efekty

Pewnie coś ok 3500-4000kcal. Zależy też ile jadłeś do tej pory i jakie były tego efekty.

nie ma sensu bys brał sie od razy za splita, poczytaj o FBW albo push/pull ale przyszly efekty to potrzeba duzo wiecej czasu niz miesiac :-)

Spoko :) . Po treningu koniecznie coś zjedz :) . A jak efekty będą słabe poczytaj o diecie low carb . Na mnie dobrze działa :) .

[...] a DNP ma to do siebie że kumuluje się w organiźmie, więc dopiero po kilku dniach odczujemy moc danej dawki.. Prawda też jest taka że środek jest przereklamowany, dużo lepsze efekty ( w moim przypadku ) można zrobić na T3 bez żadnych saidów, aczkolwiek z cyklu na DNP również byłem w miarę zadowolony i nie będę na pewno mówił że jest to jakieś [...]

[...] ok. marca-kwietnia po treningach z wioślarzem - pot, spać nie mogłam i takie rozdrażnienie. Może lepiej te treningi robić rano bo ten skończyłam ok. 20 i to chyba były jego efekty@-| 15.06 TRENING: DNT ale sporo szwendania się, tak ze 2-3h chodzenia po lesie MISKA: BWT 112/79/159 1827kcal założenia: 110/80/160 1800kcal [...]

rok to przesada. Powiem Ci, że ja byłem na masówce +300kcal (a potem stopniowo co miesiąc dorzucałem kolejne 100kcal) i efekty w moim odczuciu były całkiem całkiem, a tłuszczu wiele nie przybyło. Ale nie można patrzeć na innych tylko samemu dochodzić tzreba do tego na co organizm najlepiej odpowiada.

[...] dużo nie mam. Jakbys przeczytal 1 post to bys wiedzial ze mam juz diete + cardio . Rozumiem ze potężny brzuch robi się długo . Ale czy nie da się chociaż troche i w miare szybko wyrzeźbić brzucha ? Wiadomo będę trening kontynuować ale chciałbym żeby szybko było jakieś tam efekty widać. Zmieniony przez - Damiano_M10 w dniu 2013-06-16 18:46:11

No jeszcze jest troche do zrobienia, ale jestem w dobrych rekach i wiem ze jak sie bardziej przyłoże to efekty beda o niebo lepsze. Dziękuje wszystkim za wpisy, aż się japa cieszy :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-16 21:35:23

[...] ma mnie cały czas w domu. Staram się jak mogę z utrzymaniem odpowiednich posiłków, godzin spożywania. Ale okropnie ciężko. Zastanawiałem się nad kupnem białka. Albo też nad czymś co przyspiesza budowę masy. Jednak obawiam się o efekty uboczne w moim przypadku... Przepraszam za post pod postem ale przypadkowo wcisnąłem ENTER i dodało odpowiedź...

Nie konieczne od treningu domowego :) Zacząłem jak miałem 14.5 roku z ćwiczeniami na siłowni ćwiczyłem w mase i zmieniałem również cykl na siłę efekty idealne z plecami troszkę gorzej . Zapraszam na mój temat "Panowie co dalej" zdjęcia zamieściłem :)

Kolego wejdź na mój temat chyba jest tutaj pierwszy . ćwiczyłem na siłowni odkąd miałem 14.5 roku . Ćwiczyłem sam opierając się na internecie , wejdź zobacz efekty ;)

hubert81 ogarniam dietę tylko jak specu dowalę z 5 gram białka na kilogram i 6g węgli to się nie chce na kiblu znaleść. Efekty kiblowe są złe. A jak coś piszesz to pisz jak należy a nie takie p...... mi piszesz bo to nic nie wnosi

hubert81 ogarniam dietę tylko jak specu dowalę z 5 gram białka na kilogram i 6g węgli to się nie chce na kiblu znaleść. Efekty kiblowe są złe. A jak coś piszesz to pisz jak należy a nie takie p...... mi piszesz bo to nic nie wnosi %-)

1. Kiedy Ci wygodnie, jeden da rade na czczo inny się będzie źle czuł po takim biegu i będzie biegał ok 2 godziny po posiłku, musisz sam zdecydować. 2. Na początek aeroby stałe tempo ok 20-30 min jak dojdziesz do wprawy i bedziesz musiał zwiększać czas aby zauważyć efekty wejdź na interwały. 3 Ważne jest odżywianie.

[...] pierwsze 4 tyg na prop wskoczylo mi z 81 na 86 (co tydzien okolo 1kg) i teraz jade taka sama dietę i stoi w miejscu, cos nie tak? 2-3g bialka. ktos wczesniej wspominal ze na prop masy raczej nie przybywa tylko w lustrze efekty zobacze- to by sie zgadzalo ;p bo kazdy mowi ze spuchlem cos Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-06-17 08:24:41

[...] Twojego organizmu na wszystkie składniki odżywcze. Linia FA Core® to wyłącznie najlepsze składniki, w najlepszych formach przyswajania, połączone tak, aby dać Ci szybkie efekty i oczekiwane rezultaty bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny sportu lub aktywności fizycznej. Czytając etykiety linii FA Core® nie znajdziesz tajemniczego zwrotu [...]

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

Sam się ośmieszasz chłopczyku. Najwyraźniej nie wiesz jak działa kreatyna skoro opisujesz takie zjazdu po zaprzestaniu. Wytrzymałość, siła i czas treningu owszem się zwiększają ale nie sa to jakies spektakularne efekty. Powiedz po jakim czasie zacząłeś brac kreatynę.

nie zawsze na czczo daje lepsze efekty :)

a czy to będzie jakaś różnica jak zrobię ? chodzi mi o efekty ... czy to na jedno wyjdzie ?