efekty

Dzięki %-) Dodam zarzuty , co do wyskoków to też robie je po przysiadach i jest ok. Zobaczymy efekty mój zasięg to tylko 305 , mam nadzieje , że dobrnę do tych 315-320 jak koledzy powyżej ;-) Pozdro

[...] to w życiu nie złapię. Może mój wfista miał rację i nigdy nie będę skakał wysoko - na sam ten aspekt koszykówki straciłem 2 lata i mnóstwo pieniędzy na odpowiednią dietę a efekty marne . Zaczynałem od air alertów potem innych badziewnych programów ale od roku to siłką + plyo i max 5 powtórzeń w seriach. Z punktu widzenia fizyki zwiększam siłę a [...]

[...] niemal wszystko nawet życie towarzyskie ( znajomi ze mną nie wychodzą bo jestem abstynentem i nie imprezuje po nocach) a te strony motywacyjne i hasełka to g**** prawda w niektorych przypadkach , że fajnie ciężko trenować by widzieć efekty. Zmieniony przez - Wigga w dniu 2015-05-10 17:31:33 Zmieniony przez - Wigga w dniu 2015-05-10 17:32:20

[...] jak najwyższy , ale według mnie nie ma sensu robic dropów i depth jumpów jesli nie masz 2xBW wsiadzie i w mc ponad 2xBW bo mało wyciagniesz z tych cwiczeń bo za słabe nogi masz juz nie chodzi tu o kontuzje ale efekty będą gorsze niż bys miał to wprzypadku solidnej bazy siłowej Zmieniony przez - fly dog w dniu 2015-08-21 20:44:56

[...] 4) wieloskoki 5x10-skok L-P + 5x5-skok L-L + 5x5-skok P-P - głębokie skoki 6 x 6 - skoki z pudła 3 x 8 5) rozbieganie 5x80m ( rytmowe ) Pytanie jest czy nie za duzo jest tego? i czy da to efekty? może macie coś lepszego i sprawdzonego? prawde mówiąc przeglądanie wszystkich tematów w ktorych jest ponad 300 stron zajmie troche duzo czasu :)

[...] wariantow , mozesz dac 2x w tyg, przed treningiem silowy, np na jednej sesji 3 cwiczenia na wyskok z dwoch nog, na kolejnej 3 cwiczenia na wyskok z jednej, sam tak robilem i efekty byly niezle. serii max 3 kazdym cwiczeniu bedzie odpowiednie, powtorzen tez do 4 z maskymalna intensywnoscia, tzn skaczesz/odbijasz sie najsilniej jak mozesz przerwy [...]

[...] : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : aż będą efekty POPRZEDNIO ROBIŁEM : split podwójnie dzielony przez 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: małopłytkowość PRZEBYTE [...]

Jeżeli to plan z postów podwieszonych to jak najbardziej się nadaje. Za klasyczny martwy ciąg możesz dać np. RDL, które miałeś już w FBW i robiłeś lub żurawia. Efekty przyniesie jeżeli dieta i regeneracja będą w porządku. 3 dni wystarczą na początek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-12 22:27:32

wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]

Drożdże to doskonały suplement całego kompleksu witamin z grupy B.Są one o tyle bardziej wartościowe niż tabletki, iż są naturalnym składnikiem diety.Rzeczywiście są uzupełnieniem terapii przeciwtrądzikowej. Jedna rzecz jest niezmiernie ważna, drozdże "żywe" przeżywaja w naszym przewodzie pokarmowym(chityna jest niestrawna) i zamiast [...]

a ja ułoże sobie plan i od Jutra przez 4 tygodnie będe go stosował zobaczymy jakie są efekty !

Cały czas chodzi mi o nitro II, Staż na siłowni już 1,5 roku 2 razy w zyciu kreatyna raz sama raz z HMB efekty dobre, Chce teraz troche siły nabrać no i masa też mile widziana. Ostatni raz kreatyne jadłem w maju, a nitro + kreatyne chce w styczniu. Chce kupić nitrobolon II jak sie da to 700g serie vip jak nie to 500g do tego kreatyne tez treca [...]

co Cie dokładniej boli ? bo może są to bóle reumatyczne lub jakies zwyrodnieniowe ? a preparaty typu Arthryl lub glucozaminy trzeba długo zażywać aby dały oczekiwane efekty Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Tez ostatnio widzialem jakas reklame Artesanu. crash: czy stosowales juz ten preparat ? Jakie efekty ? Mariux

Pamiętam, że na forum był chwalony (min. Cyberpaker) produkt MSM Powder z Optimum Nutrition, a branie go razem z kolagenem miało dawać b.dobre efekty.

Mnie w piatek doktor przepisal Diclo-duo dzis zaczolem brac.Czyk ktoss to baral?jakie byly efekty?

[...] trenowac bo zachowanie sprawnego i zdrowego ciała to moim zdaniem coś co powinien robić każdy. No i dodatkowo można więcej jeść :D ) no to pa ;-) po 1 cierpliwisci Ci starczylo na kilka treningow po 2 na efekty trzeba zapracowac ,same nie przyjda po 3 ko Ci powiedzial ze przy kondycyjnym nie ma restrykcji w misce ? 8-O po 4 POWODZENIA

owszem przyjdzie ale niebendą to zdumiewające efekty możesz być rozczarowany .

Jakie były poprzednie plany? Jakie efekty po nich?

[...] pomoga przy krecie tez trzeba miec diete. A z ta meta to juz konkretnie dowaliles I dobra rada posluchaj Z_POLSKI bo przy cwiczeniu nog jest uwalniane 20% hormonow i masz o wiele lepsze efekty. Ludzie uwazaja nogi za sprawe blacha a tak naprawde jest jedna z wazniejszych partii do cwiczenia. Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-23 11:51:33