efekty

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Mam jedno pytanie. Wcześniej bardzo długo ćwiczyłem klatkę jeden raz w tygodniu i efekty były słabe, teraz zmieniłem to i ćwiczę klatkę co 4 dni i myślę, że jest pewna poprawa. Czytałem jednak aby dany mięsień ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Mam więc ćwiczyć raz w tygodniu czy pozostac przy ćwiczeniu co 4 dni. ps. ćwiczę na klatkę łącznie 12 [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] Bo jak nie to wytłumacz mu że koks da efekt ale po cyklu są spadki i będzie musiał robić kolejny a czym więcej tym gorzej dla organizmu, niech ćwiczy na diecie i suplach, efekty też będą tylko że dłużej trzeba nad nimi pracować! Ale z pewnościa jest to bezpieczniejsze niż koksowanie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Sory, a co niby mam ocenic jak nie piszesz jakie masz efekty po tym treningu ? Tak na oko wyglada ze nie przetrenowujesz poszczegolnych partii (oczywiscie to zalezy od ilosci serii i rodzaju cwiczen w poszczegolnych dniach) ale nie wyglada tez na szczegolnie efektywny. Coz znam wielu ktorzy cwicza kontrowersyjnymi planami treningowymi i maja lub [...]

[...] ale naprawde jestes pedalem hehe , masz juz doswiadczenie w tych sprawach , wiesz na wlasnym przykladzie ze jak za duzo sie dyma kolege to go moze dupa bolec podaj se dzis efekty tego miesiaca bo mnie nie bedzie przez najblizszy czas Waga (kg): bylo 62,5 , teraz 63,5 , przyrost 1kg Wzrost (cm): bylo 180 teraz 180 Nadgarstek (cm): bylo 16,3 [...]

[...] dlaczego tak go ludzie chwala? Czy jest szkodliwy? Jak odroznic podrobke od oryginalu. Jakie waszym zdaniem sterydy sa "lepsze" niz Anavar. Kto bral i jakie mial po nim efekty? Nie zamierzam brac ale kolega juz sie tak napalil ze zelozylem tu dla niego ten temat bo on niema internetu. PS:Czy Oxandrolon jest w kazdej aptece czy trzeba go [...]

Pako 18 nie rób się taki skromny, żebyśmy Cie tak znowu podziwiali, bo do tego żeby tak było to ci jeszcze Duużo brakuje!! Widać, że "coś tam ćwiczysz", ale żeby jako takie efekty były to ćwicz dalej. Pozdrawiam

To ze jednemu przybedzie tyle to nie znaczy ze tobie tyle samo na kazdego dziala innaczej musisz sam sie przekonac ale podstawa jest dobra dieta i trening wtedy efekty sa najbardziej zadowalajace --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- [...]

Dzisz kupie magneB6 i zobacze jak po tym , rozumei m ze efekty jak zawsze po dluzszym stosowaniu... ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

w technikach mniejwiecej wiem oco chodzi, tzn. na tyle bym mogl je szlifowac bez trenera, co do szybkich i dynamicznych technik to np. walka z cieniem? Czy cwiczac kopniecia w walce z cieniem daja jakies efekty w szybkosci? mocy? Bo slyszalem rozne opinie na ten temat. And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

Wielkie dzieki ,więc tak na razie dopiero zaczynam z tą dietką i jak będą efekty to daruje sobie kawe w przeciwnym razie będe piła tylko przed lub po aerobach (choć przyznam że nie lubie kawy) ale czego sie nie robi dla lepszych efektów, De^Sire może masz jakieś linki na temat tej kofeiny ?jeśli tak to możesz mi podać A co do odżywek narazie jak [...]

Jeśli masz słabe efekty- może być to wynik nieprawidłowego sposobu wykonywania ćwiczeń lub przyzwyczajenia mięsni do określonych ruchów. Możesz spróbować pobudzić mięśnie klatki innymi ćwiczeniami lub urozmaicić trening. Możesz np. dodać rozpiętki na płaskiej, na wyciągu, przenoszenia za głowę czy wyciskania na widełkach itp.

[...] ok 7kg ale troszkę tłuszczyku złapałem przy okazji. No i wszystko to była tylko dieta i odżywki, z supli glutamina. Teraz wjedzie tt, po nim kreatyna - zobaczymy jakie efekty bedą. Jak na razie uważam tą rozpiskę za bardzo fajną chociaż troszkę lajtową, ale skoro przynosi efekty to gęba na kłódkę i robię co każesz Pytanko do megona - u [...]

ja ci polecam brac jak juz to tego mass xxl razem z glutamina , bo chyba kazdy wie ze to daje lepsze efekty :) Miłego dnia na siłowni

[...] dzien to normalne. Z czasem będzie lepiej. Na poprzedniej stronie kolega opisał rozciaganie z rana. Spróbuj to wprowadzić do swojego treningu, powinno przynieść lepsze efekty. Problem strzykania ma każdy z nas i jest to normalne. Im lepiej jesteś rozgrzany, tym mniej jest to zauważalne. Po prostu stawy muszą się "nastawić" jak [...]

To jest jakaś plaga, Thermal bez aerobów, anowu ktoś pyta się o efekty HMB bez wykonywania ćwiczeń. Ludzie zrozumcie, suplementy wspomagają dietę i trening, a nie zastępują! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] dla mięśni dwugłowych. I z tego moje pytanie: Czy można zamienić moje ćwiczenie czyli :Uginanie ramion stojąc podchwytem 12/10/8/8 na to ćwiczenie "21"?? Czy mogą być lepsze efekty niż tamto normalne ćwiczenie?? I czy po wykonaniu tych 7 powtórzeń do połowy robi się przerwe czy przez cały czas 7 do połowy potem bez odpoczynku 7 od połowy i bez [...]

WILLHELMIE Po1)Skoro nie znasz głębiej tematu,to nie powinieneś zabierać w tej sprawie głosu, Po2)Sprawa jest zamknięta A po3)Skoro piszesz,że w wolnych chwilach zajmujesz się budowaniem ciała, to proponuję,żebyś tego czasu poświęcił "trochę" więcej,a przyniesie to lepsze efekty. www.strzelinski.prv.pl