zadawalające!

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze &#8211; jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: &#8222;Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] prowadzone w placowkach uczelnianych w tym w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wykazaly ponad wszelka watpliwosc, ze faza nasycenia nie ma wiekszego wplywu na efekty stosowania kreatyny. Dlatego juz od kilku lat nie poleca sie jej. Ty tez nie musisz jej stosowac." no i to na tyle !!! To have Perfect Body You must have Perfect [...]

jak cwiczyc brzuch aby osiagnac rzezbe ile razy w tygodniu o jakich porach najlepiej i jkie cwiczenia co jesc czyli jaka dieta zebyosiagnac dobre efekty w jak najszybszym czasie - nie jestem kulturystom- i raczej wolalbym prosta diete z mla iloscia wyliczen konkretnie co :) trening na sile raz w tygodniu na silowni jakie cwiczenia ile powtorzen [...]

Ja powiem z wlasnego doswiadczenia, przyjmowanie 10 g dziennie moze jest nie tyle marnotrawstwem, tylko efekty sa szybsze ale za to mniej stabilne po odstawieniu kreatynki, temu ostatnio robie tylko cykle min 6 tyg. po 6 g dziennie, co pozwala spokojnie i efektywniej budowac forme, rowniez po odstawieniu sa mniejsze spadki, ogolnie polecam! [...]

Czy przy obnizeniu do minimalnej iosci wegowodany w diecie redukcyjnej szybciej sie uzyska efekty ? oczywiscie mowie o obnizeniu weglowodanow przy rownym podwyzszeniu podarzy bialka 3-3,5g/kg masy zeby chronic mocniej miesnie - moze jakis antykatabolik do tego ? jesli tak to o ile mozna obnizyc wegle - bo napewno nie do stopnia zerowego - troche [...]

Wlasnie chodzi mi o to co Goral napisal, czyli: "Jeszcze jedno patrzac na kazdy cykl zarowno ten 10 g dziennie jak i 6 g dziennie, efekty praktycznie sa te same.." bo skoro efekty sa takie same (moze ciut pozniej) to znaczy ze nadmiar kreatyny na nic sie nieprzydaje czyli poprostu zostaje wydalony NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho [...]