efekty

[...] ćwiczenia prawdopodobniue będę mało skuteczne... Jeśli nie masz siły aby podciągnąć się na drążkuto rób powtórzenia negatywne. Czyli ćwicz tylko opuszczanie(czyli przechodzenie ze zgiętych rąk do wyprostu), to napewno da efekty! Jeśli koniecznie już nie chcesz się podciągać to przy treningu na masę zwróć większą uwagę na trening bica i trica:]

jak masz dojscie do orginalnego Turka to nad czym Ty sie chlopie zastanawiasz ?? efekty rewelacja Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2010-02-20 12:32:04

Kreatyna już kupiona zobaczymy jak efekty będą.I jak brać ta kreatyny w dni biegowe i w dni w którym nie biegam?

Tempo NIE-BO SKNOCISZ TECHNIKĘ, ale: skracając przerwy, wykonując więcej powtórzeń,(w granicach rozsądku-bo przy większej ilosc zmienia sie profil treningu i efekty) serii(oczywiście w granicach rozsądku) wykonując trudniejsze wersje ćwiczenia, np. hantlami itp. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

haha kupic ciężko ale jak juz wyhaczysz to pamietaj ze najlepsze efekty daje w połączeniu z treningbolonem pozdr

[...] je zrobisz sobie tylko i wyłącznie krzywdę. Być może nawet do końca życia. Pod tym względem zdecydowanie polecam zrezygnować z zakupu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli to będzie dopięte na ostatni guzik, to w miarę lat treningów efekty będą na pewno bardzo dobre. Kwestia tego jak bardzo chcesz.

[...] raz to o czym pisaliśmy. Jeżeli nie potrafisz wyciągnąć z tego odpowiednich wniosków, to weź dowolny z wklejonych przez Ciebie suplementów. Jeżeli jednak chcesz uzyskać efekty kształtowania sylwetki, to zapraszam do zapoznania się z tym, co najważniejsze, czyli dobrze dobraną dietą i odpowiednim treningiem: [...]

[...] bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 razy w tygodniu wolnym tempem te 2 kilosy to też nic złego się nie stanie, a może to przynieść nawet pozytywne efekty(regeneracja). Lecz jeśli chodzi o dodatkowy bodziec do przyrostu obwodu nóg to polecałbym jeden trening tygodniowo kilka lub więcej 100 metrówek z maks. [...]

Raczej obojetne co kupisz efekty końcowe będą takie same .

srednio sok zawiera duzo glukozy dextroza nie ma duzego wplywu na dzialanie kreatyny ogolnie nie powinno sie brac dextro do krety bo szkoda kasy,a efekty nikle lepiej zainwestowac w diete

efekty by byly nawet po winku solo. wole to niz pic piwo pod sklepem. koniec tematu pozdrawiam

Ten Alpha drol u nas raczej mało popularny. Jak chcesz ph to lepiej kup Superdrol z kilosportu bo ten jest sprawdzony i efekty są porównywalne do mety (może jakość mięśnia trochę lepsza na superdrolu)

[...] na podwyższeniu 3s. 5. Pompki odwrotne 2s. 6. Brzuszki 2-3s. Trening robisz 3x w tygodniu, co 2 dzień (np. pon,śr,pt). Ilość powtórzeń zależna od twoich możliwości, kończysz serie, gdy masz 2-3 powtórzenia zapasu, jeśli będzie za lekko użyj np. plecaka z książkami jako obciążenia. Taki trening przyniesie dużo lepsze efekty, niż same pompki.

[...] z wiatrakiem. Bieganie zimą dla osób nigdy tego nie robiacych , niezahartowanych to ryzykowna sprawa. 30min to moim zdaniem malutko. ja kręcę godzinę rano, 1,5h wieczorem i efekty są powolne ale taka moja uroda. Dietę mam jako tako dopracowaną ale nie mogę całkiem zdemolowac życia rodziny fanaberiami wiec nie jest idealna. Najwazniejsze pobyć [...]

Twoje dawkowanie jest jak najbardziej ok, nie ma co się faszerować chemią na darmo, efekty i tak będą podobne...

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

odpuść sobie kreatyne narazie, za młody jesteś szkoda się truć chemią a w tym wieku bierz się za miche a efekty przyjdą same

dzięki za opinie, i tak spróbuje zarzucic coś na wzmocnienie, z tematu 7 środków, na początku muay potrenuje raz w tygodniu zobaczymy efekty i będziemy dalej radzic...

Mam 17 lat,191cm wrostu i waze 97kg.Cwicze od pol roku caly czas po 3-4 razy w tygodniu.Chcialbym zdobyc mase ale razarem tez rzezbe.Czy mam cos jeszzcze dokupic do tego no schotguna i jablczanu? I prosze o pomoc w ulozeniu diety..Z Gory Dzieki za pomocCzy ten no schotgun jest dobry?Sa dobre efekty po nim?

to tyle na pytania o efekty po diete idz tutaj: http://www.sfd.pl/Problem_%21_Bardzo_Wazne-t381029-s2.html tutaj masz podstawy: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html pozdrawiam