efekty

No dobra, ale czy to co robię obecnie nie jest przesadą. Czy zbytnio nie obciążam organizmu albo po prostu efekty mogą być mniejsze niż przy krótszym/mniej intensywnym treningu?

tak efekty beda podobne, to ze jest mix kreatyn nie daje gwarancji ze zadziała lepiej, to i tak nadal kreatyna, brałes juz kiedys kreatyne?

Masę poprawi Ci dieta a trening to tylko dodatek. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Lepiej na wolnych ciężarach. Ćwiczysz tak długo aż są efekty

diete sie jeszcze ulozy ;p przysiad to tak okolo 40 kg (slabe nogi mam) martwy robie na maszynie takze tez nie wiem ;] ale ogolnie mi chodzi o rozstaw cwiczen, kolejnosc i czy nadaje sie plan i beda po nim jakies efekty ??

[...] 3 miechy np i moja siła wzrosła może z 50kgx10 na 60kgx10, martwy okej niedawno zaczełem to nie wiem czy też tak cięzko z tym u mnie, jedynie przysiady przynoszą jakieś tam efekty, jest coraz lepiej, nie wiem co jest ze mna nie tak, dobrze sie czuje i wszystko, chorób nie mam, zdrowy jestem, mieśnie rosną a siła stoi nie wiem co jest grane, ale [...]

[...] sobie Twój dziennik i myślę sobie 'o jaka fajna dziewczyna', konkretna, skoncentrowana na swoim celu, nie ma w głowie siana jak wielu jej rówieśników, z tego co piszesz wynika, że los nie zawsze Ci sprzyja, ale i tak idziesz na przód... sorry za ten offtop, ale chciałam powiedzieć, że Ci kibicuję i trzymam kciuki za dalszą pracę i jej efekty :)

Czemu niby ? czwicze juz troszke ;] dietke juz mam ktora stosuje od wczoraj Pozatym kumpel jest w moim wieku niema zadnej diety czwiczy troszke wiecej odemnie plan ma dosc podobny a efekty ma dobre .

Efekty zależą od genetyki, diety, regeneracji itd. Zacznij od treningu rozpisanego w arcie roniego- w podwieszonych.

[...] wielkie dzięki :) + małe pytanie czy progresje ciężaru stosować z serii na serie czy też z tygodnia na tydzień w fbw ? I jak długo trenować fbw i kiedy przejśc na coś bardziej zaawansowanego ( choc przyznaje , że fbw daje efekty - po prostu chce dowiedzieć się kiedy zaczać atakować ciało bardziej skomplikowanie , żeby nie zatrzymywać postępów )

Skoro miales dobre efekty siłowe to może wartoby było poprawic dietkę żeby tak nie zalewało i dalej robic ten trening?

[...] ćwiczeń. Dużo ćwiczę nogi i plecy, kupiłem gryf długi i wyciskam, chociaż jak na razie nie za duże ciężary, ale liczę że systematycznie będę dokładał jakieś kilogramy... efekty są i jestem jak na razie zadowolony mam pytanko a mianowicie przy zwisie na drążku i wyrzutach nóg nie jestem w stanie ich do końca wyprostować, robię kila serii i nie [...]

Sory, że odświeżam po takim czasie, ale chce wiedzieć, czy ten trening dał tobie jakieś efekty?

Co do tego preparatu, zawiera on wyciąg z sarsaparilly(Smilax officinalis).Według mnie lepiej kupić w formie nieprzetworzonej.Całkiem dobrze smakuje napar z łyżką miodu, a efekty również zadowalające.

Ovejko wpisuję się na listę śledzących :-D Trzymam kciuki! Kop w doopsko na siłę!!8-) Na samą myśl o bułgarze i wykrokach robi mi się niedobrze...ale jak już zacznę je robić to jest ok!! Wiem, jakie mogą być efekty - więc zaciskam zęby, zarzucam nogę na ławeczkę lub sztangę na plecy i jadę do upadłego|-)

Skoro efekty słabe to widocznie z dietą i planem lipa była. Pomyśl o rzeźbie za 30 kg bo teraz to nie ma sensu ;-)

Idź do dobrego fizjoterapeuty,który przebada Cię pod kątem funkcjonalnym oraz manualnie,zamiast leczyć się przez internet,bo efekty takiego leczenia mogą być nie najlepsze-ale przeanalizujmy to tak na chłopski rozum-m.dwugłowy ze względu na wzmożone napięcie,powoduje przypieranie rzepki do kłykci kości podudzia.Ty zgodnie z zaleconymi tutaj [...]

[...] juz od pol roku. Wczesniej tak jak ty bralem Tetrasyl ktory pomogl tylko na chwile. Moja dawka izo 20 (moja dermatolog powiedziala, ze lepiej brac mniej a troche dluzej bo efekty uboczne w czasie brania beda sporo slabsze). Z efektow ubocznych nic poza sucha cera i suchymi ustami nie pojawilo sie. Geba juz prawie czysta, zostalo jeszcze troche [...]

Nie ma różnicy jaka forma - efekty te same.

A jeszcze jeśli chodzi o treningi to były może ze złym planem choć też tak nie twierdze ale na pewno hardkor można się było porzygać he he . Ale i były efekty i dletego chce szybko wrócić do formy

bez wulgaryzmów Fighter. Plan ogólnie najgorszy nie jest, natomiast gdzie masz ćwiczenia na prostowniki grzbietu? ostatnio przerabiany PPL - jak efekty po nim? im więcej napiszesz tym lepiej.