efekty

[...] YT słucham Ja jak wykonujesz a6w YT filmik na yt YT z pierwszym dzien YT i wpisz sobie w googlach YT a6w dzien 42 plan YT a6w plan* YT takie cos wpisz Ja aha a daje to efekty Ja bo za 2 tygodnie jade nad morze i chce mieć kaloryfer uda mi sie go osiągnąc YT ogromne Ja bo za 2 tygodnie jade nad morze i chce mieć kaloryfer uda mi sie go [...]

Następca Luntka ! Do administracji: Proponuję założenie nowego działu specjalnie dla naszego indywidualnego trenera z Ju Tuba oraz nowy plecak z hantlą. Wielu forumowiczów napewno zrobi efekty patrząc jak trenują najlepsi. Pozdro.

[...] jest uzyskać tylko zestaw dyskotekowy* Expert 18:32:00 wiesz 18:32:03 przejechalem dzisiaj 18:32:05 60 km rowerem Ja1 18:24:39 ale to że sie zmecze to nie znaczy że będą efekty 18:24:59 to ty ta wiedze która sprzedajesz na filmikach to z własnego doświadczenia bierzesz Expert 18:25:19 tak 18:25:26 i dobrze na tym wychodze 18:25:27 :) Ja1 [...]

Tutaj efekty to brak efektów ;D

Wybacz Lodzianin1 ale jestem ciemny w temacie saa. Czy te 2 cykle co podałeś dadzą równe efekty, czy ten drugi jest silniejszy? (bo tak mi się wydaje). Wiem, ze te cykle to tylko przykłady, ja niestety nie mam można powiedzieć żadnej wiedzy w tej tematyce, dlatego muszę na nich polegać. Jakbym miał jakieś pojęcie to bym nie pytał o takie bzdety. [...]

Też zawsze mnie to ciekawiło że skoro trening całego ciała jest najlepszy to dlaczego jescze nigdy nie widzałem nikogo dobrze zbudowanego w dziale nasze zdjęcia żeby tak ćwiczył.Teoria jest teorią, ale liczą się efekty:))))

Ja dziś zaczynam HST przy którym będe brał Storma Universala i zobaczę efekty po 8 tygodniach - zdam relację, na pewno. Co do splitu - to nie można mówić, że jest do dupy. Ja w ciągu pierwszego roku ćwiczeń zrobiłem właśnie na splicie 16 kilo masy - z 56 na 72. Następny rok to były nieregularne treningi i dobiłem może do 74. Teraz jade HST i myślę [...]

[...] Potem jeszcze pare miesięcy poćwiczyłem tym treningiem(oczywiście z pewnymi zmianami co cykl treningowy) i siła znowu ładnie wzrosła. Potem HIT już przynosił mniejsze efekty i postanowiłem dla odmiany zmienić całkiem trening. Wybrałem trening z działu Fitness "Masa dla opornych" i po pierwszym miesiącu znowu nastąpił gwałtowny [...]

skąd to ciągłe porownanie do kulturystów z lat 50 tych. Skoro oni robili takie dobre efekty to czemu teraz nikogo takiego nie mozna zobaczyc po fb, skoro to fb odp. za ich sukces, to dużo go stosujących powinna mieć podobny efekt. Zresztą sam musze sprobować fb, nie mowie, że nie.

Pentryt81 a ty jak ćwiczysz split? A jeśli tak, to konkretnie jaki podział stosujesz i jakie efekty sa?

2500 kcal przy Twoim wzroście i wadze? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Mnie wyszło 3400 kcal przy dużej aktywności jaką planujesz, czyli na redukcji około 3100 powinno być okej, możliwe, że to ja coś pomyliłem, ale przy takim bilansie jaki masz efekty mogą być różne.

oj kolego. kupuj szybko drązek rozporowy i podciagaj się codziennie... załóz że na początek pdciągniesz się 10 razy.. nie wazne ile serii ci to zajmię..podciagaj się i podciągaj...efekty będą zmieniaj szerokośc uchwytu wąski szeroki itp podciagaj pod i nadchwytem to tyle , wielkiej folozofii w tym nie ma jeżeli to prowokacja to kiepska strzałka

a ta deka jest git? bo juz zaczelem 6 tydzien z sustanonem i mietka juz zezarlem i nie powiem efekty sa fajne ale niewiem czy akurat deka dziala.. nie zalewam sie zbytnio woda.. moze to oznaka ze deka jednak nie fake?

Zdecydowanie BCAA nie miało na to wpływu. W pewnym stopniu może wspomóc regenerację mięśni, ochronę ich przy pewnego rodzaju wysiłku, ale nie efekty, o których piszesz.

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

Panowie, dieta jakieś efekty daje, bo w 10 dni przytyłem 1kg, zawsze coś, ale ogólnie mam wątpliwości co do jakości mojego treningu... czytałem, że optymalny ciężar to taki, że ostatnie powtórzenie robię już ledwo. Ja często nie jestem nawet po treningu za bardzo spocony... Mam wrażenie tak jakby, hmm...że się nie przykładam choć próbuję ? nie [...]

No ja musze rzucic te fajki wkoncu... za duzo jaram ale jakos do alkoholu mnie nie kreci, mam za bardzo zla historie calej rodziny jesli chodzi o alkohol... (Polska wkoncu nie...). Ale jak dobry melanz to mozna sie napic ^^ w kazdym badz razie mam zamiar ten cykl caly obejsc ;] zobaczymy jakie efekty beda ;d jak narazie +2kg

[...] zmniejsza on wrazliwosc receptorów estrogenowych. Po drugie stymuluje on enzymami odpowiedzialnymi za metabolizm estrogenów. Obie te cechy powoduja niezwykle korzystne efekty dla funkcjonowania organizmu mezczyzny. Po pierwsze ograniczony zostaje negatywny wplyw dzialania estrogenów. Wiaze sie z tym zmniejszone magazynowanie podskórnej wody [...]

Niekiepsko, plecy mało ruszane, płaskie takie. Skoro przez ost rok dowaliłeś 7 kg wagi, to znaczy że nie stoisz w miejscu: też doobrze. Inni mają lepsze efekty bo rygorystycznie trzymają diety, mają dobry plan którym wytrwale ćwiczą. No i dokładanie ciężaru też jest ważne, jeśli masz mało obciążeń i sytuacja się nie zmieni przez długi czas pewnie [...]

Do autora. Uwierz ze sama dieta, dobrze dopracowana, moze dac bdb rezultaty. Sam na poczatku ladowalem w siebie ogrom supli, żeby tylko i wylacznie cos w siebie wladowac,a efekty byly takie sobie. Obecnie jade na samej diecie dobrze dopracowanej, i rezultaty są duzo lepsze niz na masie sztucznego gowna ktore wchlanialem bez diety. Ale znając [...]