efekty

Nom wystarczająco ale mam jeszcze jedno pytanie czy ten poranny trening moge traktować jako rozgrzewke ;> ? W sumie praca na siłowni a z własnym ciałem to dwie różne rzeczy ;D A tak się zastanawiam czy nie leprze efekty dało by jak bym trenował wszystkie partie mięśni 3 razy w tyg ? we wtorek czwartek sobote.

No wiesz. Możesz dowalić 16 serii na duże, 12 serii na mniejsze partie mięśniowe ćwicząc je raz w tygodniu. Efekty będą, na pewno. Na początku wszystko rośnie szybko. Lecz ja bym Ci radził, byś wystartował jak najlepiej. Naucz się robić poprawnie ćwiczenia złożone (martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie sztangą, oraz inne ćwiczenia), potem zgraj je w [...]

jezeli o to chodzi to tak.ale nie mozna powiedziec ze jezeli nie bedziesz jadl np.ryzu tylko ziemniaki to nie bedzie efekty kazdemu co innemu sluzy wiec nie ma wyznacznika ze musi byc ryz.a inni jedza co im smakuje i nie narzekaja.

jeden preferuje ryz inny makaron jeszcze ktoś inny ziemniaki Daszkiewicz przed wyjsciem czesto zjadal obiad w barze Robert wcinał lody więc chyba ważne co się je,żeby były te efekty

nie wazne co sie je,wazne sa efekty

wiesz nie wiejm jak Ty , ale ja jak bralem kiedys bolda to po 3 cim strzale efekty juz jakies tam byly. a po tym nie czuje absolutnie nic:)

[...] ig jest zblizone do ryzu, takze mozesz sobie darować uwagi tego typu. Kolega przez okres 2/3 miesiecy robiąc mase wiekszość wegli czerpał z makaronu, a że jego wiedza o dietetyce i suplementacji jest ogromna to myśle, ze mial ku temu racjonalne powody. Jak bedziesz w Zabrzu za poltora tygodnia to bedziesz miał okazje sprawdzic efekty. zdrowia

Znow pozornie samobojczy wybor Rashada i znow zaskakujaco szybka wygrana. No ale Evans jest po psychologii, wiec pewnie troche udaje mu sie rozgryzc fajterow, czego efekty widac.

Ok Gisz, to wszystko jest już jasne! Wielkie dzięki za fatygę! Efekty i postępy będziesz w ramach wolnego czasu obserwować w blogu . nka, do formy z redukcji czy sprzed redukcji czy z kiedy? Bo nie do końca jarzę hehe.

dokładnie jak wyżej możesz sobie spokojnie kupić Nitroprogen bo masz tam mix białek, będzie się nadawać również w ciągu dnia;)mono z XP dobre połączenie, jak trzymasz michę to efekty będą dobre

[...] itd. ale sa też chwile kiedy można i nawet trzeba zwolnic i życ troche inaczej. Uwierzcie mi,że powrot do ciękiej pracy po dorbych wakacjach jest sama przyjemnością,a efekty dużo dużo lepsze. Oczywiscie cały czas nawiązuje do siłownie/kulturystyki. Moj najbliższy start,to MP juniorów 2010,wiec mam troche czasu,aby odpoczac,zrobic mase,a [...]

Mozesz jeszcze raz jechac jak byly efekty. Na Twoim miejscu pojechalbym 15-10-5. Zdr/

Może te cztery tygodnie to i mało. Kreatynki jeszcze zostało, więc możne przeciągnę cykl do 6 tygodni. Na dzień dzisiejszy i tak widać już efekty jej działania i nie tylko. Pożyjemy zobaczymy. Dzięki wielkie za udzielenie odpowiedzi.

[...] byl caly czas staly i zrobilem tylko jedno @zatrzymanie@ z ciezarem na dwie sesje treningowe w jednym cwiczeniu. powiem szczerze ze chcialbym go kontynulowac poniewaz widze efekty tego treningu.do tej pory bazowalem na samej diecie.aktualnie chcaialbym wprowadziec na cykl suplementy ktore jak sadze pomoga mi przedluzyc procej progresji ciezaru.

Macie racje wkrecam sobie pewnie . ale cos kuje ale pewnie zawsze tak bylo tylko teraz na szczegoly zwracam uwage Niektorzy na forum pisali ze efekty po 3-4dniach ja narazie niewidze efektów oprocz pompy na treningu. A co dowagi tozwazesie po calym tyg czyli w poniedzialek

[...] z powodu przyjaciółki Katowanie się wyskokami typu ciasto, to pierwszy błąd osoby, która się chce odchudzić. Nie możemy podchodzić w ten sposób, bo to strasznie ryje beret i efekty są tego takie, że traci się motywację z powodu tego jednego ciasteczka. Głowa do góry, świat się kręci dalej- takie jest życie, sami nie wiemy co będzie jutro. [...]

[...] najpierw leci woda, później nie leci nic ( bo ćwiczysz i przybywa mięśnia). Gdybyś napisał, że ćwiczysz 3 miechy to byłby problem, a tak to się nie przejmuj i rób swoje, a efekty przyjdą. Jak pisali poprzednicy poczytaj nieco o diecie etc, jeśli Ci zależy na schudnięciu to od zapotrzebowania odejmij zdecydowanie więcej niż 200kcal. Kolejna [...]

witam co tam slychac w wielkim swiecie sdf ja tam trzymam diete i zasowam na silce ,ciesze sie bo widze efekty sily mi przybywa i brzuszek mniejszy pozdrawiam wszystkich

lepsze efekty treningu, tzn wieksza wydajnosc a co za tym idzie wieksze efekty

[...] zaczynasz od najciezszych zeby wykonac max 4 powtorzenia i stopniowo odejmujesz az do 10 powtorzen, skoro nigdy tego nie probowales to zupelnie nowy bodziec dla miesni po 2 latach cwiczen moze naprawde przyniesc swietne efekty ;) poza tym od tego sa testy zeby testowac, najlepiej nowe rzeczy ;) Zmieniony przez - lama57 w dniu 2009-10-15 21:37:24