efekty

[...] całościowo - rozkład nie mówi nic jeśli nie wiadomo co na tych treningach będziesz robił. Kolejna sprawa to multiplikowanie treningów wcale nie musi przełożyć się na lepsze przyrosty masy mięśniowej. Mięśnie nie rosną na treningach!!!!!! i muszą mieć czas na odbudowanie się po treningu siłowym. Dieta + regeneracja jak należy i będą efekty.

[...] Na klatkę wystarczą 3 dobrze wykonanie ćwiczenia a 4 czy 5... I wgl czemu taki trening? Próbowałeś FBW? Po przerwie polecał bym jednak właśnie FBW. Jakim treningiem ćwiczyłeś przez ten miesiąc? I ogólnie przez te półtora roku jakie treningu przerobiłeś i jak efekty po nich? Plan do wywalenia. Zacznij jeszcze raz przy normalnym połączeniu

[...] mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, co zmienić.Już dość dużo ćwiczę a efekty są lecz nie aż takie które bym chciał osiągnąć . Z góry dzięki za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-07 13:59:08

[...] przyznaje po tej lekturze, troche wyjasnia lecz tak pojmowalem znaczenie bcaa : P , ale nie zmienia to faktu, że przy mojej przemianie materii wspomoże a nawet mysle ze da efekty podczas silowni, na ktorej zostawiam troche potu :). Jak mowie w moim przypadku bez suplementacji sie nie obejdzie z tego wzgledu, że mam bardzo szybka przemiane [...]

[...] jakoś tak po sobie czuje, ze po prostu mam niski poziom, oczywiscie moge sie mylic ale wiem jak bylo 7-8-10 lat temu, a jak jest teraz jesli chodzi o wszystkie skutki, efekty nizszego i wyzszego poziomu testosteronu. Jestem pewien, ze nie jest on w gornych granicach, wiec nawet jesli udaloby sie podniesc jego poziom do takiego "w gornych [...]

A co ty chcesz czuć po 3 strzale, za wcześnie na efekty poza tym 200mg week moim zdaniem trochę mało...u mnie leci 450mg , trzeci tydzień i za wcześnie jeszcze na opinie choć zdecydowanie poprawił mi się twardość mięśnia z tym że leci testa , deka , bold te środki też mogą mieć na to wpływ... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-05 10:01:37

[...] za to = ROZSTEPY ( no chyba ze ma tak cudowna skore ze nie musi sie o nie bac) Niech jada z glowo i sama przyzadza posilki! Salatki Zupy kremy ( bez tluszczu) warzywka na parze,miesko na parze ewentualnie gotowane !! niech odstawi FAST Foody + posilki ocekajace tluszczem i doda do tego POZADNY TRENING a efekty szybko zauwazy... Powodzonka!

drRzezio - w takim razie przez jaki okres czasu powinienem stosować dietę, abym mógł sięgnąć po koksy tak, żeby dały dobre efekty?

[...] po co poswiecac 4 dni na trening,jak mozna 3-zwlaszcza,jesli jeszcze inne zajecia wchodza w gre(SW)? po co stosowac taka objetosc w treningu,skoro lepsze efekty mozna uzyskac przy nizszej-tym bardziej,jak sie cwiczy pare m-cy i wazy sie tyle,ile sie wazy? po co roznicowac obciazenia treningowe w tygodniu-skoro jest sie na [...]

Siwy_OKS "...ćwiczenie parti więcej niż raz w tygodniu daje lepsze efekty..." zgadza sie,dlatego zaproponowalem wlasnie taki plan. pozdrawiam.

więc niech poczyta ulotkę, czy na wikipedii, efekty uboczne dość "zachęcające" do spożycia. pzdr/

ok, wywalam buraka, banana, twarożek zostaje. napiszę 10.05 jak efekty Pozdrawiam

[...] tak samo z resztą grup mięśniowych. Jednak polecam trening wszystkich partii. Ogólnie trochę dziwnie pomieszany trening. 1 tydzień priorytet klatka i triceps, a drugi plecy i biceps. Trochę udziwniony. Ale jeśli będziesz miał efekty to ok, nie ma co od razu innego planu narzucać. Powodzenia. Zmieniony przez - zoom0294 w dniu 2012-08-31 15:41:36

Czy jak będę robił taki trening na ręce codziennie osiągnę jakieś efekty. oto trening 10 razy unoszenie hantli sposobem normalnym 10 razy sposobem młotkowym 10 razy z suplinacją nadgarstka te same ćwiczenia ale w oparciu o kolana 10 razy unoszenie hantli bokiem i naprzeciw siebie treningi innych części ciała robię w sobotę i niedzielę. Czy mam [...]

[...] niejest nawet poczatkujący, znam tez ludzi ktozy cwiczą tyle samo,i znaja sie na rzeczy (robiom wszystkim rozpiski, doradzą ci co do deity, przeprowadzają cykle sterydowe po ktorych naprawde widac efekty). Poziom tych drugich jest joz zaawansowany. Jesli znasz sie na rzeczy to mysle ze po pol roku jestes joz kims wiecej niz poczatkującym. Pozdr.

[...] ponieważ w środę mam dużo lekcji w szkole i nie bardzo miałbym wtedy czas na trening. A chciałbym się zapytać jeszcze czy trening aerobowy po południu w ogóle daje jakieś efekty, czy w ogóle jest sens wykonywać go o takiej porze? Dodam, że do tej pory treningi aerobowe wykonywałem rano, po pierwszym głównie węglowodanowym posiłku. Zmieniony [...]

W treningu mięśni brzucha najważniejsze jest by robić go regularnie i często.Nie warto robić co drugi dzień bo efekty będą mierne.Proponuję 5 razy w tygodniu.Powienienneś robić dużo powtózeń,aby brzuch był przez dłuższy czas napięty.Kolega wyrzej napisał o 6 weidera,to świetny trening.Natomiast nie polecam za bardzo treningu z Flexa,robiłem go i [...]

I jak efekty po trenadrolu ? Gdzie kupiles Novadex i jak go bedziesz bral/bierzesz ? Bo TT i mono tez sobie pewnie wrzuce po cyklu na m-drolu.

ok, a jak efekty ?

[...] od stażu treningowego, tak? Chodziło mi czy gdy ktoś ma znikomy staż treningowy to czy prawdopodobieństwo skutków może się zwiększyć. Jeśli tak to czy bardzo? Jak sie ma sprawa wykorzystania w pełni jego mocy? Czy jakiś legalny środek na chwilę obecną (bo tylko takie biorę pod uwagę :P), dałby mi ciekawsze efekty, niż ten wspomniany wyżej?