efekty

[...] ;czy lepiej do czola czy za glowe. Rob jak chcesz,ale jednak za glowe jest lepszy zakres ruchu,czyli rozciągągniecie miesnia dziala na plus. I po tym cyklu ile trzeba odczekac z kupnem nastepnych rzeczy? Powiem krotko;im dluzsza przerwa tym lepsze efekty Ale minimum tyle ile trwal cykl . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-10-11 16:49:03

spoko a jakie środki i efekty ?

[...] wszystkich, po mozolnym i długotrwałym czytaniu różnych tematów na tym forum postanowiłem ułożyć (w miarę bazując na waszych radach) swój pierwszy profesjonalny plan O to efekty moich starań jak się coś nie podoba to pisać bo już mnie od tego kminienia głowa boli i mogłem coś poknocić PONIEDZIAŁEK Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/8 [...]

czyli rekordziści długości cyklu wypowiadajcie się piszcie jak długo byliście ON jakie byly tego efekty i jakie efekty uboczne

[...] robi w mięśniach? Kumpel mówi ze kreatyna "Napompowuje Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które osiagnelismy spadną nawet do 80% (Mowie tu o przerwie 2-3 miesięcznej) I jeszcze jedno pytanie, słyszałem też, że żeby odpowiednio cwiczyc mięśnie należy [...]

lipek1234 żal mi cie ;/ stronke rozpowszechnić ? buahahah po 1 podałem plan z tej stronik bo wypytywaliscie po 2 nie napisalem ze z niego korzystałem i przyszły efekty tylko że od dziś zaczne z tego planu korzystac ! więc ogarnij sie ;/ Norad5 : dzieki ;)

[...] Wypadało by troszkę wiedzy przed zaczęciem tematu zebrać. Dziewczyna niech poczyta o diecie redukcyjnej w postach tego działu i wtedy coś ułoży. Oczywiście biorąc pod uwagę że na przykład spożywała ciężką kolację i napychała się jakieś efekty moga być jak zastąpi twarogiem ale jak mówie nie od produktu ale od tego że obniżyła kaloryczność.

[...] nie mówie, żeby W OGÓLE nie robić sztangą ale jezeli koles ćwiczy już rok i nie ma efektów, to może jednak warto ją odstawić na jeden cykl treningowy?Myslę, że to by jakieś efekty mogło dać... a co do techniki, to bez odpowiedniej techniki w ogóle lepiej nie robić NIC, bo można sobie krzywde tylko zrobić, więc to nie jest odpowiednia [...]

ale chodzi o to że w spraingach wygrywam jedną na 4 walki i nie wiem w czym tkwi problem po prostu jesteś kiepski trenuj,trenuj, trenuj, a efekty z czasem przyjdą

elo cyce,bary,plecy zdecydowanie na plus test super prowadzony ladne efekty sog pzdr.

Witam i proszę o pomoc. Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 3 miesiące temu. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem treningiem ACT(jakieś efekty były), później przerzuciłem się na coś takiego: Pn: klata +tric - wciskanie sztangielek w górę na skośnej ławce 4x(8-12)r - wyciskanie sztangielek na płaskiej chwytem młotkowym z obrotem [...]

[...] choć apetyt miałem kosmiczny. Średnio jadłem co 2-2.5h i wiecznie byłem głodny. Wtedy akurat sporo przemieszczałem się rowerem, więc tkanka tłuszczowa poszła w dół, a w to miejsce weszła masa mięśniowa. Mam za sobą 3 cykle z PH: Kilosports, 1-ad, 4-ad, arom-x AMS oraz Epithin-E Generic Labz i mogę powiedzieć, że najlepsze efekty dał mi Trenadrol.

sa tematy, a w nich jest wiele opinii, bo co czlowiek to inne zdanie... przeceiz nie ma srodka cud - musisz czytac te tematy i wyprobowywac to co cieszy sie najlepszym powodzeniem i sprawdzac efekty u siebie, nikt nic nowego juz nie wymysli, a na pewno nie zagwarantuje i poleci czegos co zadziala na 100%

Witam . Mam pewien problem ponieważ w okolicach boczków na brzuchu mam troche tłuszczu i także mam mała oponke . W te wakacje skonczylem robic a6w , oczywiscie są efekty lecz pod warstwa tłuszczu dopiero czuje bardzo twarde mięsnie brzucha dodam ze mam 14 lat i mam 170 i waze 50 kg ;< Wiem , że brzmi to smiesznie z tym tłuszczem ale taka prawda , [...]

tak przeczytalem.Ja chce miec tylko klatke wieksza,efekty mam juz.dlatego chce zapytac kogos czy zrobi mi plan wlasnie taki,ktory moze byc zrealizowany przez sprzet ktory tylko mam

[...] szkolić trenerów z prawdziwego zdarzenia. Tak jak w Holandii np. przy klubach piłkarskich robić szkoły z internatami. Tam to jest prestiż. Czekać potem a przyniesie efekty. A my co robimy? Zatrudniamy tych starych pryków którzy kiedyś coś tam zrobili jak liczyły się tramki i piłka. Teraz to oni mogli by trawe kosić. A teraz znowu [...]

[...] takie pytanie. W zasadzie juz dawno powiniennem skonczyc cykl treningowy FBW, ale... nie chce sie z nim rozstc bo caly czas ladnie rosne. Wczesniej byl Split i moim zdaniem efekty w porownaniu do tego treningu byly slabe. I tu moje pytanie. Czy powiniennem zmienic trening mimo, ze caly czas ladnie na mnie dziala?? Cwicze nim juz z 2,5 miecha. [...]

[...] duży ciężar. Aby je pobudzić trzeba na prawdę namęczyć się solidnie. Jeśli drążek masz już opanowany na tyle że robisz dużo powtórzeń to staraj się doczepiać dodatkowe obciążenie a zobaczysz efekty-- pamiętaj że do tego jest potrzebny budulec-- dla tego nie zapominaj o misce-- w miarę możliwości zdrowo i odżywczo jak i kalorycznie. pozdrawiam

swietne efekty plecy lapy klata barki wedlug mnie w takiej kolejnosci do przodu i to bardzo Niestety tez widac ze boczki poszly ale nie ma tragedii jeszcze. Ogolnie wszystko na wielki plus test prowadzony wzorowo efekty tez. Pozdrawiam i czekam na kolejny test.

[...] sie dowiedzialem w innych tamatach z tluszczu robie miesien. Jak juz napisalem nabieranie tluszczu mnie wogule nie interesuje. Wiec co musze zrobic aby miec jak najlepsze efekty ? Prosze o rady. Pozdrawiam Piotr! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane [...]