efekty

dobra napisze tak... NIE ZNAM SIE NA TYM I TO NIE JA TO UKLADALEM...Wydaje mi sie ze jest to spory wycisk ale i dobre powinny byc efekty i jak napisalem wyzej jesli piszesz ze jest zle to napisz co z jakieog dnia wyawlic co zmienic bo ja sie na tym NIE ZNAM!! i dlatego prosze o rady... a wiec o jakies konkrety..Moze ktos inny sie wypowie?

Kreatyna działa jak drożdże na ciasto. Bez podstawy H**** zrobi. Bez diety da efekty ale nie będą one trwałe. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-02-27 22:40:09

Plan zmienia się aż przestanie przynosić efekty Pzdro

[...] az sie przerazilem jak czytam takie rzeczy wychodzi na to ze moga byc osoby, u ktorych orale odpadaja ze wzgledu na sajdy zoladkowe, a igla tez odpada ze wzgledu na slabe efekty ???? zawsze myslalem ze odpowiednia dawka testa rozkurvi kazdego nawet najbardziej zatwardzialego hardgainera. zmierzam do tego: czy sa osoby, ktorym koks prawie nic [...]

nie no efekty sa na prawde za***iste. nie spodziewalem sie.

mam nadzieje ze nie bedzie taki zly wyznaje zasade ze to ma dawac efekty a nie dzialac Mutant smak waniliowy.. nie pilem nic lepszego Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-02-27 22:59:17

Witam ,chcę poszerzyć maksymalnie plecy w jakieś 5 miesięcy ,z dietą nie ma problemu bo juz ja stosuje pare dni i widzę efekty. Plecy to moja mało rozwinięta grupa mięsniowa ale nie że jestem jakiś nie proporcjonalny.. Jak myślicie taki plan na początek jest dobry? Oto on : Podciąganie na drążku 4x 8-10 powt. W opadzie tułowia wiosłowanie ze [...]

wszystko też zależy od predyspozycji do utraty tłuszczu zapasowego!łącząc therm energy power z dietą i sesjami earobowymi miałem dobre efekty!może ten środek nie ma w składzie cudów ale działa!

[...] dać podpowiedź trzecią, -Chcesz być wielki to go jedz, bo jak nie zjesz,będzieee kieepsko. Stop,stop ,wujku,ja już wiem,co za cudo masz na myśli, to Bcaa Xpoda takie efekty mi da, -Brawo smyku,nie jest źle,widać żeś niegłupi człek. Ps.Dzięki za fajny konkurs,a konkurentom życzę powodzenia: ) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2010-02-27 [...]

aha no dobra ale podciąganie raczej bardziej jest efektywne niż ściąganie linki do klatki? co o tym myślisz? aha no wiem że to nie dział odżywianie ale 1 pytanko : otóż stosuje dietę na masę od jakiś 6 dni i właśnie tu mam takie pytanie.. ile bym musiał ją stosować aby bardzo widocznie zauważyć jakieś efekty? dodam że nie przeliczam posiłków na [...]

witam, mam zamiar spalic troche sadelka przy jak najmmiejszym ubytku miesni, lecz nie wiem jak to zrobic. lepiej jechac jeden cykl na horsie i wtedy wziac scorcha, cze brac wszystko naraz? moze najpierw na samym spalaczu, a dopiero potem miesnie zrobic? kiedy beda najlepsze efekty? Zmieniony przez - pivopl w dniu 2010-02-27 23:47:59

Na razie proponuje plan taki jak podałem wcześniej. Jeśli przestanie przynosić efekty (brak progresu masowego i siłowego,stagnacja) to możesz go zmienić np. na plan dzielony ale z partią np. 2x w tygodniu. Na razie nie ma sensu wprowadzać takiego planu bo nie jesteś z takim stażem odpowiednio pobudzić mięśni do wzrostu trenując partię tylko raz w [...]

Ja jak byłem w twoim wieku to zacząłem się bawić ( budować własną siłownię i na niej ćwiczyć ) od 16 lat kupiłem więcej sprzętu i zacząłem ostro ćwiczyć i efekty były zadowalające,jednak trochę się przepaliłem i później brakło motywacji, ale teraz zaczynam na nowo i jest dużo lepiej niż bym zaczynał od zera tak ze uważam ze jest sena zacząć [...]

[...] czemu radzicie na początek FBW?... ile ćwiczyć FBW i przejść na splita? Czemu od razu nie moge trenować w ten sposób? Mam paru znajomych którzy od razu zaczeli od takiego treningu jak ja, bez FBW najpierw i efekty widać.... Aha, jeszcze pyt. co do kreatyny, czemu nie kupować jej np. po miesiącu ćwiczeń, tylko wszyscy radzą po 6 miesiącach?

[...] z twoim stażem nie jest w stanie przetrenować partii tylko RAZ w tygodniu co za tym idzie - wystarczająco pobudzić jej do wzrostu. Plan zmienia się aż przestaje przynosić efekty. Co do kreatyny, na początku nic nie daje, efekty będą nawet przy najdurniejszym planie treningowym i odżywianiu - uroki początkujących, potem nie jest tak łatwo. Bez [...]

[...] Biceps, Triceps, Klata, Przedramiona... taki trening jest chyba TROCHE długi... a w tygodniu czasu na ćwiczenia jest mniej ;/ Co do kreatyny, na początku nic nie daje, efekty będą nawet przy najdurniejszym planie treningowym i odżywianiu - uroki początkujących, potem nie jest tak łatwo. Na poczatku nic nie daje, ale efekty będą widoczne [...]

[...] bardzo rekreacyjnie, a to jest jednak mocne i ryzykowne cwiczenie, tak mi sie wydaje, ze je odpuszcze. Co do progresji to czy jak zaczne od powiedzmy 12 powtorzen a dojde do 7-8 z coraz wiekszym ciezarem to daje dobre efekty? czy jednak uwazasz ze lepiej staly ciezar a wtedy i tak siłą rzeczy robimy mniej powtorzen czesto w nastepnych seriach

[...] Wiek:18 Wzrost:179 Waga:70kg Wyciskanie płasko:100kg Dieta: Staram się utrzymywac Staż:Około 2 lat przerwami(kontuzje) Suple:Nie dawno skończyłem cykl na nitro II (efekty bardzo dobre), może za jakiś czas jak będzie kasa to pomyślę o cell pumpie lub cm3 Nie zwracajcie uwagi na to e w moim planie nie ma nóg ponieważ nie mogę ich obciążac [...]

[...] nie duzy worek z piachem,na poczatku piesci szczypia i bola kostki ale pozniej jest tylko trening i korzysci z niego.Polecam.Poza tym tarcze bokserskie,bic w nie jak najmocniej i jak najszybciej pojedyncze ciosy.Czyli np.10 sierpow z lewej i prawej reki na 100 % sily i szybkosci,tez daje duze efekty pod wzgledem sily ciosu.Pozdrawiam

[...] Jakbyś zaproponował jakiś typ rutyny to bym coś może ułożył. Powiem szczerze że jestem na 4 tygodniu AA, na siłowni nogi raczej albo odpuszczałem, albo robiłem lżejsze ciężary i efekty widać dość zadowalające jak na ten moment. Tak żeby uzupełnić: 18 lat, 73 kg., 182 cm. Koszykówka zaraz po nauce jest w tym momencie moim priorytetem.