efekty

[...] narazie. Ćwiczeń nie zmieniaj tak szybko jak chcesz, jedz jenym planem jakies 2-3 miechy, potem regeneracja i nowy plan. No chyba ze plan którym jedziesz daje zadowalające efekty to wtedy nie widze sensu zeby go zmieniać. Moja propozycja na plan: poniedziałek: klatka, barki (przód, bok), tricepsy, brzuch, łydki wtorek: uda, plecy, tył barków, [...]

[...] 1,5miecha czy od 1,5 miecha masz zastoj? Jesli miales spora przerwe np. powyzej 6miesiecy to proponuje zaczac treningiem ACT lub FWB Odstaw kreatyne, kreatyna przynosi efekty u osob wytrenowanych po 8-12 miesiacach systematycznych treningow kiedy dopada stagnacja i przy odpowiednio zbilansowanej, dopietej na ostatni guzik diecie przy Twojej [...]

[...] zapytać czy jest sens przechodzić na split 3dniowy i trrnowac dana partie raz w tygodniu? Jestem mały stażem bo ćwiczę trochę ponad 3 miesiące i cały czas fbw 3 dniowym. Jakoś przez pierwsze 2miesiace wszystko szło ładnie widziałem efekty e wadze i ramiona,klatka szły,były bardziej napięte a teraz jakoś wolniej dlatego chciałbym wprowadzić split

Efekty moim zdaniem znakomite, przy czym zdaje się, że mamy wyjątkowo podobny typ sylwetki, z tymi samymi atutami i przywarami (jeśli się zgadza, to masz bardzo masywne nogi :P). W związku z tym chciałbym się upewnić co do Twojej pierwszej wypowiedzi, aby iść w podobnym kierunku. Twój cykl treningowy to: 1 dzień - siłka, 2 - dzień jogging, czy też [...]

Do Nitroman. Napewno wyproboje ten trening ,mozesz byc tego pewien! Jesli daje od zadowalajace efekty to bede zmienial treningi.Przypuscmy bede robil 8 tygodni ten trening co mam teraz w planie,a potem wyproboje HST . A tak wg. to czy sensownym rozwiazaniem jest abym co tydzien,dodawal 2,5kg obciazenia do kazdego cwiczenia? Pozdro!

[...] drazka wyciagu gornego do klatki,to chce wiedziec czy poprzez sciaganie do klatki moge wyrobic sile w podciaganiu na drazku.Bo tak jak Maverick mowil,powinienem sie podciagac conajmniej 10-12 x na drazku zeby trening przyniosl jakies efekty,a ja niestety nie daje rady sie podciagnac nawet z 8 razy. A ty ciagle nawijasz o wioslowaniu... Pozdro

Trening, w którym chcesz poprawić dwa parametry jak siłę i hipertrofię jest przydatny dla osób zaawansowanych przy roku stażu on da efekty ale za rok czy dwa przy większym zastoju wyciągniesz z niego sporo więcej. Teraz Cie szarpnie przez kilka tygodni i ten nowy bodziec, na który jest jeszcze za wcześnie będzie stracony. Jeśli faktycznie taki [...]

Sylwetka jak na rok rzeczywiście bdb. Trochę supli już w rok zdążyłeś zjeść, ale skoro są efekty to nie widzę w tym nic złego, nie zmarnowałeś ich. Sylwetka fajna, mięsko suche. Jedziesz dalej, pozdro Co do tego Twojego treningu z kumplem to też wymiękam Może za rok wejdziecie na kolejny lvl i będzie Cię deską napjerdalał Nie no bez ciśnien, good [...]

masz bardzo podobne efekty do mnie w rok. Tyle ze klatka lepsza , sporo lepsza u ciebie sie prezentuje, ja niestety do klatki genu nie mam xD:). Pozdrawiam, bardzo ladnie to wyglada

Widać progres na + Podaj efekty po ostatnim cyklu i ile z tego się utrzymało. Plecki ładnie się prezentują klatka tez. Jak to bywa u ekto ciężko z łapą :( Sog !

Zdjęcia z przyszłości ? ;d Zimy 2011 jeszcze nie było. Co do fotek to wielki podziw ode mnie dla Ciebie. Mógłbyś zdradzić swój plan sukcesu. Opisałeś jaki trening stosujesz na klate i brzuch, a jak z resztą ? Jeśli dla Ciebie nie problem to podziel się bo efekty naprawdę bardzo dobre są.

Mi sie wydaje, ze przy takim planie na klatke dlugo nie zajedziesz. Fakt, efekty sa ale do czasu. W koncu mozesz sie przetrenowac i dalej nie bedzie rosla.

Około 20 zł, ale już nie pamiętam bo to ze dwa miesiące temu kupowałem. Nawiasem mówiąc nie radzę tego stosować z kremem nivea, w celu nawilżania bo efekty mogą być nieciekawe, a mianowicie może pomiędzy nimi reakcja chemiczna(konkretnie chodzi o formalinę na której oparty jest Uro, z którą coś z nivei reaguje - tak mi to w każdym razie [...]

[...] o tym kremie i widze, ze chyba wszystkie stosujace go osoby zauwazyly poprawe, ja tez zaraz biegne do apteki po Uro i mam nadzieje, ze dolacze do grona ludkow z SUCHYMI dlonami:) dam znac, jakie beda efekty. Strasznie sie ciesze, ze trafilam na to forum i ze jednak istnieje jakis srodek,ktory pomoze zwalczyc ten problem. Pozdrawiam wsztstkich:)

TommyZ i jakie efekty po tym cyklu ?:)

3r1o3o3t7 - jeszcze nie wiem jakie efekty po tym cyklu, bo rozpocząłem go ok. 3 tygodni temu. Wcześniej był cykl kreatynowy, bez tribusteronu, bez ZMA, z innym gainerem. Za kilka tygodni pewnie będę miał coś do powiedzenia o takiej kombinacji. --- Tommy "Připravek neobsah**e látky dopingového charakteru."

[...] dotego na kardzy dzien proponuje ze 3 ćwiczenia na nogi bo co z tego ze góra napakowana jak dół będą flaki - jak chcesz mieć brzuch dobry polecam 6 weydera ale rano i wieczorem masz 2 razy leprze efekty ale jak nie możesz to rób wieczorem - suplementy: polecam no-xplode, cellmass, nitrix po tym będziesz miał wzrost masy mięśni

czyli bedzie ok jak dorzuce 50g migdalow do sniadania i lyzke lnianego do sera na noc. Mięsnie to jedno, ale z tluszczem mialem zawsze problemy juz od dziecka mi sie odkladalo ostro na brzuchu po za tym zla dieta (batoniki, pepsi, drożdżówki, litr mleka dziennie ) i mam efekty...

[...] umundurowaniu.. Na przykład pytano o rzeczy, które mogli znać tylko rodowici Amerykanie: z kim aktualnie jest ożeniony Clark Gable, zasady baseballu itp. W każdym bądź razie efekty operacji "Grief" przeszły najśmielsze oczekiwania. Francję i Belgię ogarnęła istna szpiegowania. Aresztowano każdego, kto był choć odrobinę podejrzany, [...]

Pierog dzieki ;- )) Kolego ja tez za masa az tak nie przepadam...ale trzeba wkoncu to zmienic chyba...nie powiem caly czas jakis maly progres jest gdybym trzymal diete caly czas to napewno byly by lepsze efekty a ja mam takie cos ze raz mi sie chce raz mi sie nie chce pewnie duzo osob ma to samo ale mniejsza o to jakos damy rade ;- ) Pozdrawiam