efekty

[...] woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast zapasc w gleboki sen i sie regenerowac (czyt. rosnac) zuzywa energie na trawienie, a my spimy jak marines w vietnamie budzac sie na kazdy szelest (przynajmniej ja tak mialem). Polecam zrobic maly eksperyment i poznac efekty na swoim organizmie :) pozdro

a co sądzicie o systemie 2 tyg 15 powt 2 tyg 10 powt 2 tyg 5 powt ? wiem że każdy organizm reaguje inaczej na podobne bodźce ale słyszałem że efekty są lepsze

POLSKI RYNEK JEST ZASYPANY PODRÓBKAMI. SĄ TE BLU TOPY KTÓRE PODOBNO DAJĄ RADĘ. MOŻE PO PROSTU JAKIŚ OBROTNIAK DORWAŁ TE BLU TOPY, POOKLEJAŁ NAKLEJKAMI NORDITROPINU I GONI PO WYŻSZEJ CENIE:) SKORO MASZ OPISANE PRZEZ CIEBIE EFEKTY(OPUCHNIĘTE NADGARSTKI ITP) TO TYLKO DORZUCIĆ DO TEGO ZESZTYWNIENIE PALCÓW I MASZ EFEKT DZIAŁANIE GH. MOŻLIWE ŻE MASZ [...]

Każdy tak piszę, ale po sobie jestem w stanie zauważyć że nawet bez dokładnej diety są widoczne efekty ćwiczeń.

Do tej pory też myślałem że bez diety będą efekty. I powiem Ci że były, do czasu ale minimalne. A jak już zastosowałem dietę to wyniki były kolosalnie większe niż bez diety. Dlatego już wiem że dieta to podstawa.

jeśli chodzi o trening - jak sie przyłoży to będzie biegał - nie ma bata. Ale do tej dietki sie nie chce skusić a efekty byłyby wiele lepsze. Ale jak z tym bieganiem, 3x w tyg może być? i te brzuchy też może robić w dni w które nie biega ..? dzięki pozdrawiam.

[...] jest ciezka, mozesz skakac na skakance hmm... wiecej mozliwosci ciezko mi sobie wyobrazic. Poza tym nie wiem, jakimi hantlami i sztangami dysponujesz, ale zawsze mozesz zrobic trening redukcyjny, tzn. mniejsze ciezary przy wiekszej liczbie powtorzen z krotka przerwa. Do tego dieta, ktora jest najistotniejszym elementem!! i powinny byc efekty.

[...] 10-13-16-19-22, widziałem na jakimś blogu ze ktos zjadał wszystkie posiłki do 14, czy moja metoda jest dobra? godziny są ok, do tej 14 bym Ci nie polecał:) ps. co ty masz z trening? codziennie trenujesz inną partie? wejdz w dział tren. dla poczatkujacych i jakiś prosty FBW z wielostawowymi ćwiczeniami wybierz, lepsze efekty będziesz miał

A ja zdecydowałam się na t3. Biegam codziennie. Na razie ćwiczę 3razy w tygodniu. Zaczęłam od 1,25qg teraz jestem na 50qg. Efekty widzę zadziwiające. Czuję się świetnie. Żadnych skutków ubocznych. Sama jestem ciekawa jak będzie dalej, bo naczytałam się rzeczy różnych. Pozdrowienia.

[...] skromną jak na HST oraz aeroby i... naukę na maturę Może się okazać że zamiast rywalizować z innymi to będziesz walczył sam ze sobą... o przetrwanie Naturalnie jak widzisz nie uzyskasz ode mnie odp co masz zmienić i czy w ogóle Chodzi o to że powinieneś sam myśleć co zrobić by uzyskać jak najlepsze efekty z zachowaniem jak najlepszego zdrowia

[...] również może być a wręcz do redukcji wydaje się być odpowiedniejsze Z tym że na piątkach zanika jakieś takie pocięcie Przynajmniej ja tak miałem Trzeba by to przemyśleć czy efekty uzyskane w początkowych mikrocyklach nie zaczną się cofać jak dojedziesz do piątek Ja mam blisko do Gdańska więc kto wie może się kiedyś tam spotkamy :)

Sprawdź angielski: http://www.filestube.com/44b7cd4299dba1b703eb/go.html Program wydaje się całkiem ciekawy, chociaż na pierwszy rzut oka w porównaniu do Lafaya mało w nim serii i ćwiczeń (zwłaszcza na początku), no i jest dzielony a nie FBW. Ciekawym jakie efekty dla sylwetki przynosi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 17:34:46

[...] wzięli ją na warsztat i z mojego info wynika, że ma wyjść w okolicach wakacji. Co do treningu Lafaya to faktycznie każdy (na początku, od 8 poziomu już nie) podobny, ale że powtórzeń coraz więcej to (przynajmniej mnie) nakręca to do pokonywania własnych barier, a że do tego widzę satysfakcjonujące efekty to dla mnie ten trening jest w sam raz

[...] no i jeśli chodzi o siłę to rosła ale stopniowo. Jeśli mam porównać to z treningiem gimnastycznym z książki Sommera to gimnastyka przynosi na mnie o wiele większe efekty. Po kilku tygodniach udaje mi się czasami stanąć na rękach z tuck planche no i jeśli nie jestem zmęczony to zrobię muscle upa na kółkach gimnastycznych. Jak macie [...]

Książkę przeczytałem i robię ten trening. Efekty są ogromne, jedynie te horizontal pulls sprawiają problem, ale powoli jest coraz lepiej. Naprawdę polecam, jestem zachwycony :)

Ta książka to śmiech. Już lepiej pójść na jakąś akrobatyke, grappling i tam odnotowywac lepsze efekty niż ćwiczyć tą tajemną, zakazaną i pilnowaną przez więzniów metodą... Pieniadze wyrzucone w błoto

Poza mną. A szkoda, bo naprawdę polecam. Ćwiczę systematycznie od wakacji, efekty są wielkie :) Zatrzymałem się tylko przy jednym ćwiczeniu, ale myślę, że szybko się z tym uporam. Pozdro

[...] ale to będzie raczej taki "skutek uboczny" specjalistycznego treningu. Podobnie BTGB - z odpowiednim odżywianiem poprawi ci się sylwetka, ale bankowo (na 99%) miałbyś lepsze efekty korzystając z klasycznej siłki. Chcesz osiągnąć cel drogą, któa nie jest najkrótsza. Mowa o sylwetce? Jeśli jesteś w stanie treningiem gimnastycznym osiągnąć sylwetkę [...]

nie chce mi się już tu pisać.. Lepszy trening jert po to, żeby szybciej osiągnąć pożądane efekty. Trening który nie sprawia frajdy - robi się go z tego samego powodu co wyżej. Myślisz, że jak ktoś się redukuje, to lubi biegać 5xtyg? ktoś lubi odruch wymiotny po dobrze wykonanej tabacie?? A jednak ludzie to robią - bo są nastawieni na osiągnięcie [...]

[...] (rosół, barszcz bialy z kiełbasa, bigos, kurczak z rosołu, schab pieczony, indyk itp dania rodzinne), Resztę posiłków sama robię. Może takie odżywianie przynieść gorsze efekty? Jeżeli w weekend obiad jem inny? Nie jem słodyczy ani smieciowego jedzenia i w tyg trzymam się ustalonego makro. Nie jestem na redukcji ani masie, bilans zerowy. [...]