efekty

Witam serdecznie. Ćwiczę od nie całych 5 miesięcy i póki co widać już małe efekty z czego jestem zadowolony. Ale problem mój polega na tym, że ćwicze jak chce, tj. bez żadnego planu. Mam na celu ćwiczyć zarówno budowę jak i siłę. Do dyspozycji mam hantle, gryf prosty i gryf łamany. Mam 177 wzrostu, 17 lat i ważę około 90 kg. Od kąt ćwiczę wyraźnie [...]

[...] zawsze będzie inaczej patrzył na siebie,ciężko jest osiągnąć efekt zadowalający "psychikę" . zawsze będziesz żył z myślą , że mogło być lepiej , że wszyscy wyglądają lepiej -osiągają lepsze efekty od Ciebie. Musisz z tym walczyć bo tylko nie potrzebnie męczysz się psychicznie . Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-03 13:04:26

a jeszcze mam takie pytanie: jeśli mam skolioze i mialem złamaną rekę to jak mam wykonywać ćwiczenia żeby później mieć efekty ale i nie obciążyć?

po 1 dieta jest? po 2 z czego Ty chcesz sie rzeźbić z 62kg? po 3 nikt Ci nie powie w jakim okresie czasu bedziesz "wygladac" bo to zalezy od Twojej genetyki, diety, treningu itd po 4 daj sobie spokoj z kreatyna weź sie za miche do tego jakies witaminki i czekaj na efekty

Mozesz Ni sprzedac bo planuje podobny cykl A na Tobie j/w zmarnuja sie bo nie będziesz wiedział jak je wykorzystac poza tym napewno na siłce dopiero zaczynasz więc te same efekty byś miał z cm3 jak i bez... ;) A po 3 gdzie mają oczy Twoi starsi??

[...] dopaminy i w efekcie koncowym podniesione libido tylko nie wiem jak to sie ma do clomidu czy teraz w trakcie czy lepiej po??? mi w 9tyg nandro yebac sie chce nieziemsko ale faja nie stanie mi tak jak bym tego chcial wzwod mam jakies 80-85%mozna powiedziec tak ogolnie jakie efekty obwodow sily i masy zaobserwowales po takim cyklu testa i npp???

[...] Bo bez diety szkoda wydawać pieniądze na suplementy, zresztą z własnego doświadczenia wiem, że dieta wychodzi taniej tylko czasem bardziej pracochłonna jest no i na niektóre efekty dłużej się czeka, ale--- zdrowie rzecz najważniejsza. Ja od 3 lat nie tykam już żadnych suplementów poza magnezem, tranem i wit. c. No, ok.:) Po tak długiej przerwie [...]

Ok, tak zrobie, jutro kupie. Efekty bardzo zadowalajace, nie mierze się ale patrząc w lustro jestem zadowolony. Waga skoczyła jakieś 8kg. Teraz zaczyna wsio zjezdzać bo problemy z kobieta... heh

Planuję od przyszłego tygodnia zacząć nowy trening na masę, w dziedzinie suplementacji jestem szczerze mówiąc zielony, dlatego w poprzednich treningach miałem nikłe efekty. Prosiłbym o doradzenie co najlepiej kupić, jeśli chodzi o geinery to mam kilka opakowań ostrovi póki co mi wystarczy. Co dokupić na uzupełnienie dla lepszych efektów (budżet [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę od nie całych 5 miesięcy i póki co widać już małe efekty z czego jestem zadowolony. Ale problem mój polega na tym, że ćwicze jak chce, tj. bez żadnego planu. Mam na celu ćwiczyć zarówno budowę jak i siłę. Do dyspozycji mam hantle, gryf prosty i gryf łamany. Mam 177 wzrostu, 17 lat i ważę około 90 kg. Od kąt ćwiczę wyraźnie [...]

jeśli będę spożywał białka więcej niż potrzebuję (dzienne moje zapotrzebowanie to 160g) a będę spożywał 200gram to będę lepsze efekty?

nikłe efekty to masz dlatego, że jesteś zielony w dziedzinie odżywiania, więc odwiedź ten dział i poczytaj linki podwieszone no i przyjmij do wiadomości to co masz tam napisane bo suple tutaj nić nie pomogą potem lepiej odwiedź też dział treningu dla początkujących. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-03 14:06:27

[...] uelastycznić i trochę wchłonąć . Wiem z doświadczenia . Na pewno jest 100 razy lepiej niż na początku, widać progres. Teraz wystarczy trzymać michę, ćwiczyć oraz śmigać a efekty same przyjdą . Ale Ty o tym bardzo dobrze wiesz, przypominać nie muszę. wanc ? To po śląsku czy że jak ? . Pierwsze słyszę, ale jak nas obrażasz, to Cie znajdziemy i [...]

Ostrowia Na biceps proponuje 20 seri. Bo jak katujesz 2 razy więcej niz on tego wymaga to może więcej seri przyniesie większe efekty. Ludzie Plan do wymiany. Ułóż pożądny spilt. Poczytaj o spilcie. zdr

Rozumiem, że ten produkt przyniósł dobre efekty? Jakie BCAA polecisz do tego? Bo właśnie się nad tym zastanawiam :)

ja wlasnie koncze puche i musze powiedziec ze jest to ciekawy spalacz... nie czuc dzialania i nie kopie jak inne ale w polaczeniu z dieta i aerobami po silce efekty nawet widoczne... proponuje polaczyc z jakims termogenikiem (SC3 ten raczej nie podnosi temp) to efekty gwarantowane... chociaz do mitotropinu daleko to polecam wszystkim ;]

Co do nieregularnego trenowania... wiem coś o tym. Silnej motywacji! Życz mi tego samego :) Wrzuć zdjęcia bym zagladal i sledzil efekty, pozdro Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-06-03 17:39:37

[...] sylwetke jak ma ten gosc na zdjęciu ktore dalem... nr3. - trenuje od czasu do czasu - a jeśli chodzi o sile to jak najbardziej ja mam chodzi bardziej o rzeźbe mieśni (wyróżbnienie ich)... nr4. - NA ZDJĘCIACH jak najbardziej bez napinania.... Po napięciu mięśni brzuch wyglada jak u niego - ale jak jest na luzie to efekty jak na zdjęciu powyzej

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (0.5roku) Aktywność fizyczna (Codzienne ćwiczenia) sprzęt (Ławka, hantle, gryf prosty, łamany, 80kg obciążeń, atlas, orbitrek, bieżnia, ławka do brzuszków) dieta (ograniczam cukry do minimum, tuńczyk 2h przed treningiem co 2 dni, śniadanie i obiad normalny, jeżeli w danym dniu [...]

zwierzolud - powoli do przodu Plan Wodyna daje git efekty dolce - to raczej pytanie do Wodyna Mumin - super smakuje z siemieniem lnianym Sypnąłem na oko i faktycznie był ciut gęściejszy. Nawet nie wiedziałem, że trzeba sparzyć Mikser wszystko zmieli w pył także nie będę się rozdrabniał Pomysł z siemieniem super