efekty

[...] węglach. probowalem normalnie ale solaros doradzil mi wlasnie LC / posluchalem i zaczelo isc, wczesniej stalo w miejscu albo baaaaardzooooo wolno szlo Rozumiem, rożne jest podejście i różne sposoby, ja bym to próbował zrobić inaczej ale to tylko moje zdanie, próbuj tak jak jest Ci wygodniej i jeśli widzisz efekty to w porządku. Powodzenia !

Dobzre ze podpisałeś zdjecia, bo bym nie wiedział które są pzred które po (zart) Ogólnie widać opuchnięte mieśnie, troche za wzcesnie jak na kreatyne? 6 miechów... i kera, mogłeś jeszce poczekać a efekty były by lepsze

ćwicz dalej efekty są i sogacz na dalsze wylewanie poyu na siłce!

[...] przy formie na barki ktora preferujesz, nie jest ona zla . Co do ciezatu w dynamicznym MP (military press) gwarantuje ze ciezar wyrzucony z nog wzrasta dosc znacznie. Mysle ze nie krocej niz 6 tyg. , kiedy zakonczyc, wtedy keidy efekty ucichna. Odpoczniesz tydzien, lub wykonasz go regeneracyjnie zmodyfikujesz trening i dalej do dziela. pozdrawiam

[...] moich treningow nie tylko silownia ale i tajski oraz bieganie oraz moim stazem na silowni, co do brzucha mysle ze jego rzezba zwiazana jest przedewszystkim z trybem zycia oraz dieta , cw. zbudowalem go kiedy cw. a6w ale bardzo bardzo intensywnie nie zwykle podnoszenie nog i czekanie na efekty. Co u ciebie ? jak twoje osiagniecia ? jak idzie ?

[...] dychać. Oddech mam nieco szybszy niż w spoczynku ale jest głęboki i nie czuje się jakoś strasznie - czuje że moge biec bez zadyszki. Proszę Was o radę - mam biegać jak dotąd (po godzince truchtać), pomyśleć o interwałach, czy może próbować biec nieco szybciej i szybciej? Oczywiście tak aby mieć jak najlepsze efekty w poprawianiu kondycji...

Odpowiem Panowie, bo widzę, że są pewne zawiłości. Po co chodzimy na siłownię? po to, żeby widzieć efekty tak? pominę tu osoby, które chodzą, bo lubią gadać czy się bawić. Piszę teraz o 90% userów forum, którzy średnio co pół roku zamieszczają posty o stagnacji. Sprawa wbrew pozorom jest bardzo prosta : czy kiedy uczyliście się pisać wystarczyło [...]

[...] a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób przeprowadziłem i wiem jakie efekty osiągali. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-01-25 12:04:39

[...] się składem, łączyła ich green tea ext. i kofeina, ale przyjmuje zalane wodą oba wymienione produkty bez tej reakcji, po kolejnym poddenerwowanie i niepokój(może zbyt duża zawartość właśnie kofeiny) , nie wnikając w protesty swojego organizmu odstawiłem to. A i efekty miałem nie adekwatne do oczekiwań. Możesz polecić coś od siebie wartego uwagi?

Ja tam po odzywkach nie rosne wiec w stwierdzenie "W rzeczywistości środki te dają zbyt szybki przyrost masy ciała, efekty zupełnie nieproporcjonalne do składników opisanych na opakowaniu" Chcialbym mocno wierzyc wszystko to biznes nie do*******a ci do białka antoniusza po ktorym bys rosnol jak na drozdzach i mogl stwierdzic ale te [...]

[...] - jest to jedynie uzupełnienie diety (ja stosuję wyłącznie bezpośrednio po treningu), jednak mi przynajmniej po xpandzie bardzo skoczyła siła i ogólnie czułem się strasznie pobudzony na treningach, a na cell techu przytyłem 7 kg w miesiąc ,a siła też mocno poszła w górę - to już wg mnie są widoczne efekty, przy których można się zastanawiać...

Jeszcze więcej? Dostałaś już wszystko, co się da zrobić z tymi okolicami, czego jeszcze oczekujesz? Teraz kolej na Ciebie - efekty same nie przyjdą, trzeba coś w tym kierunku zacząć działać.

Kozak ;d to ja wam napisze jakiego goscia spotkałem ostatnio na siłce. dosyc spory po przyjsciu na siłownie zrobił 6 seri klatki na płasko pytam poco tak dużo ?? czy to mu daje efekty naco jego odpowiedz " robiłem rozgrzewkę na jutro dziś robię plecy....

[...] nie zmienił się prawie w ogóle. O’Neill nie kupił żadnego zawodnika, a sprzedał zaledwie jednego. Jego podopieczni grają już ze sobą ponad rok, co może przynieść efekty w tym sezonie. Piłkarze Aston Villi w ramach przygotowań do sezonu 2006/2007 rozegrali sześć sparingów i większość z nich wygrali. The VIllas nie mają jakiejś gwiazdy, [...]

no cwiczylem. czy efekty sa ? hm, no napewno jestem silniejzsy, pojawil sie maly zarys miesni brzucha no i na sile tez nie narzekam. Czy ogolnie acrbo czy ta odzywka ?

MIAZGA efekty chce!

[...] to rzeczywiście ich nie ma. Nawet nie ma co pokazywać - są lekkie zarysy, ale jak na 7 miesięcy to raczej śmiechu warte(z takim czymś to na pole, a nie na plażę). Takie efekty mi wyszły w tym wskaźniku: Współczynnik BMR 2174.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3751.69 Węglowodany 55% 2063.43kcal = 515.86gram Białko 15%% 562.75kcal = 140.69gram [...]

[...] inną genetyka i ma inną skłonność do rozrostu mięsni..Zastosowanie odpowiedniej diety oraz suplemętacji w połączeniu z długo letnim treningiem przynosci rewelacyjne efekty. Jednak wiadomą sprawą jest to ,że każde ciało ma swoje granice których na późniejszym etapie nie jest łatwo przekroczyc bez zastosowania śrdków wspomagających. [...]

no to masz teraz motywacje, czekamy na efekty, pewnie przy tak ciężkim treningu wrzuciłes już pelną suplementację? pozdro

[...] tradycyjnymi aerobami wyrobić pewną kondycje, potem interwałami (później HIIT) bazę tlenową, a dopiero jak już zdobędziesz dość doświadczenia by zrozumieć czym jest tabata i dlaczego wykonywanie jej na typowej redukcji/bez przygotowania jest bezsensowne. :-) Porób sobie porządne interwały, nie będziesz zawiedziony a i efekty będą sensowniejsze.