efekty

EFEKTY UBIERANIA KOSZULI PRZEZ WUCHTE

Mi opowiada, że wziął się za michę a jakie będą efekty to wyjdzie z czasem Będę widział kiedy nerwy wróciły do "normy" - przerwa dla Niego jest wręcz wskazana. Suple zakupił, kretkę wrzuci za tydzień i do zawodów będzie si

[...] Wytrzymalość znacznie większa. Brak zejścia po treningu, co jest plusem. STan wytrzymalości trwa długo. Potlwiośc troche większa ale bez tragedii - nie kapało. Brak większej pompy. Troche poprawił skupienie na treningu, ale nie wywołał efekty WOW na trening. Dobry na długie treningi gdzie potrzebna wytrzymałość. Dla mnie jeden z lepszych.

[...] za te rady! :) Próbuję jeść więcej, choć muszę przyznać, że nie jest tak łatwo wejść powyżej 1700. Znajdę gdzieś rozpiskę FBW? Bo nie bardzo wiem, co mogę robić podczas jednego treningu. Hashi bardzo ogranicza rzeczywiście. Mam wrażenie, że jeśli chcę widzieć efekty to w grę wchodzi tylko trening siłowy, który u mnie do końca dobrze wychodzi :(

mozesz sprecyzowac pytanie? jesli chodzi o staż - 2,5 miesiąca z dietą i treningami (efekty moglbym miec lepsze, ale nie mam mozliwosci robienia progresji, cwicze malymi ciezarami - bo w domu, silke zaczne odwiedzac dopiero w przyszlym tygodniu ) ps. na starcie ważyłem 52kg Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 11:40:02

[...] nie tyle co dawniej. ja widze tutaj poprawe. Lozano niejest skonczony !! ile on czasu pracuje? daj sie mu wykazać! nie od razu Rzym zbudowano. według mnie słusznie postapił odsuwając od gry imprezowiczów. porzadek musi byc zauważ że dla wielu młodych te mistrzostwa są PIERWSZA poważną imprezą w życiu dajmy im troche czasu a efekty same przyjdą

Fajnie się to prezentuje . Genetyka dobra , więc i efekty dobre sog się należy ! pzdr.

[...] m-cy. Właściwie to niewiele schudłam (ok. 2 kg), ale pewnie przez tarczycę, którą u mnie stwierdzono. Z tego co się orientuję, to w mojej przychodni lekarki brały meridię i efekty widać. Poodchudzły się niesamowicie, a teraz chodzą z głowami w chmurach, chociaż nie wszystkie korzystnie wyglądają. Przerażające jest to, że jak się prosi je o pomoc [...]

Dodam coś ,z ostatnich doniesień znajomej . Brała meridię i miała doskonałe efekty w chudnięciu, za to w mózgu jej się pomieszało i nagle dostała .... LAKTACJI!!Będąc z pracy, pochyliła sie i z piersi wypłynął jej pokarm . Do tego - w opinii znajomych - była nie do zniesienia. To kolejny dowód na to, że eksperymenty z meridią, która w sposób [...]

Traktor, ale wiele ludzi pisze, że ćwiczenie parti więcej niż raz w tygodniu daje lepsze efekty więc jak już split to wole 2x/tyg. Wzorowałem się na tym arcie : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html A myślisz, że taki plan jest lepszy w moim przypadku? Pozwolę sobie Ciebie [...]

[...] czy już lepiej nie... czy to mleko, serwatka może być jako uzupełnienie diety ? ewentualnie co wziąć do wspomagania wzrostu ? kreatyna czy warto, lub coś innego co daje efekty, czy coś łączyć razem... itp... ? Czy ilość serii na każde z tych ćwiczeń tyle samo, 4 serie na wszystko czy jak ? czy to nie za dużo lub czy nie za mało ? czy 3 razy [...]

[...] w ogóle od tego czasu co pisałem nic nie posunęło się do przodu, a robiłem je 3-4 serie po 8-10 powtórzeń 3 razy w tygodniu :( na pozostałem partie, nie wielkie ale jakieś efekty były, waga na dziś to coś w granicach 84kg... ale pewnie też i tłuszczyk... no to pytanie co robić, aby działać dalej i iść powoli do przodu ? czy dalej FBW czy może [...]

[...] stosowane, do tego ilość serii czy powtórzeń jest podobna jak pisałem w dając plan, a negacji ilości aż takiej nie było co samych ćwiczeń, więc trochę też głupieje się czytając to co jest napisane... a wiadomo, że chciałbym naj najlepsze efekty osiągać, dlatego i krytyka i napisanie dobrych rad, lub nawet konkretnego przykładu mile wskazana :)

[...] partii w treningu dzielonym gdzie łączymy tylko dwie partie jest mało skuteczne w przypadku naturalnych kulturystów. Wypróbuj na sobie taki rozkład później inny - i sam oceń efekty. Wtedy podyskutujemy. Bo tak to jest pisanie dla samego pisania. Może kiedyś jakiś art o tym strzelę, ale nie dziś. Natomiast proponowane przeze mnie rozkłady [...]

[...] poltora miesiaca przerwy i zaczolem pierwszy swoj cykl na PH m-drol a pozniej ciagne na epithinie jade juz ponad tydzien na tym a efektow jeszcze nie ma a ludzie juz mieli efekty na 2 treningu czy to sila czy pompa a u mnie nic cos jest nie tak ze mna czy brac to dalej i czekac az zadziala ? czy zdecydowanie za wczesnie by juz kopalo... ?

a na jakie efekty liczyłeś po mono? trzeba bylo poczekać do końca cyklu

ja wlaśnie schodzę do niskiego BF jako endo, przeszedłem teraz na LC i muszę powiedzieć, że efekty też bardzo dobre(dużo pomogło rozłożenie posilków na 6-7) przy 3 miałem wręcz cały czas zastój na wadze, niedługo będę masował i tutaj moje pytanie jak wypada LC do CC przy masie? robiłeś może porównanie?

Dlaczego zmieniles metode treningowa, ktora przynoslia dobre efekty? Kreatyna: DT: 4kps rano naczczo 4 kps po treningu DNT: 4kps rano naczczo zdr.

georgu - zmienilem metodte terningu bo juz NIE przynosila efektow, gdyby nadal dawala efekty to zapewne cwiczylbym nia dalej ;] i tak wogole co myslicie o tej rozpisce? Dobra jest? bo jeszcze nikt o niej nic nie napisal :P

[...] i widze ze tego tak malo jest to az nie chce mi sie wierzyc ze cos mi to da hehe. po silowni wskazane aeroby? Co do brzucha czy jednak moglbym sobie zostawic go 3 razy w tyg ? i rozumiem ze taka ilosc cwiczen w zupelnosci mi wysatrczy przy redukcji bo tym planem co ja rozpisalem widzialem fajne efekty po dwoch tygodniach w porownaniu ze splitem.